Форумы

Ну теперь уже настало время пресса я надеюсь!

Лучше чтобы прокачать полностью, так что я за динамику типа лежа на спине тянуть ноги и руки друг к другу до касания коленей локтями, руки за голову, исходное положение - касание пола лопатками (+/- головой) и выпрямление ног с касанием пола пятками.</quote>

Ну так какое упражнение будет?</quote>

Ну теперь уже настало время пресса я надеюсь!

Лучше чтобы прокачать полностью, так что я за динамику типа лежа на спине тянуть ноги и руки друг к другу до касания коленей локтями, руки за голову, исходное положение - касание пола лопатками (+/- головой) и выпрямление ног с касанием пола пятками.</quote>

Можно подтягивание с уголком, только верхним хватом, там прессом особо и не пахнет, но тоже сложно.</quote>

link, чем это не годится ?

Статику на пресс тоже приветствую, тут уже писали про удержание ног около 45 градусов лежа на спине. Или уголок при помощи стульев.

Как надоели со своими предложениями по турнику, ну подождите хотя бы весны, а лучше апреля. У меня за окном сейчас мороз за 30, в тренажерке турник низковат, а у многих и вообще нет возможности.</quote>

Ты зря, пресс там включён)
</quote>

WasD, когда пресс прокачен норм, то он почти не чувствуется, там есть напряжение на него но не очень большое, всё зависит от того сколько времени ты находишься на турнике.</quote>

Давайте с выходами что-нибудь в следующий раз, все-таки важный элемент, тем более, что его половина всех, кого я знаю, делают криво, надо уделить им внимание.</quote>

Может russian dips ?</quote>