Даже простое болтание на турнике не будет пустой тратой времени. Не буду приводить пример начиная со слов "у меня есть друг..." - мое мнение несколько иное: можешь подтянуться - пробуй делать. Не помешает.

Про защиту от травм: после хорошей разминки получить травму локтевого сустава и связки надо ох как постараться. Если только при падении с турника.</quote>

Т.е. весь выход силой производится на мышечном усилии, без нагрузки на стабилизирующие сустав связки. Или такая техника из области фантастики?</quote>

Выход на две не выходит, а вот на одну стал получаться с неделю назад. Левую руку лучше получается закинуть над перекладиной. Есть смысл как-то использовать это или лучше забыть о выходах до лучших времен? </quote>

Если я скажу, что к своему дню рождения (29 июня) я должен весить 100кг, иметь бицепс 42, талию 105, предплечья 34 - будет ли это корректно?</quote>

А вот количество упражнений или антропометрия.
Как проверить достижимость целей? Только попробовав их достигнуть, или есть какие-то критерии теоретической, не эмпирической оценки их достижимости?</quote>

Возьми свои текущие показатели, прибавь к ним 10% - вот твоя первая цель, к которой можно идти. (Это просто пример).</quote>

Ну ок, 10%. А сроки как выставить? Как понять, смогу ли я получить эти 10% за конкретный срок, кроме как экспериментально?</quote>

Ну а чем они тогда отличаются от общих, абстрактных целей (как я уже приводил в пример: стать сильнее, здоровее, получить красивое тело)?</quote>

Они выражены количественно, то есть ты можешь оценить, движешься ли ты к ним, или стоишь на месте.</quote>

В чем-то согласен, в чем-то нет. Буду думать Просто, если без срока - какой в них смысл?</quote>

Прогресс я и так могу контролировать, регулярно проводя замеры максимумов и антропометрии.</quote>

Или рассматривать их не как конечные цели, имеющие сроки, а как некие майлстоуны на непрерывном пути развития? И поощрять себя за них, типа "скинул десять кило - можешь пойти и купить беговые кроссовки", "научился отжиматься 30 раз за подход - погладь себя по голове", "увеличил бицепс до 44 - заслужил набор гантелей". </quote>

Кстати, да, если нет жестких сроков, то нет и отрицательной мотивации, стрессов от дедлайна, негатива по отношению к своим успехам.</quote>

Какой смысл в замерах без цели? Ну замерил, ну выросло (или сдулось), оценить ты эту динамику можешь только в контексте цели.</quote>

Просто ты планируешь заниматься всю жизнь (чтобы быть здоровым, сильным, красивым, активным), так что смысл в конкретных сроках. Прогрессируешь и прогрессируешь. Главное - прогрессировать)</quote>

Просто, если без срока - какой в них смысл? Прогресс я и так могу контролировать, регулярно проводя замеры максимумов и антропометрии. Или рассматривать их не как конечные цели, имеющие сроки, а как некие майлстоуны на непрерывном пути развития?</quote>

А какой, тогда, смысл в малых целях? Ставим цель заниматься всю жизнь и прогрессировать, и регулярно делаем замеры, чтобы убедиться, что мы к ней идем.
На мой взгляд, что-то в твоих суждениях на эту тему не так.</quote>