Форумы

Все таки работа равна произведению силы на пройденное расстояние</quote>

Непонятно. Такие подтягивания делать в кругах. Или дополнительно?
Или и в кругах и дополнительно?
Если дополнительно то сколько?
</quote>

Сегодня мы рассказали, какие подтягивания вы можете делать, если еще не умеете полноценно подтягиваться или подтягиваетесь всего 1-2 раза. До этого совет был - делайте австралийские. Теперь вы знаете, что существует более широкий выбор средств для тренировки подтягиваний, поэтому можете уже выбрать любой удобный для вас. При количестве подтягиваний в одном круге 3 и более, основным тренировочным упражнением для вас будут уже обычные подтягивания, а все дополнительные варианты (австралийские, с резинкой) вы можете выбирать или нет исходя из своей ситуации, желания и наличия сил.</quote>

Бег 5 км,после 4×3,11,10,11.Добавил по одному приседу,заменил австралийские подтягивания на обратный хват,получилось вполне неплохо,сам не ожидал.В конце то же сделал планку 1 мин.,ощущение великолепные,пульс в пределах 140,можно еще немного усложнить,главное не перестараться,после 10 минут растяжки в качестве заминки.</quote>

Допустим пока я могу только Австралиские. Делаю их в кругах. Надо ли дополнительно делать со стулом, например, или заменять австр-кие? </quote>

Допустим,если брать "кулак" макарон или гречи и т.п. то "кулак" должен быть с сырым продуктом или разваренным уже?</quote>

Если так много сил и энергии, что хватает на бег и планку, не значит ли это, что надо просто увеличить количество повторении в кругах?
Вопрос к организаторам</quote>

Но здесь так же главное не халтурить, и если вы легко можете выполнить 10 подтягиваний с помощью петли заданного сопротивления, следует перейти на более слабую.</quote>