/forums/comment/13679-pervoe-uprazhnenie-u-nas-budut-otzhimanija-podavat
19.02.2012 11:43
Первое упражнение у нас будут отжимания.
Подавать заявку может каждый, не важно сколько он отжимается, 10 или 100.

Правила подачи заявки:

1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. Кисти с ногами должны быть на полу.
4. Все повторения должны быть выполнены в одном темпе, пауза между повторами не более 1 сек.
5. Выполнять отжимания за счёт рук, без помощи рывков туловищем.
6. В нижнем положении нужно чуть касаться грудью пола.
7. Пятую точку нельзя поднимать высоко.
8. Камеру необходимо поставить впереди так, чтобы было видно касание пола грудью. Лучше ставить на пол перед собой под углом 45 градусов к телу.
9. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
10. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.

Локти можно разводить в любую сторону(вдоль туловища или в разные стороны). Попыток можно делать неограниченное количество раз. И лучше будет если в название видео будет фигурировать ваш ник под которым вы зарегистрировались на сайте WorkOut.su. Заявки скидывать в эту тему, если у вас возникли вопросы по поводу правил или чего то другого связанного с данным разделом, пишите в личку или в этот раздел. Большая просьба не флудить.

Текущий рекорд:



Darki - 70
Luckyfox - 58
sliff - 52
Yurik - 45
Charizard - 39
VanO_GW - 20
Что если ...
/forums/comment/13681-imho-kameru-luchshe-stavit-sboku-i-snimat-v-profil
19.02.2012 12:48
Имхо камеру лучше ставить сбоку и снимать в профиль, чтобы было лучше видно что всё тело опускается/поднимается, а не только верх тела + касание грудью тоже видно будет в таком случае. Ну это моё мнение.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13682-nu-kak-luchshe-snimat-sboku-ili-speredi
19.02.2012 13:05
Ну как лучше снимать сбоку или спереди?
/forums/comment/13694-dumaju-luchshe-snimat-ne-sboku-i-ne-speredi-a
19.02.2012 15:55
Думаю лучше снимать не сбоку и не спереди а посередине, с угла в 45градусов, так будет видно как локти полностью выпрямляются и как грудь касается пола.

Cooler, да, будет труднее, просто начнётся "я то отжался на упоре, там труднее так что я лучший" ну примерно. Если кто то ещё захочет делать на упорах, то можно будет включить, не у всех есть возможность и желание делать таким образом отжимания.
Можно с весом просто тут учитывается количество с приемлемым качеством, делайте как захотите, просто все будут равны, кто делал с весом и без.
Что если ...
/forums/comment/13696-soglasen-chto-luchshe-snimat-s-rakursa-mezhdu-sboku-i
19.02.2012 16:03
Согласен, что лучше снимать с ракурса между сбоку и фас.

Ширина постановки рук не должна быть слишком широкой, максимум - расстояние между разведенными локтями.
/forums/comment/13715-dumaju-kto-kak-privyk-na-kakoj-shirine-otzhimatsja
19.02.2012 18:21
Думаю, кто как привык, на какой ширине отжиматься, пусть так и будет. Лично я руки ставлю как сказал Caracal, получается в 2 раза больше чем ширина плеч.
Что если ...
/forums/comment/13727-a-chto-jeto-takoe-chellenzh-takzhe-budet-kakoj-to-priz
19.02.2012 20:40
А что это такое? Челленж? Также будет какой-то приз? Можно поподробнее.
/forums/comment/13749-prosto-esli-slishkom-shiroko-stavit-to-amplituda-budet
20.02.2012 17:16
Просто если слишком широко ставить - то амплитуда будет маленькой, силы будут тратиться значительно меньше. Попробуйте очень широким - это же намного легче.
/forums/comment/13751-po-ljubomu-nuzhen-videoobrazec
20.02.2012 18:02
по-любому нужен видеообразец!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/15862-quote-name-cooler-b-budu-pervootkryvatelem-temy-b
24.03.2012 17:54
БУДУ ПЕРВООТКРЫВАТЕЛЕМ ТЕМЫ
Считаю 20 раз можно засчитать :)
если хорошо посмотреть подозрений что коленки были на полу не должно быть.



нинзя)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/15959-u-nas-pervyj-rekordsmen-b-otzhimanija-spisok-rekordov
26.03.2012 07:42
У нас первый рекордсмен :)

Отжимания(Список рекордов):

1) Cooler - 20
...


Я запишу свою, когда на улице растает снег, просто дома мало места.
Следующий
Что если ...
/forums/comment/15962-quote-name-cooler-quote-name-wasd-quote-name-cooler-b
26.03.2012 11:06
БУДУ ПЕРВООТКРЫВАТЕЛЕМ ТЕМЫ
Считаю 20 раз можно засчитать :)
если хорошо посмотреть подозрений что коленки были на полу не должно быть.



нинзя)))

Теперь твоя очередь :)


найду место дома - сделаю, чё, 21 раз точно смогу)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16275-chto-to-kak-to-ochen-malo-otzhimanij-20-raz-narmotiv-5
01.04.2012 06:23
Что то как то очень мало отжиманий 20 раз нармотив 5 класса)
/forums/comment/16301-quote-name-mayutok-chto-to-kak-to-ochen-malo
01.04.2012 13:43
Что то как то очень мало отжиманий 20 раз нармотив 5 класса)


Запиши своё видео)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/16335-smysl-topika-perebit-po-otzhimanijam-predydushhego
01.04.2012 19:17
смысл топика перебить по отжиманиям предыдущего оппонента или показать свой максимум ?