День 18. Тренировки в ХОЛОД и в ЖАРУ

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 18. Тренировки в ХОЛОД и в ЖАРУ

13913

1 2 3 4 5

Вперед

Nadja2809

Санкт-Петербург

18.03.2016 21:50

Вообще, а не только зимой, кроссовки для бега стоит выбирать по пронации стопы. Очень полезно однако </quote>

Это я понимаю, поэтому вопрос изначально был именно В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ. Просто то как в принципе кроссовки выбирать - тут всё ясно, а вот на что обращать внимание именно в зимних кроссовках. Подошва, материал и т.д. Ну, тут мне Ksanka уже в личку подсказала, за что ей большое спасибо.

AlexRei

Калининград

18.03.2016 21:59

День 18. 4х5.10.10.10 Ветер, дождь, град, горит поле напротив дома, кот в ужасе бегает вокруг. А мне норм, я круги делаю.

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

mr_bo

Магнитогорск

18.03.2016 22:19

День 18. Вчера был день отдыха. Сегодня - занятие по плану: 4 круга по 10А-10-10-10. Полет нормальный.

Viking_72

Санкт-Петербург

18.03.2016 22:27

18 марта (пятница)
день восемнадцатый.
вечерняя тренировка:
4х(7-25-25-25), отдых между кругами 55-60 сек.

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

FEE25

Лыткарино

18.03.2016 22:33

День 17- выходной. День 18: я увеличила количество подходов до четырёх, но уменьшила на два кол-во отжиманий и подтягиваний, поскольку заметила, что последние два раза даются как- то тяжело и я их не на 100% выполняю. Сегодня мне больше понравилось. Как говорится: лучше меньше, да лучше!! Всем удачи!

FEE25

STolkalin

Москва

18.03.2016 23:13

День 17 и 18.
(3-10-10-10)*4
Всем удачи!

soloshka

Речица

18.03.2016 23:47

Дни пройдены. Самочувствие отличное!

Siberian

Астрахань

19.03.2016 02:37

Привет неспящим!
День 18.
Сегодня ночная смена, поэтому выходной.

Полезная статья. Со своей стороны, как писали, советую закалять свой организм (контрастный душ, обливания), только делать это постепенно и правильно. Тогда вы легко перенесёте экстремальные условия, случись что.
ПС: Не помню, когда последний раз простужался.

Stepan1970

Воронеж

19.03.2016 07:16

День 18: незапланированный отдых, что- то приболел. Вес 84,2. Пытаюсь выздоравливать.

KolyanKadr

Воронеж

19.03.2016 07:47

18й день, 4×5,10,10,10.

kudintron

Ильичевск

19.03.2016 08:42

4*5+10+10+10

ToxaNevsky

Себеж

19.03.2016 14:01

Забыл вчера отписаться.
День восемнадцатый.
4х10А-10-10-10
+ 3х20-5-10,15,20 (плечи,трицепс,шея)

Усталость чувствуется по-прежнему . . .видимо,не в отдыхе дело,а в недосыпе на этой неделе.

Не отступать и не сдаваться!

WasD

Москва

19.03.2016 15:56

Усталость чувствуется по-прежнему . . .видимо,не в отдыхе дело,а в недосыпе на этой неделе.</quote>

Высыпайся :>

"+ 3х20-5-10,15,20 (плечи,трицепс,шея)"" - зачем это добавлять, если усталость?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ToxaNevsky

Себеж

19.03.2016 17:42

WasD:>

зачем это добавлять, если усталость?</quote>

Усталость не та . . не после тренировки,а во время . . .Ну,не усталость,а тяжеловато как-то((Посмотрим,что сегодня будет.Может ещё настрой не тот был . . .нервы немного потрёпаны были . . .

Не отступать и не сдаваться!

Maxim_EV

Москва

20.03.2016 05:58

Я на всякий случай. Для меня лично пронация была открытием в свое время)
А вот Ксана.....могла бы и прилюдно поделиться. Мне вот тоже очень интересно

Пардоньте, а накопившаяся усталость разве не будет отражаться при нагрузке? По моему еще как будет!

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 18. Тренировки в ХОЛОД и в ЖАРУ