Отправлено: 23.12.2020 20:10
Топ атлеты иногда рвут бицуху (или сухожилие). Как минимум о 3х слышал, из них одного хорошо знаю. Все подорвались неожиданно на сложных элементах.

Мне кажется все воркаутеры, которые значительное время занимались, получали множество травм типа растяжения (надрыва) связок / сухожилий / мышц.
Отправлено: 18.12.2020 13:38
Может связки надорвал. Даже врачи по двум предложениям диагноз не поставят. В любом случае, необходимо исключить все упражнения, которые вызывают боль. Полностью. Может на месяц, может на несколько - пока не пройдет.
Отправлено: 01.12.2020 09:23
<quote name=Lawnmover post="560452">
увеличение подтягиваний подразумевает и набор силы, сила подразумевает набор мышц, набор мышц подразумевает набор массы. Где тут противоречие?</quote>
Чем больше масса, тем сложнее больше раз подтянуться. Вот тебе и противоречие.

Увеличение силы не обязательно подразумевает набор мышечной массы. А выполнение упражнения на большое число повторений уж точно потребует гораздо больше, чем просто рост мышечной массы.
Отправлено: 27.11.2020 16:25
Просто чуть более читаемые шрифты надо. В эти вглядываться немного надо, чтобы прочитать.
Отправлено: 27.11.2020 09:39
<quote name=Zhev post="560207">
Считаю, что это крайне неудачное решение.
Кислотные цвета, дикое сочетание церковно-славянского шрифта с шрифтом из старых советских фильмов... Смотрится очень аляповато.
Я бы рекомендовал вернуться к старому оформлению.</quote>
+
Отправлено: 26.11.2020 14:45
<quote name=LordGorg post="560117">
Я вот вообще Ютуб-канал завел только чтобы сюда ссылки на видео можно было прикреплять. И ни на кого не подписан вообще, и не собираюсь. Смотрю что мне надо и интересно и все.
Ах да, и у меня целый 1 подписчик есть, зачем-то...:laughing:😆</quote>
Аналогично. Я так уже 54 подписчика собрал, хотя никогда никого не звал.
Отправлено: 26.11.2020 10:29
<quote name=Estrel post="560077">
Антон это неправда. Я как минимум с 2011 12 года прекрасно помню как Баратов называл свою движуху стрит воркаутом, а не дворовой гимнастикой. Помотри его первые ролики даже со "Школы турника".</quote>
Правда. У Баратова в начале очень четко было: дворовый спорт, турникмены. А воркаут - как часть этого, силовое направление.

А вот к 2014 году он под брендом "Street workout" уже всё в куче называл общим словом воркаут.

На мой взгляд слово воркаут обрело смысл всего дворового спорта, со всеми направлениями. А street workout на этом фоне растворилось, но под ним имеется в виду силовое направление, которое Антон популяризирует. Поэтому не забывайте приставку street.
Отправлено: 13.11.2020 14:38
Ballista: post="559247">
Подскажите, реально ли эктоморфу накачаться с собственным весом и без добавок до уровня ганнибала, зефа и т.д. Можно ли верить их результату или это сказки? Можно ли заниматься на улице зимой?</quote>
 Реально.
Зимой - в Москве можно, в Сибири - не советую. На холоде толку от трени мало.
Отправлено: 07.11.2020 09:22
<quote name=Lawnmover post="558919">
Например для меня это 7 часов. Где-то встречал что это норма для человека.</quote>
Регулярность - это хорошо. Но нормы фиксированной нет. Продолжительность сна зависит от возраста. Чем старше, тем меньше спят. Плюс индивидуальные особенности, плюс увеличенные нагрузки требуют большего отдыха.

<quote name=Lawnmover post="558919">
И еще не спать один день и потом отоспаться за один день не получится.</quote>
У меня всегда получалось.
Отправлено: 06.11.2020 15:55
Лучшее средство от сонливости - тренировка.
Чтобы после еды не отрубало - надо МЕНЬШЕ есть. Но можно больше раз.
Я бы при таком режиме после работы пил чай с углеводами (печенье, масло...) и минут через 20 интенсивно тренил. Потом уже нормально можно поесть.
Отправлено: 24.09.2020 18:05
<quote name=SawDesigner post="556382">
зачем такому маленькому городу метро? темболее на воде это дорого строить</quote>
Да не маленький город. И с пробками там заметно хуже, чем в Новосибе.
Отправлено: 24.09.2020 11:44
<quote name=Safrayt post="556361">
Вот что есть (или таки нет?) в Омске:</quote>
Не знаю как Омске, а в Красноярске вроде метро пытались строить, но "засыпали" тему.
Отправлено: 23.09.2020 15:36
<quote name=LordGorg post="556306">
философия очень сомнительная наука</quote>
Философия - не наука. Не надо впутывать.
Отправлено: 23.09.2020 15:32
Это все мелочи. Вот что в Кемерово есть:
Отправлено: 16.09.2020 20:05
Еще ключевые слова к теме: нейромышечная связь, медленные и быстрые волокна и их соотношение.