День 26. Секрет успеха в тренировках

Brom

Москва

28.03.2016 00:44

"нормального" ответа даже на форуме ортопедов не получите

ToxaNevsky

Себеж

28.03.2016 00:52

"нормального" ответа даже на форуме ортопедов не получите

</quote>

Аааа!Ну понятно . . .
Только,причём тут ортопеды? . . .

Не отступать и не сдаваться!

Brom

Москва

28.03.2016 00:57

Ортопедия традиционно связана с разделом клинической медицины, изучающим повреждения опорно-двигательного аппарата (костей, суставов, мышц, связок, сухожилий), — с травматологией.
А участников этого форума "трясти" на эти темы - не по адресу.

WasD

Москва

28.03.2016 01:07

Я попросил посоветовать какую-нибудь мазь для суставов и пр.,а в ответ "Не занимайтесь ерундой!" . . . .Это как понимать?</quote>

Это понимать как предложение сходить к врачу.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

28.03.2016 06:34

Вы,пардоньте,хоть один нормальный ответ можете дать?
Или только посты повторять год за годом?
Я попросил посоветовать какую-нибудь мазь для суставов и пр.,а в ответ "Не занимайтесь ерундой!" . . . .Это как понимать?</quote>

Уважаемый, мази выписывают не форумчане и даже не фармацевты в аптеках, а врачи. По большому счету вы просите "костыль", обезбаливающее, чтобы заглушить симптомы, которые подает ваше тело: "Хозяин, одумайся, перегнул палку, я ведь могу и не выдержать". Зачем, для чего? Вы готовитесь к каким-нибудь очень важным соревнованиям, ради которых стоит плюнуть на свое здоровье? Что непонятного в совете "Притормози", высказанного мной уже несколько раз в ваш адрес? Какая польза будет от того, что вы угробите к чертям ваше колено или плечо и оно будет беспокоить вас до конца жизни уже с наличием мазей или без? Вам 32 года, вы уже не бессмертный, как вам казалось всего лишь каких-то 5-10 лет назад. Дальше уже не будет чудесного "приложил к ранке подорожник и все прошло". Боль - это сигнал тела, что что-то вы делаете не правильно. Мазь нужно мазать, если болит так, что нет сил терпеть. Если беспокоит - то это как раз случай задуматься о содержании своих действий и дать время телу восстановиться.

mr_bo

Магнитогорск

28.03.2016 07:02

В выходные не добрался до компьютера. День 26 - 5х10А-10-10-10. Попробовал новую площадку, ничего хорошего. Ближайшие пару недель будет сложно заниматься в связи с активным таянием огромного количества снега.

Nadja2809

Москва

28.03.2016 10:30

Есть поговорка, что когда вы начинаете заниматься воркаутом, то через 12 недель вы заметите результат, через 24 недели ваши изменения заметят близкие, через 36 недель друзья и знакомые, ну а через 48 недель весь мир! В принципе, эти цифры близки к истине, поэтому я бы рекомендовал делать фотографии не чаще, чем раз в месяц.</quote>

Спасибо, будем знать.

Кстати, могу сказать, что изменения близкие заметили даже раньше. Вот, получается. прошло всего 4 недели (ну. хорошо, перед 100 дневокй я еще месяц сама занималась, то есть 8 недель). А у меня уже сестра недавно моим прессом восхищалась.

Nadja2809

Москва

28.03.2016 10:43

Камрады!Что посоветуете?Как побороть недуг?Или тупо обезбаливающих натрескаться и тренить?</quote>

Антон, не знаю, советовали ли уже, скажу как я с этой же проблемой боролась (с коленями, я имею ввиду).
Конечно, по-хорошему, всё равно к врачу бы сходить не помешало. Хотя я помню, что у меня в поликлинике хирург мне на вопрос "что делать. если во время приседаний болит колено" посоветовал не приседать. ))) Так что тут тоже не панацея.
Ну, суставы надо укреплять, хондроитин с глюкозамином вам в помощь для этого. + фиксатор на колено (если серьезной травмы нет, то простенький какой-нибудь). Я лично вообще просто эластичным бинтом бинтуюсь, вполне хватает.
Проследить за техникой выполнения упражнений тоже не помешает.
А мажусь фастум-гелем или випросалом (последний, кстати, мне и при растяжении мышц помогает). Этим как-то обходилась.

ToxaNevsky

Себеж

28.03.2016 13:24

Камрады!Что посоветуете?Как побороть недуг?Или тупо обезбаливающих натрескаться и тренить?</quote>

Антон, не знаю, советовали ли уже, скажу как я с этой же проблемой боролась (с коленями, я имею ввиду).
Конечно, по-хорошему, всё равно к врачу бы сходить не помешало. Хотя я помню, что у меня в поликлинике хирург мне на вопрос "что делать. если во время приседаний болит колено" посоветовал не приседать. ))) Так что тут тоже не панацея.
Ну, суставы надо укреплять, хондроитин с глюкозамином вам в помощь для этого. + фиксатор на колено (если серьезной травмы нет, то простенький какой-нибудь). Я лично вообще просто эластичным бинтом бинтуюсь, вполне хватает.
Проследить за техникой выполнения упражнений тоже не помешает.
А мажусь фастум-гелем или випросалом (последний, кстати, мне и при растяжении мышц помогает). Этим как-то обходилась.
</quote>

Спасибо большое за дельный совет,Надежда!Это мне и надо было услышать!

