Я на всякий случай. Для меня лично пронация была открытием в свое время)
А вот Ксана.....могла бы и прилюдно поделиться. Мне вот тоже очень интересно
</quote>
А вот Ксана.....могла бы и прилюдно поделиться. Мне вот тоже очень интересно
</quote>Ну вот, пристыдили))) делюсь прилюдно: сама мало чего понимаю, но всегда все разъясняют, подсказывают и просто поднимают настроение ребята из runlab http://www.runlab.ru/. Они все сами занимаются разными видами спорта и у них есть услуга подбора обуви на основании стиля твоего бега (пускают тебя по беговой дорожке и регистрируют кучу параметров - как стопу ставишь, как приземляешься и тд)
Да и спасибо за совет насчет площадки, че-то сама не догадалась
Был с детьми в гостях у бабушки (моей мамы).
Пока дамы готовили ужин а дети играли на планшете.
Потренил в Перовском парке.
Что отрадно - динамику ощущаю на каждом занятии. Она не велика, но есть. Упражнения действительно не плохо подобраны - успеваешь норально восстановиться, тем более если в заминке элементы растяжки..
Тренировки в жару можно пережить - водички с собой/площадку в тени и тренировку вечером, а вот с холодом -ума не приложу.
На тренировке страшно потею - майка хоть выжми 'причем уже после 10 мин бега и это до разминки'
Как в мороз заниматься в мокром не представляю.
Тут и терма может не вывезти.
Хоть 2-3 майки сухих с собой бери...
2+8а/11/7/11 4 круга 60 сек.
Могу добавить и по приседам и по отжиманиям.
Наверно добавлю отжим со след.недели
