Собственно, почему я хочу подробно отписываться о каждом своем дне… Очень надеюсь на вашу поддержку (может, это глупо, но я стараюсь верить в лучшее в людях), т.к. занимаюсь один, и неизвестно когда обрету спортивную компанию… *forever alone*
Я не исключаю, что могу сломаться, но отписываться постараюсь до победного, да и заниматься тоже.. Сейчас лето, с этим будет проще, работа останется, но хотя бы учебы не будет))
Итак, поехали…
_____________________________________________________________________
День 1.
Собственно, я стал понимать, почему до 100-го дня доходят только 6 из 100…
Н-да, я был о себе лучшего мнения… Было время – отжимался за 50, приседал до 100, ну, а турник никогда не был моей сильной стороной
Но тут… В общем, первый круг: 10 приседаний, 5 подтягиваний, 10 приседаний, 12 отжиманий. Почувствовал легкое волнение и попробовал трезво оценить свои силы на следующие круги… Выводы неутешительны) Второй круг также, а в последующих пришлось сбавить приседания до 5, подтягивания до 3-4, а отжимания до 7-9… Вот так можно потерять форму за 8 месяцев… ну, ничего, будем стараться))По утрам начал тренировать спринт, дополнительная нагрузка на ноги.. кстати, опытные бегуны, проясните ситуацию, пожалуйста, в этой теме в самом низу мой комментарий:
http://workout.su/articles/22
______________________________________________________________
Всем спасибо за внимание!
Day67(7.05.12):
За час до тренировки выпил белковый коктейль
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 14/25; 13/25; 11/25; 10/25; 10/25
6 подходов приседаний по 35 раз
30 мин фристайл на турниках/брусьях
Заминка
Day68(8.05.12):
Отдых от программы, но тренировался...хорошо
Day69(9.05.12):
Тренировка:
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
ВСЁ ЗАШИБИСЬ!
ТРЕНИРОВКИ - ЭТО КАЙФ!
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
Гарик не переживай живые есть)) И МОЛОДЕЦ что начал заниматься!!! Правильно подметил, что лучше меньше но технично и не перегружать себя))Например я знакомого привлек к 100-дневке так он делает 5 кругов по 10-приседаний 1-подтягивание 10-приседаний 5-отжиманий и он безумно счастлив)) </quote>
Ну вот, живые люди появились))Сегодняшний мой пост будет длинноват, постарайтесь осилить)
Лирическое отступление..
Сегодня пробежался по своему прошлому и вспомнил о том, как я ломал себя. Если вам говорит о чем-нибудь имя Брюса Ли (хотя моим эталон в ту пору был его анимешный прототип Рок Ли из Наруто), то вы должны примерно представлять себе, чего я хотел добиться. Я всегда был физически слабым и мне очень хотелось стать сильным. Гормоны били мне вголову нещадно, а если прибавить сюда мой юношеский гипермаксимализм, то получается жгучая смесь. Я ломал себя, заставлял теринроваться еще и еще… Из 4 лет моих тренировок 2 года у меня прошли в бешеном ритме издевательств над собой.. В конечном итоге я сломался, да так сломался, что больше года меня тошнило даже от банальных отжиманий. Я довел себя до спортивной точки. Это был… это был хороший опыт! В наследство от него мне достались широкие плечи, отвращение к куреву и алкоголю и какая-никакая спортивная форма. Да.
Я очень рад, что у меня снова появился интерес к тренировкам. Но в тоже время я чувствую себя независымым от них. Т.е. если я захочу все это бросить, то мне для этого понадобиться ГОРАЗДО меньше усилий, чем несколько лет назад. Мое тело пока насторожено наблюдает за моими действиями, я буду стараться действовать плавно и без насилия над собой. В прошлом я даже написал небольшую статейку на тему силы воли, если интересно, то вам сюда:
http://forum.igromania.ru/showpost.php?p=6441558&postcount=113
Ну вот, теперь касательно 3-го дня тренировок)
______________________________________________________________________
День 3 (Настоящий профессионал!)
Сегодня получился хороший день! Хотя бы потому, что я сдал экзамен на Профессионала в 1С:Бухгалетрия 8
Это здорово + прибавка к зарплате))На волне радости тело сегодня меня слушалось лучше, чем обычно!
Приседания: 7
Подтягивания: 4
Приседания: 7
Отжимания: 10
Хотел еще немножко пофристайлить после кругов, но получилось сделать всего 3 подъем-переворота с фиксацией на полусогнутых( После этого тело объявило мне байкот.
Кстати, есть проблема при подтягиваниях! После приседаний я запыхиваюсь и приходится в таком состояние лезть на турник! Очень тяжело управлять дыханием при этом! Мне это не нравится, но я пока не знаю, как с этим бороться.
______________________________________________________________
Всем спасибо за внимание!
Интересно, что каждый день отписываешься, молодец, продолжай в том же духе!</quote>
Благодарю TheDson
Day70(10.05.12):
Тренировка(~20:00)
5 подходов подтягиваний/отжиманий - 17/25; 14/25; 12/25; 10/25; 10/25
5 подходов приседаний по 40 раз
60 мин фристайл на турниках/брусьях с друзьями
Заминка
Ребяяят...тренировка это рай
я серьезно люблю эту тему...no comentТРЕНИРОВКА - ЭТО КАЙФ
(пост из моей <url="http://workout.su/forum_thread/968">темы</url>)
Всем привет.
Ребят какая программа тренировок после 30 дней подскажите плиз)</quote>
Ребят какая программа тренировок после 30 дней подскажите плиз)</quote>
Вот братиш, лови
<url="http://kit-karson.livejournal.com/102265.html">ТЫК</url> 