У нас с медициной всё очень плохо . . .и хирург максимум,Что может посоветовать - это то же,что и вам . . .ну и мазать чем-нибудь.Когда у меня ребро,судя по всему,было сломано,он мне только Фастум-Гель и посоветовал. . .Поэтому обращаться к медикам вариант так себе.
Пока что помог Капсикам.Боли ушли почти полностью.Сегодня попробую потренироваться (вчера выходной вместо дня растяжки сделал).

Не отступать и не сдаваться!

Nadja2809

Москва

28.03.2016 13:55

Спасибо большое за дельный совет,Надежда!Это мне и надо было услышать!</quote>

Да, всегда обращайся.

ogrudko

Херсон

28.03.2016 15:00

Конечно, по-хорошему, всё равно к врачу бы сходить не помешало. Хотя я помню, что у меня в поликлинике хирург мне на вопрос "что делать. если во время приседаний болит колено" посоветовал не приседать. ))) Так что тут тоже не панацея.</quote>

Вы, как пациент, позволили врачу проявить служебную халатность. Скорее всего вы это сделали неосознанно, но тем не менее сделали.

Как я вижу эту ситуацию со стороны. К врачу приходит пациент с жалобой:
Пациент: Доктор, у меня болит колено
Врач: А как оно у вас болит, постоянно или в определенных случаях?
Пациент: Во время приседаний болит.
Врач: Ну тогда не приседайте.
Пациент: Ок. А может какой-нибудь мазью помазать?
Врач: Давайте я вам выпишу Обычную_мазь_от_воспалений_с_диклофенаком или вот эту дорогую_мазь_с_ибупрофеном.
Пациент: Спасибо, доктор.
Врач: Будет болеть, приходите.

Виноват ли в чем-то врач? Скорее всего нет. Пациент пожаловался на боли, врач установил причину, и сказал "не приседайте", а еще дал болеутоляющее/противовоспалительное. Свою задачу он выполнил. Ургентную ситуацию разрулил. Но хроническая ситуация не улучшилась, пациент ушел от врача по сути с нерешенной проблемой, которая заключалась в следующем: "у пациента настолько плохие колени, что такая повседневная активность как неотягощенные приседания вызывают болевые ощущения". Насколько все плохо, каково состояние коленей и самое главное, возможно ли восстановить функцию так, чтобы не болело при таких "детских" нагрузках, пациент так и не узнал. Будет ли прогрессировать болевой синдром - не узнал. Что послужило причиной того, что элементарное движение "присесть" вызывает боль - не узнал. Т.е. здоровье вроде бы как наше, но ответственность за него стараемся переложить на врачей.

Зато потом можно на форумах рассказать, какие все врачи - мудаки. (А люди между прочим по 7 лет учатся и до конца жизни повышают квалификацию, для того, чтобы их потом неудачниками обзывали все, кто не имеет профильного образования).

Nadja2809

Москва

28.03.2016 15:38

у пациента настолько плохие колени, что такая повседневная активность как неотягощенные приседания вызывают болевые ощущения". Насколько все плохо, каково состояние коленей и самое главное, возможно ли восстановить функцию так, чтобы не болело при таких "детских" нагрузках, пациент так и не узнал. Будет ли прогрессировать болевой синдром - не узнал. Что послужило причиной того, что элементарное движение "присесть" вызывает боль - не узнал. Т.е. здоровье вроде бы как наше, но ответственность за него стараемся переложить на врачей.</quote>

Хм, Олег, очень интересная логика у тебя. То есть ты хочешь сказать, что, приходя к врачу Я должна задавать ему наводящие вопросы? Я ДОЛЖНА его заставлять анамнез у меня узнавать? Вообще-то это ЕГО работа.
И если он халатен - так это не я "позволила ему проявить служебную халатность", а он плохо сделал свою работу!
Я проработала реставратором 8 лет и, кстати, эти профессии довольно схожи. Так вот мне бы в голову не пришло ждать, пока мой заказчик САМ начнет мне рассказывать, в каких условиях хранилась картина, какие на ней были предыдущие реставрации и т.д. Моей прямой обязанностью было у него узнать это САМОЙ.
Пациент, клиент, ученик, студент, покупатель, новичок в спорте или фитнесе, короче любой НЕкомпетентный человек, который приходит за советом к КОМПЕТЕНТНОМУ человеку, НЕ ОБЯЗАН знать, нюансы вопроса, который он задает. А вот компетентный человек ОБЯЗАН добыть и ПРЕДОСТАВИТЬ максимум информации, которая может некомпетентному человеку помочь. Иначе какой тогда смысл от такого профессионала? Если ты считаешь что задача врача только в том, чтобы установить причину (а, кстати, в предложенном тобой примере, вообще-то, врач причину НЕ установил, он просто поверил пациенту на слово) и устранить симптом (то есть не вылечить, а именно симптом устранить), то у нас с тобой очень разные представления о том, что должны делать врачи.

