/forums/comment/252682-quote-name-alexrei-post-250471-quote-name-denis1916
Сегодня первый день, попробовал, результат 5-10-10-10*2 и мышцы рук забиты. По ходу нужно меньше подтягиваний и отжиманий пока что, буду стараться, но жуть как стыдно, спортом так таковым лет 5 не занимался.</quote>
Самое сложное это начать) Успехов в тренировках.
</quote>
Благодарю, понял сколько чего, получается 3-10-5-10 х4 , сегодня 5 кругов сделал а не 4.
Будь проще!© Lil Dee
/forums/comment/252717-a-zachem-5-krugov-delali
/forums/comment/252914-quote-name-ogrudko-post-252717-a-zachem-5-krugov
А зачем 5 кругов делали?</quote>
Будь проще!© Lil Dee
/forums/comment/252922-prosto-sledujte-rekomendacijam
Просто следуйте рекомендациям.
/forums/comment/254754-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-tak-sobstvenno-govorja-gde
Всем доброго времени суток, так собственно говоря где упражнения, или надо что-то покупать?
/forums/comment/254756-quote-name-155artur-post-254754-sobstvenno-govorja
собственно говоря где упражнения, или надо что-то покупать?</quote>
/forums/comment/254761-quote-name-tachkin-post-254756-quote-name-155artur
собственно говоря где упражнения, или надо что-то покупать?</quote>
первый пост прочитай
</quote>
/forums/comment/254765-quote-name-155artur-post-254761-quote-name-tachkin
собственно говоря где упражнения, или надо что-то покупать?</quote>
первый пост прочитай
</quote>
про 4 упражнения Я понял, так их и делать 50 дней? (5-10-10-10)*4? в 51 дне нет никакого нового блока, хотя начинается следующая ступень, не понятно.
</quote>
. И, желательно, не все в один день - слишком много информации, может получиться каша.
/forums/comment/254866-quote-name-155artur-post-254761-pro-4-uprazhnenija-ja
про 4 упражнения Я понял, так их и делать 50 дней? (5-10-10-10)*4? в 51 дне нет никакого нового блока, хотя начинается следующая ступень, не понятно.</quote>
/forums/comment/254967-quote-name-tachkin-post-254866-quote-name-155artur
про 4 упражнения Я понял, так их и делать 50 дней? (5-10-10-10)*4? в 51 дне нет никакого нового блока, хотя начинается следующая ступень, не понятно.</quote>
Волшебной палочки нет. Надо просто работать каждый день.
</quote>
/forums/comment/254969-quote-name-155artur-post-254967-quote-name-tachkin
про 4 упражнения Я понял, так их и делать 50 дней? (5-10-10-10)*4? в 51 дне нет никакого нового блока, хотя начинается следующая ступень, не понятно.</quote>
Волшебной палочки нет. Надо просто работать каждый день.
</quote>
Я не прошу никакой палочки, Я спрашиваю, потому что мне не понятно, этот блок (5-10-10-10)*4 повторяется 50 дней, и далее?
</quote>
/forums/comment/254971-quote-name-warpl-post-254969-quote-name-155artur-post
про 4 упражнения Я понял, так их и делать 50 дней? (5-10-10-10)*4? в 51 дне нет никакого нового блока, хотя начинается следующая ступень, не понятно.</quote>
Волшебной палочки нет. Надо просто работать каждый день.
</quote>
Я не прошу никакой палочки, Я спрашиваю, потому что мне не понятно, этот блок (5-10-10-10)*4 повторяется 50 дней, и далее?
</quote>
Через 3 недели это будет 5-10-10-10*5, еще через 3 - *6. Потом начнет усложняться техника - паузы в упражнениях, движение и т.п.
</quote>
/forums/comment/254972-da-kazhdyj-raz-pri-izmenenijah-v-trenirovke-jeto
Да. Каждый раз при изменениях в тренировке это пишут в сообщении дня.
/forums/comment/257737-vsem-privet-ja-ne-davno-natknulsja-na-vash-sajt
Всем привет, я не давно наткнулся на ваш сайт. Отсюда вопрос, есть смысл начинать 100 дневку сейчас? У вас уже дело к концу идёт. Смысл вопроса к тому, что останется ли программа тренировок после окончания 100 дневки у вас? Что бы потом не пришлось бы её копипастить.
/forums/comment/257757-da-mozhno-nachinat-da-programma-ostanetsja-da
Да, можно начинать, да, программа останется, да, ведущие здесь круглогодично и ответить на вопросы смогут.
