/forums/comment/277831-quote-name-zonder-post-277791-podskazhite-pozhalujsta
Подскажите пожалуйста, может быть будет отдельная тема про витамины? Кто какие принимает, на что необходимо обратить внимание?</quote>
/forums/comment/277832-quote-name-ungrateful-post-277766-ja-oshibajus-ili-vy
Я ошибаюсь, или вы делаете выдох в верхней точке? Выдыхайте на протяжении всего "активного" движения (или как оно правильно называется).</quote>
/forums/comment/277855-quote-name-tolle-post-277819-quote-name
да пр подъеме вверх выдыхаю при спуске вдыхаю,</quote>
Вопрошающему показалось, что ты задерживаешь дыхание при подъеме и выдыхаешь только в самом верху. Потому что в самом верху звук выдыхания слишком сильный, а при подъеме звука выдыхания нет.
</quote>
/forums/comment/277856-quote-name-ungrateful-post-277821-quote-name-tolle
да пр подъеме вверх выдыхаю при спуске вдыхаю,</quote>
Вопрошающему показалось, что ты задерживаешь дыхание при подъеме и выдыхаешь только в самом верху. Потому что в самом верху звук выдыхания слишком сильный, а при подъеме звука выдыхания нет.
</quote>
Да, именно. Я так однажды запер дыхание (давно, уж лет пять назад), и мне так садануло в голову, что она дня три потом болела.
</quote>
/forums/comment/277887-quote-name-ogrudko-post-277608-quote-name-spb-andr3y
Можно быть в хроническом перетрене и не осознавать, что он у тебя есть и считать это нормой
</quote>
Если он в пределах 60-70 ударов и самое главное стабилен каждое утро день ото дня то до перетрена тебе как до луны.
А если пульс растет- значит снижай нагрузку.
/forums/comment/277890-vasilen-spasibo-dobavil-samyj-raz-na-chetvertom-kruge
VASILEN спасибо! добавил, самый раз. на четвертом круге пульс до 165 вырос
/forums/comment/277925-quote-name-ogrudko-post-277832-ne-objazatelno-vydoh-v
Не обязательно, выдох в конце движения,а не по ходу, допускается.</quote>
/forums/comment/277935-tochno-ne-nuzhno-zaderzhivat-dyhanie-na-podhod-no-ne
Точно не нужно задерживать дыхание на подход, но не обязательно прямо с началом движение выполнять вдох или выдох, иногда дышать начинают после прохождения самого тяжелого места, т.н. "мертвой точки".
/forums/comment/277964-gotovo
Готово!
www.урокимедитации.рф
/forums/comment/278451-kogda-nachinaju-chitat-pro-dietu-u-menja-mozgi-prosto
Когда начинаю читать про диету у меня мозги просто закипают, не знаю как все организовать( занимаюсь утром, а потом сразу на работу и расчитывать каждую калорию на день просто не возможно, а все в сети говорят, что без правильного питания тренироваться бесполезно. Ну хоть бросай тренировки( стараюсь просто есть как можно больше и желательно домашнюю обычную пищу и по возможности стараюсь не думать о том сколько и чего я не доел иначе после прочитанного начинает казаться, что я зря стараюсь изо дня в день)
/forums/comment/278492-mozhno-normalno-pitatsja-i-bez-podschetov-i-poluchat
Можно нормально питаться и без подсчетов и получать результаты. Скоро узнаете как.
/forums/comment/278562-quote-name-ogrudko-post-278492-mozhno-normalno
Можно нормально питаться и без подсчетов и получать результаты. Скоро узнаете как.</quote>
Не узнают 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/278674-chem-grozit-esli-ja-budu-est-malo-i-trenirovatsja
чем грозит если я буду есть мало и тренироваться? очень мало получать калории и много тратить
/forums/comment/278684-quote-name-wasd-post-278562-ne-uznajut-quote-da-ladno
Не узнают
</quote>чем грозит если я буду есть мало и тренироваться? очень мало получать калории и много тратить</quote>
/forums/comment/278691-quote-name-ogrudko-post-278684-da-ladno-serezno-chto
Да ладно, серьезно что ли? Убрал пятнашки?</quote>
Да. Многие жаловались, что ничего непонятно, и что мы не рассказываем, как составлять рацион самостоятельно. Я написал пробный пост, который завтра выйдет и первый раз будет в программе. Я же тебя отмечал на тестовом форуме, не приходили уведомления?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
