идя со школы с сыном ничего не делая и записывая этот ролик)
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Но тренировки никто не отменял))) а видео, ха
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
54-й день выполнен
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
И ты думаешь мы тебе без видео поверим? 
</quote>
</quote> да филоню, я филоню)))
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Ну пофилонь 
, ты и так проводишь большую и полезную для всех работу. Мне очь помогло твоё одно из первых видео про растяжку.
Постарайся продвинутые техники заснять, хоть по разу в неделе.
А мы тебе скажем большое спасибо.
.
Успехов!!!</quote>
, ты и так проводишь большую и полезную для всех работу. Мне очь помогло твоё одно из первых видео про растяжку.Постарайся продвинутые техники заснять, хоть по разу в неделе.
А мы тебе скажем большое спасибо.
.Успехов!!!</quote>
в продвинутом блоке в начале каждой тренировочной недели записывать ролик с упражнениями ( дальше нас ждут ягодки))) цветочки закончились)) )
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
55-й день завершен
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания 6*10
Выпады на обе ноги 6*10
Заминка
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Разминка
Подтягивания 6*5 с задержкой
Приседания 6*10 с задержкой
Отжимания 6*10 с задержкой
Выпады на обе ноги 6*10 с задержкой
Заминка
А по утру 5 км пробежки в морозец
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
двигаем дальше
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
