/forums/comment/242187-quote-name-ogrudko-post-242182-quote-name-makc75rus
Мы живем в климате, где температура на улице в зимнее время может достигать 35-40 градусов ниже ноля. Как быть при таких температурных показателях?</quote>
35-40 - не вариант конечно для массовых оздоровительных тренировок.
</quote>
К концу осенней "стодневки" проверим это на практике 
Если не в 10 утра собираться, как сейчас, а ближе к обеду, то думаю будет норм.
/forums/comment/242189-poka-na-ulice-bylo-minus-10-minus-20-ochen-horosho
Пока на улице было минус 10 - минус 20, очень хорошо было тренироваться. Сейчас плюс 5, жарковато, летом тренироваться надо однако в 5 утра.
Я строю Дом
/forums/comment/242193-eshhjo-odno-utro-3-20-20-20-podtjagivanija-vse-takzhe
Ещё одно утро 3*20-20-20. Подтягивания все также с трудом идут. Завтра у меня день растяжки и в воскресенье выходной
/forums/comment/242195-den-18-vyhodnoj
/forums/comment/242197-aj-spasibo-anton-za-kartinochku-k-pereohlazhdeniju
Ай, спасибо, Антон, за картиночку к "переохлаждению", порадовал.
Подскажите, знающие люди, по каким параметрам выбирать кроссовки для бега зимой.
/forums/comment/242206-quote-name-nadja2809-post-242197-aj-spasibo-anton-za
Ай, спасибо, Антон, за картиночку к "переохлаждению", порадовал.
Подскажите, знающие люди, по каким параметрам выбирать кроссовки для бега зимой.
</quote>
На мой взгляд в первую очередь это подошва! Я фанат зимнего бега и мне очень нравятся саломоны speed cross 3. У меня что-то типа этих http://www.skirunner.ru/collection/all/product/krossovki-salomon-speedcross-3-green-yellow
Главное лично для меня - хорошее сцепление с поверхностью, усиленная пятка (для лучшей амортизации), износоустойчивость, относительная непроницаемость для воды. Все это я нашла в этих кроссах А летом я в них трэйлы бегаю - тоже супер удобно!
В общем советую) сейчас уже более новые модели выпускают на базе этой))
/forums/comment/242207-den-18-4h5-15-15-15-vsem-udachi
День 18
4х5-15-15-15
Всем удачи!
/forums/comment/242210-quote-name-ksanka-post-242206-na-moj-vzgljad-v
На мой взгляд в первую очередь это подошва! </quote>
Сцепление - это понятно. Но за счет чего оно должно быть, материал какой-то, или форма или как?
Чуть подробнее хотелось бы понять.
/forums/comment/242212-ja-slabyj-teoretik-v-bege-no-vrode-by-kak-nuzhno
Я слабый теоретик в беге, но вроде бы как нужно учитывать свою пронацию стопы, постановку ноги (что видно по своей уже стоптанной обуви) и вес. В зависимости от этого подбираете кроссовок (мягкость демпфирующего слоя и рисунок поддерживающих элементов). Видел исследования, что риск травм можно снизить на 20-30%, если обувь точно поддерживает ногу, там где нужно. Но это не панацея.
/forums/comment/242222-quote-name-makc75rus-post-242136-my-zhivem-v-klimate
Мы живем в климате, где температура на улице в зимнее время может достигать 35-40 градусов ниже ноля. Как быть при таких температурных показателях?</quote>
Одеваться теплее.
Из окна квартиры я как-то раз увидела парня, делающего те же родные круги, что и мы! </quote>
Ого :>
Как-то так. Еще раз извините если много букв. Вы сами просили.</quote>
Спасибо за подробную информацию! Внес корректировки в пост.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/242224-18-den-4-5-10-10-10-vse-ok-krugi-delat-uzhe-legko
18 день!
4*5-10-10-10
Все ок.
круги делать уже легко, видимо нас скоро наградят еще одним кругом
/forums/comment/242227-den-18-razminka-4-5-10-10-10-zaminka-trenirovka
День 18.
Разминка.
4*5-10-10-10.
Заминка.
Тренировка проходит уже гораздо легче, чем было вначале! Очень приятное ощущение прогресса
Всем удачи!
/forums/comment/242230-quote-name-makc75rus-post-242163-pri-chem-tut-postel
При чем тут постель? Мы на работу ходим в такую температуру и не жалуемся. Просто в такие морозы любую одежду насквозь проморозит, если без теплой куртки.</quote>
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
/forums/comment/242232-18-den-s-utra-planiroval-ustroit-segodnja-vyhodnoj
18 день. С утра планировал устроить сегодня выходной. Сейчас сижу на работе и размышляю, а нужен ли мне этот самый выходной? Замануха! Вечером порастягиваюсь, а там может и до кругов дело дойдет...
/forums/comment/242234-den-18-4h2-10-10-10-podtjagivanija-potihonku
День 18: 4х2-10-10-10, подтягивания потихоньку прогрессируют, тренировка становится легче, когда там 5й круг?))
И конечно же всем удачи!)