И, кстати, ты видишь описываемую ситуацию не правильно.
Диалог примерно был такой:
-Доктор, у меня болит колено во время приседаний (да, я сразу сказала, при каких нагрузках оно у меня болит).
-Ну так не приседайте.
-Интересно вы рассуждаете, доктор, раньше-то не болело. Я резких движений не делала, не травмировалась, в прошлом тоже травм не было.
-Ну и что, бывает, сотни людей спортом не занимаются и прекрасно живут (это я тебе дословно цитирую что мне сказал ВРАЧ!).
-Так, а делать мне что? Может какие-нибудь рентгены, мрт, физиотерапия?
-Да зачем вам рентген? Сами говорите, резкой боли не было, ну вот вам направление на физиотерапию, так спросите Людмилу Ивановну, она вам какие-нибудь процедуры назначит.
Вот так было, причем, могу сказать, что та самая Людмила Ивановна оказалась теткой не в пример более профессиональной. И вот она-то, как раз, долго меня расспрашивала, и снимок назначила, и физиотерапию и про фиксатор мне рассказала. И на мой вопрос о том хирурге, который меня осматривал, только рукой махнула, в нескольких словах предельно ясно высказавшись что она думает о его компетенции.

У меня такое впечатление, что тут у тебя какое-то личное отношение примешивается. Потому что, что-то я не видела, чтобы хоть кто-то здесь хоть одного врача неудачником или мудаком назвал. А тебе не приходит в голову, что некоторые врачи (также как и некоторые учителя, бухгалтеры, продавцы) просто не умеют выполнять свои прямые обязанности? Уж поверь, если бы я считала, что от врачей никакого толку, я бы не стала первым советом человеку предлагать к врачу пойти.

ogrudko

Херсон

28.03.2016 15:55

У меня такое впечатление, что тут у тебя какое-то личное отношение примешивается. Потому что, что-то я не видела, чтобы хоть кто-то здесь хоть одного врача неудачником или мудаком назвал. А тебе не приходит в голову, что некоторые врачи (также как и некоторые учителя, бухгалтеры, продавцы) просто не умеют выполнять свои прямые обязанности? Уж поверь, если бы я считала, что от врачей никакого толку, я бы не стала первым советом человеку предлагать к врачу пойти.</quote>

Да, среди врачей есть посредственные "продавцы", ровно как и в других профессиях. Он может плохо вас обслужить и не решить вашу проблему, но это не свидетельствует о том, что он обязательно не имеет достаточных знаний для ее решения. Т.е. если у вас есть выбор, чтобы пойти к другому врачу - идите к другому врачу. Но проблему со своим здоровьем заинтересованы решить именно вы, а не врач. Интерес врача - получить зарплату за свою работу. И не всегда есть прямая и очевидная взаимосвязь между зарплатой врача и здоровьем конкретного пациента (вас). Но даже того халатного вы могли бы раскрутить на большее - сделать рентген, мрт и т.д., искючить вероятность серьезных нарушений. И как результат всего этого - лучше узнать о состоянии своего колена.

Во всем этом я хочу донести мысль следующую - никто лучше врача не знает как лечить болезни. При прочих равных - это всегда выбор лучший. При этом врач может быть посредственным представителем сферы обслуживания, что затруднит постановку правильного диагноза. Но это, опять таки не отменяет того факта, что он лучше других знает, как вас вылечить.

Nadja2809

Москва

28.03.2016 16:28

Но даже того халатного вы могли бы раскрутить на большее - сделать рентген, мрт и т.д., искючить вероятность серьезных нарушений. </quote>

Хм, повторюсь, если сразу это как-то не бросилось в глаза:

Так, а делать мне что? Может какие-нибудь рентгены, мрт, физиотерапия?
-Да зачем вам рентген? Сами говорите, резкой боли не было, ну вот вам направление на физиотерапию, так спросите Людмилу Ивановну, она вам какие-нибудь процедуры назначит.</quote>

Не раскрутила, короче, ни на рентген, ни на мрт.

Интерес врача - получить зарплату за свою работу. И</quote>

Так вот это-то и отвратительно, Олег! Интерес врача ДОЛЖЕН БЫТЬ людей лечить, а не зарплату получать! Именно это и называется халатностью! И, кстати, именно этим хороший врач и отличается от плохого. Знания могут быть примерно одинаковыми, но один хочет зарплату получить, а другой человеку помочь, кто лучше? Вопрос, по-моему, риторический.
Соглашусь с тем, что если врач плохой, то надо к другому врачу идти.
Но, честно говоря, не понимаю, Олег, о чем ты в принципе со мной споришь? О том, что, если что-то болит надо к врачу идти? Так я, вообще-то, сама с этого начала.

Brom

Москва

28.03.2016 17:27

вот интересно, когда у вас проблемы со зрением или с мочеполовой системой, тож к хирургу ходят????
есть "специалисты", и если вас действительно волнует конкретная проблема, обращаться надо туда куда надо