Глобальный форум Дневники тренировок

Первая 100-ка и дальнейшие тренировки

/forums/comment/599687-i-data-ed3-3-i-p-21-07-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
21.07.2023 19:38
21.07.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,11,11,10
/forums/comment/599744-i-data-ed3-3-i-p-24-07-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
24.07.2023 06:50
24.07.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 20мин.19сек 231,8 ккал)
/forums/comment/599807-i-data-ed3-3-i-p-26-07-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
26.07.2023 12:53
26.07.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подт/Отж.на брусьях-5/5,5/5,отдых 5 минут
Подтягивания на мах.-20,10,10,8,7,
Отжимания на брусьях-37,25,20,15,15
делал кругами,отдых между упражнениями 1 мин. и между кругами 2 мин.
/forums/comment/599879-i-data-ed3-3-i-p-28-07-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
28.07.2023 20:38
28.07.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,11,10,10
/forums/comment/599935-i-data-ed3-3-i-p-30-07-23-p-p-podtjagivanija-10-p-p
vmo
vmo
Сочи
30.07.2023 16:32
30.07.23
Подтягивания-10
Приседания-20
Выпрыгивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Выпады по 10 на кажд.ногу
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время15 мин.01сек-204,3ккал)
/forums/comment/599983-i-data-ed3-3-i-p-01-08-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
01.08.2023 12:31
01.08.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания-7
Нечетные подходы-норм.хват
Четные подходы- нижн.хват
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/600033-i-data-ed3-3-i-p-03-08-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
03.08.2023 19:21
03.08.23
Жим гирь стоя с груди 24кг 5*12
/forums/comment/600078-i-data-ed3-3-i-p-05-08-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
05.08.2023 06:33
05.08.23
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(время 18мин.08сек 231,8 ккал)
/forums/comment/600129-i-data-ed3-3-i-p-07-08-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
07.08.2023 06:46
07.08.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(врем17мин.58сек 231,8 ккал)
/forums/comment/600178-i-data-ed3-3-i-p-09-08-23-p-p-razminka-p-p-jagod
vmo
vmo
Сочи
09.08.2023 12:42
09.08.23
Разминка
ягод.мостик 1,20 отдых 40 сек.+2 мин
12-00
Подтягивания-7
Нечетные подходы-норм.хват
Четные подходы- нижн.хват
Отжимания на брусьях-12
10 кругов, упражнения без отдыха, между кругами 60 сек. 
/forums/comment/600233-i-data-ed3-3-i-p-11-08-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
11.08.2023 20:01
11.08.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,10,11,11
/forums/comment/600256-i-data-ed3-3-i-p-13-08-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
13.08.2023 07:17
13.08.23
Улица Головинка
Отжимания-30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20(=275)
Подтягивания-10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5(=70)
Отжимания на брусьях-20,19,18,17,16,15,14,13,12,11,10(=165)
Подтягивания ниж.хв.-10,9,8,7,6,5,5,5,5,5,5(=70)
Выполнял в круговую,время -45мин.18 сек.
Отдых 2-3 мин.
Ещё один подход для ровного кол-ва
Отжимания - 25
Подтягивания - 5
Отжимания на брусьях-15
Подтягивания ниж.хв-5
Итого:Отжимания-300
Подтягивания-150
Отжимания на брусьях-180
/forums/comment/600336-i-data-ed3-3-i-p-16-06-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
16.08.2023 19:47
16.06.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -10,12,12,10,10
/forums/comment/600378-i-data-ed3-3-i-p-18-08-23-p-p-zhim-gir-stoja-s-grudi
vmo
vmo
Сочи
18.08.2023 19:31
18.08.23
Жим гирь стоя с груди 24кг -12,12,15,12,11
/forums/comment/600426-i-data-ed3-3-i-p-20-08-23-p-p-ulica-golovinka-p-p
vmo
vmo
Сочи
20.08.2023 06:34
20.08.23
Улица Головинка
Подтягивания-10
Отжимания на брусьях-20
Приседания-20
Выпригивания из приседа-20
Отжимания на кулаках-40
Подьем ног к перекладине-10
3 круга, отдых между-100-120 сек(врем17мин.39сек 231,8 ккал)
Выпады по 20 на кажд.ногу
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]