Tihonya

Самое интересное не пашет...

норм.пост
За вчера:
всё прошло легко по продвинутой 2.
Даже интересно.Делаю 5 подтяжек,12 отжимов и 15 присядов...нужно ли увеличивать...я могу?!
Или же оставить так и добавить раз в неделю на максимумы.
Кстать тоже начал два дня назад тренить пресс по той же видюхе...только пока с 15 сек начал.
Наконец то нагрузку почуял

ок...спс

Дааа,видос барахлит.

Привет.За вчера:
6*5-15-12
Заметил какую штуку...раньше подтягивался с интервалом в секунду в нижней точке и полностью разгтбая суставы...как бы падал повисая расслаблялся...потом следующее повторение...думал что так легче.Антон же начинает сл.повторение сразу же и сустав находится на грани полного выпрямления,но все же не до конца.
Я думал что так тяжелее и думал что не вытяну,поэтому продолжал по-старому.Пару дней назад попробовал...6 подходов залетают тока в путь

Всем привет коллеги
Вчера всё норм!
Подтяжки на пределе,но норм...т.к. в перчах,без них легче.
Приседы хорошо...делаю 15...видимо мало,добавлю до 20.
А вот отжимашки просто бомба
Делаю по 12...раньше было легко,но по продвинутой прочувствовал каждую мышечку.
В общем мне понравилось...есть напряш.
6*5-15-12

Я думаю да.Время между подходами от 30 до 60 сек сохраняем...так почему нет?!
Ну если орги ответят...будет вообще супер

Всем приветик.Как всегда за вчера:
всё идёт нормально 6*5-12-15
По подходам.Только объединил...сначала делаю подтяжки,по идее нужно 30 сек отдыхать,между подходами...а я приседаю(сек 20),потом отдыхаю 20 сек и ...второй подход.Т.е. сохраняю мин.время между подходами ,но и экономлю общее время трени.Получается "полукруговая".Соответственно потом подходы отжимов.
Заметил,что если треню в перчах,то на 6м подходе тяжко в предпоследнем и последнем повторе приходится...если без них то легко...скользят блин потиху...предплечия устают.
Ну и в конце рукоход.

да...видос не пашет.

Забыл...
6*5-16-12

второй день Продвинутого...
сегодня легче...всё прошло на Ура.
Добавил присядов...делал 12...теперь 16...норм.Усложнил последние два подхода отжимов...ноги "выше ушей" всё равно всё зашло как надо...завтра все подходы буду так делать...посмотрим что получится.
С подтяжками...вчера еле вытянул последнее повторение в последнем(6м) подходе,но вытянул.Сегодня всё супер,остались силы ещё на один подход если бы был.
Дайте совет:
оставаться пока так или увеличить на одно повторение Подтяжки.Что ждёт впереди?

Норм пошло.
Кол-во сохранил.
6*5-12-12-12
Тяжелее всего подтягивания...последнее повторение в 6м подходе на грани...,но супер.Снижать не буду.Вместо выпадов решил делать так же приседы.

что серьёзно?
Благодарствую!!!

Ну уж простите