/forums/comment/294697-segodnja-sdelal-46den-6-3-7-5-7-7-otstaju-prilichno-no
Сегодня сделал 46день-6*3.7.5.7/7. Отстаю прилично, но работаю без выходных тяжело. Сегодня убавил повторения наполовину, три дня получились выходные. Нагрузка неплохая но думаю что работа без выходных даёт усталость, напряжённый график. Инфо-посты в продвинутом блоке интересны, особенно продвинутые техники.
/forums/comment/295719-47den-6-5-11-8-10-10-potihonku-dvigajus-vperjod-zavtra
47день-6*5.11.8.10/10. потихоньку двигаюсь вперёд. Завтра сделаю выходной. Там посмотрим как с работой и выберу день сделаю максимум. После 5декабря думаю получится заниматься регулярно.
/forums/comment/296628-48den-30-11-byl-vyhodnoj-segodnja-49den-delal-maksimum
48день-30.11.-был выходной. Сегодня 49день делал максимум. Что-то получилось. Подтягивание 8+1 стало 9, приседание 20+88 максимум 108, отжимание от пола 12+7 стало 19. Брусья пока не делал. Старался делать всё качественно иначе результаты были бы побольше. Решил для себя делать правильно, чтоб себя не обманывать. Будем продолжать дальше, впереди продвинутый блок.
/forums/comment/297012-50den-6-4-27-9-10-10-nachal-prodvinutyj-blok-stal
50день-6*4.27.9.10/10. Начал продвинутый блок. Стал делать минимум от максимальных. Всё идёт нормально.
/forums/comment/297395-51den-vyhodnoj-segodnja-52den-6-4-27-9-11-11-eshhjo
51день-выходной. Сегодня 52день-6*4.27.9.11/11. Ещё планка 1минута и упражнения на пресс. Продолжаем двигаться вперёд.
/forums/comment/297847-53den-6-4-27-9-12-12-planka-1-minuta-i-press
53день-6*4.27.9.12/12. Планка 1 минута и пресс. Подтягивания делал узким хватом, отжимался ноги выше головы. Приседания 2 подхода сделал ноги вместе, остальное обычные. Всё нормально, разнообразие не помешает.
/forums/comment/298155-54den-6-4-27-9-12-12-planka-1-minuta-press-prisedanija
54день-6*4.27.9.12/12. Планка 1 минута, пресс. Приседания сделал все подходы ноги вместе, выпады 2 подхода сделал боковые. Заниматься получается через день но я думаю ничего страшного, по возможности буду тренить каждый день. Отстал только намного.
/forums/comment/298618-55den-6-4-27-9-12-12-planka-i-press-podtjagivanija-i
55день-6*4.27.9.12/12. Планка и пресс. Подтягивания и приседания делал с задержкой. Подтягивания делал средним хватом, отжимания делал с узкой постановкой рук. Всё нормально. Завтра 56день растяжка.
/forums/comment/298851-56den-sdelal-rastjazhku-i-uprazhnenija-na-press
56день сделал растяжку, и упражнения на пресс.
/forums/comment/299321-57den-6-4-27-9-12-12-planka-i-press-vsjo-delal-s
57день-6*4.27.9.12/12. Планка и пресс. Всё делал с паузами. Даётся тяжелее, особенно подтягивания. Начал вторую неделю продвинутого блока. Продолжаю двигаться вперёд.
/forums/comment/299656-58den-podtjagivanie-sdelal-5-4-uzkim-hvatom-s-pauzami
58день. Подтягивание сделал 5*4 узким хватом с паузами. Приседания делал ноги вместе с паузами 6*27. Отжимания ноги выше головы 2*9 с паузами. Выпады боковые с паузами 6*12/12. Нагрузка чувствуется. Ещё планка 1 минута и пресс. Итого 5*4,6*27,2*9,6*12/12.
/forums/comment/300073-59den-zanimalsja-s-pauzami-podtjagivanie-shirokim
59день. Занимался с паузами. Подтягивание-широким хватом 6*4 последние повторения дались тяжеловато, нечисто. Приседания-ноги шире плеч 6*27. Отжимания-узкая постановка рук 6*5 тоже дались тяжело, но нормально. Выпады-делал подъёмы на подставку с гантелями 2кг. 6*12/12 нормально. Итого 6*4,6*27,6*5,6*12/12. Планка 1 минута и пресс.
/forums/comment/300798-60den-prodolzhaju-zanjatija-s-pauzami-podtjagivanija
60день. Продолжаю занятия с паузами. Подтягивания-средний хват 3*5. Приседания-ноги на ширине плеч 6*27. Отжимания-6*9. Выпады-разножка 6*12. Итого3*5,6*27,6*9,6*12. Планка 1 минута и пресс.
/forums/comment/301151-trenirovki-opjat-priostanovilis-na-rabote-nemnogo
Тренировки опять приостановились. На работе немного травмировал руку пару дней придётся подождать пока заживёт. Но не брошу закончу эту стодневку. Отстал на много. В следующую стодневку тоже буду участвовать, втягиваешься. Занятия физкультурой это ведь тоже как наркотик, только приятный.
/forums/comment/301908-pozdravljaju-vseh-s-nastupajushhim-novym-godom
Поздравляю всех с Наступающим Новым Годом!!! Тренировки не брошу, после болезни, а точнее небольшой травмы руки начну с 60дня где остановился. Хочу пройти стодневку полностью, так-что мои конечные результаты ещё не скоро. Ну а сегодня иду в ночную смену к тренировке приступлю уже в новом году.
