Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Весна 2016

/forums/comment/260806-den-93-01-06-2016-razminka-vsadnik-60-sekund-krugi
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
02.06.2016 12:08
День 93 (01.06.2016).

Разминка.
"Всадник" - 60 секунд.
Круги (отжимания с подниманием рук (10) - приседания с подниманием ног (20) - подтягивания с подниманием коленей (4)).
2 круга - передышка 30 секунд - 3 круг - передышка 40 секунд - 4 круг - передышка 60 секунд - 5 круг.
Силы еще оставались, значит мое слабое место - дыхалка. Ну чтож, есть к чему стремиться...
/forums/comment/260857-den-94-razminka-vsadnik-60-sekund-krugi-indijskie
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
02.06.2016 20:10
День 94.

Разминка.
"Всадник" - 60 секунд.
Круги (Индийские отжимания -> Спартанские наклоны -> Подтягивания с согнутыми ногами (бедра параллельно земле)).
1 круг: 7-7/7-5.
2 круг: 7-7/7-5.
3 круг: 7-7/7-5.
Передышка: 30 секунд.
4 круг: 7-7/7-5.
5 круг: 7-7/7-5.
Заминка.

Сил с запасом, а дыхалка опять подвела...
/forums/comment/260978-den-95-razminka-vsadnik-60-sekund-krugi-medlennye
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
03.06.2016 12:17
День 95.

Разминка.
"Всадник" - 60 секунд.
Круги (Медленные отжимания -> Медленные приседания -> Медленные подтягивания).
1 круг: 7-15-3.
2 круг: 7-15-3.
3 круг: 7-15-3.
4 круг: 7-15-3.
5 круг: 7-15-3.
Заминка.

Передышка между 3, 4, 5 кругом три глубоких вздоха.
/forums/comment/261444-den-96-04-06-2016-razminka-rastjazhka
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
06.06.2016 15:36
День 96 (04.06.2016).

Разминка.
Растяжка.
/forums/comment/261445-den-97-05-06-2016-vyhodnoj
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
06.06.2016 15:36
День 97 (05.06.2016).

Выходной.
/forums/comment/261992-den-98-06-06-2016-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-3-2
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
09.06.2016 12:08
День 98 (06.06.2016).

Разминка.
Подтягивания: 1->2->3->4->3->2->1=16
Приседания: 5->10->15->20->15->10->5=80
Отжимания: 2->4->6->8->10->8->6->4->2=50
Растяжка.

Между упражнениями отдых - 5 минут.

Чуть не сдох😃
/forums/comment/261993-den-99-07-06-2016-den-otdyha
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
09.06.2016 12:13
День 99 (07.06.2016).

День отдыха!😃
/forums/comment/262002-den-100-08-06-2016-zamery-maksimumov-podtjagivanija-13
Dem0n85
Dem0n85
Смоленск
09.06.2016 12:54
День 100 (08.06.2016).

Замеры максимумов:
Подтягивания: 13.
Отжимания: 25.
Приседания: 50.

Результатом, в общем-то доволен😁
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[06.01.2025 01:47]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[06.01.2025 01:47]
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[01.01.2025 08:46]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.01.2025 17:59]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[07.01.2025 17:03]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.01.2025 20:45]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.01.2025 23:23]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2025 21:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
СТО
Kunkka[08.01.2025 08:04]
Начать сначала
RAN18[08.01.2025 08:02]
Соточка для радости
Lolo1[08.01.2025 01:47]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[07.01.2025 23:23]
трень 2
Anastasia13[07.01.2025 22:56]
Вспомнить всё!
AK83[07.01.2025 21:27]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[07.01.2025 19:33]
Стопятьсот
Zilog[07.01.2025 19:01]
Live your life
Brom[07.01.2025 17:59]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[07.01.2025 17:03]