Разминка.
Подходы:
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5.
Приседания: 15-15-15-15-15-15.
Отжимания: 10-10-10-10-10-10.
Приседание в разножке: 15/15-15/15-15/15-15/15-15/15-15/15.
Заминка.
Передышки: 60 секунд.
Сегодня целый день был как "вареный огурец" но под вечер все-таки собрался с силами и позанимался. Мелочь - а приятно...
Всем успехов и добра!
подтягивания 6*5раз (обычная техника)
приседания 6*12раз(новая техника 1,5 о-хо-хо ноги чуть не отвалились!))
отжимания 3*12раз(новая техника,на 3 подходе упал фейсом об пол,остальные 3 сделал обычные отжимания))
приседания 6*12раз (новая техника,блииин мне же завтра на этих окорочках на работу как-то идти
)
- подтягивания - 5
- приседания - 14
- отжимания на брусьях - 7
- выпады 10/10.
В первый раз за время стодневки было реально трудно. Хорошо, что сегодня по плану выходной.
На шестом подходе думал , что не дотяну подтягивания и отжимания. Но получилось. Хорошая техника, мне понравилось, казалось, что трицепс на 7-8 подходе в отжиманиях на полуповторе разорвет
. Чувствуется совсем другая нагрузка на остановке движения во время подтягиваний. При подтягиваниях старался чередовать полуповторы в нижней и верхней точках. Каюсь, последние 2 подхода смог сделать полуповторы только в верхней точке. 
