/forums/comment/242229-den-18-razminka-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10
День 18.
Разминка.
5-10-10-10.
5-10-10-10.
5-10-10-10.
5-10-10-10.
Заминка.
Тренировка проходит гораздо легче, чем вначале пути. А значит, потихоньку, полегоньку прогрессирую!
Очень приятные ощущения!
/forums/comment/242502-den-19-razminka-4-5-10-10-10-zaminka-vse-idet-horosho
День 19.
Разминка.
4*5-10-10-10.
Заминка.
Все идет хорошо.
/forums/comment/242821-den-20-razminka-4-5-10-10-10-zaminka-1-5-puti-projdena
День 20.
Разминка.
4*5-10-10-10.
Заминка.
1/5 пути пройдена!!!
Прекрасное настроение, отличное самочувствие!!!
/forums/comment/243091-den-21-razminka-razogrev-1km-rastjazhka-vse-horosho
День 21.
Разминка (разогрев): 1км.
Растяжка.
Все хорошо. Самочувствие на 5+.
/forums/comment/243425-den-22-razminka-5-5-10-10-10-zaminka-dobavlen-5-krug
День 22.
Разминка.
5*5-10-10-10.
Заминка.
Добавлен 5 круг. Стало заметно тяжелее, но в целом по ощущениям - нормально.
Вперед и только вперед!!!
/forums/comment/243816-den-23-razminka-5-5-10-10-10-zaminka-tjazhelovato-no
День 23.
Разминка.
5*5-10-10-10.
Заминка.
Тяжеловато. Но жить можно. Все в пределах нормы!
/forums/comment/244113-den-24-razminka-5-5-10-10-10-zaminka-nachinaju
День 24.
Разминка.
5*5-10-10-10.
Заминка.
Начинаю адаптироваться к дополнительной нагрузке (5 кругов).
/forums/comment/244480-den-25-razminka-5-5-10-10-10-zaminka-po-oshhushhenijam
День 25.
Разминка.
5*5-10-10-10.
Заминка.
По ощущениям - уже еще чуть легче.
Четверть пути пройдена!!! Урррррра!
/forums/comment/244739-26-den-razminka-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10
26 день.
Разминка.
5-10-10-10.
5-10-10-10.
5-10-10-10.
5-10-10-10.
5-10-10-10.
Заминка.
Нормик
/forums/comment/245000-den-27-vyhodnoj-mozhno-nemnozhko-rasslabitsja-i
День 27.
Выходной.
Можно немножко расслабиться и передохнуть...
/forums/comment/245288-den-28-razogrev-1km-rastjazhka-vse-horosho-otlichnoe
День 28.
Разогрев: 1км.
Растяжка.
Все хорошо. Отличное настроение и самочувствие!
/forums/comment/245616-den-29-razminka-5-5-10-10-10-10-zaminka-posle
День 29.
Разминка.
5*5-10-10-10/10.
Заминка.
После добавления приседаний в разножке мышцы ног забились достаточно сильно. Еще надо поработать над техникой - она пока далека от идеала.
/forums/comment/245910-den-30-razminka-5-5-10-10-10-10-zaminka-posle-togo-kak
День 30.
Разминка.
5*5-10-10-10/10.
Заминка.
После того, как вторые приседания заменили на приседания в разножке, ноги стали забиваться настолько, что аж болят. Вчера думал - просто непривычная, новая нагрузка, оказалось просто ноги стали нагружаться гораздо сильнее. Ягодичные мышцы тоже стали болеть. Посмотрим, что будет дальше.
/forums/comment/246249-den-31-razminka-5-5-10-10-10-10-zaminka-potihonku
День 31.
Разминка.
5*5-10-10-10/10.
Заминка.
Потихоньку привыкаю к новому упражнению. Все хорошо. Начинает получаться делать приседания в разножке правильно.
/forums/comment/246566-den-32-razminka-5-5-10-10-10-10-zaminka-trenirovka
День 32.
Разминка.
5*5-10-10-10/10.
Заминка.
Тренировка прошла нормально. Мышцы так и просят каждый день нагрузки, заниматься реально охота, не то что вначале.
В общем, "радости полные штаны"!!!
Движемся вперед, никуда не сворачивая!
