/forums/comment/12519-nu-teper-uzhe-nastalo-vremja-pressa-ja-nadejus-luchshe
Ну теперь уже настало время пресса я надеюсь!
Лучше чтобы прокачать полностью, так что я за динамику типа лежа на спине тянуть ноги и руки друг к другу до касания коленей локтями, руки за голову, исходное положение - касание пола лопатками (+/- головой) и выпрямление ног с касанием пола пятками.
/forums/comment/12521-mne-kazhetsja-nuzhen-chelendzh-po-vyhodam-na-dve
мне кажется нужен челендж по выходам на две ! ( именно чистым ) ! либо подьем ног тоже на качество !
/forums/comment/12522-quote-name-caracal-nu-teper-uzhe-nastalo-vremja
Ну теперь уже настало время пресса я надеюсь!
Лучше чтобы прокачать полностью, так что я за динамику типа лежа на спине тянуть ноги и руки друг к другу до касания коленей локтями, руки за голову, исходное положение - касание пола лопатками (+/- головой) и выпрямление ног с касанием пола пятками.</quote>
/forums/comment/12524-statika-na-press-b
Статика на пресс!!
/forums/comment/12544-mozhno-podtjagivanie-s-ugolkom-tolko-verhnim-hvatom
Можно подтягивание с уголком, только верхним хватом, там прессом особо и не пахнет, но тоже сложно.
Что если ...
/forums/comment/12545-link-chem-jeto-ne-goditsja-statiku-na-press-tozhe
link, чем это не годится ?
Статику на пресс тоже приветствую, тут уже писали про удержание ног около 45 градусов лежа на спине. Или уголок при помощи стульев.
Как надоели со своими предложениями по турнику, ну подождите хотя бы весны, а лучше апреля. У меня за окном сейчас мороз за 30, в тренажерке турник низковат, а у многих и вообще нет возможности.
/forums/comment/12550-b-caracal-b-horosho-podozhdjom-u-nas-tozhe-sejchas-25
Caracal, хорошо подождём, у нас тоже сейчас -25, хотя у меня есть дома турник. Думаю пресс должен быть в следующем челленджере.
Что если ...
/forums/comment/12552-nu-tak-kakoe-uprazhnenie-budet
Ну так какое упражнение будет?
/forums/comment/12560-quote-name-kolyan933-nu-tak-kakoe-uprazhnenie-budet
Ну так какое упражнение будет?</quote>
Задание будет опубликовано 3 февраля. Выполнять можно будет дома)
Ну теперь уже настало время пресса я надеюсь!
Лучше чтобы прокачать полностью, так что я за динамику типа лежа на спине тянуть ноги и руки друг к другу до касания коленей локтями, руки за голову, исходное положение - касание пола лопатками (+/- головой) и выпрямление ног с касанием пола пятками.</quote>
Пресс тоже будет участвовать в новом задании))
Можно подтягивание с уголком, только верхним хватом, там прессом особо и не пахнет, но тоже сложно.</quote>
Ты зря, пресс там включён)
link, чем это не годится ?
Статику на пресс тоже приветствую, тут уже писали про удержание ног около 45 градусов лежа на спине. Или уголок при помощи стульев.
Как надоели со своими предложениями по турнику, ну подождите хотя бы весны, а лучше апреля. У меня за окном сейчас мороз за 30, в тренажерке турник низковат, а у многих и вообще нет возможности.</quote>
Выходы будут весной в интересном формате 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12564-quote-name-wasd-ty-zrja-press-tam-vkljuchjon-quote-b
Ты зря, пресс там включён)
</quote>
Что если ...
/forums/comment/12689-davajte-s-vyhodami-chto-nibud-v-sledujushhij-raz-vse
Давайте с выходами что-нибудь в следующий раз, все-таки важный элемент, тем более, что его половина всех, кого я знаю, делают криво, надо уделить им внимание.
/forums/comment/12691-quote-name-number-23-quote-name-wasd-ty-zrja-press
Ты зря, пресс там включён)
</quote>
, когда пресс прокачен норм, то он почти не чувствуется, там есть напряжение на него но не очень большое, всё зависит от того сколько времени ты находишься на турнике.
</quote>
Это да
Давайте с выходами что-нибудь в следующий раз, все-таки важный элемент, тем более, что его половина всех, кого я знаю, делают криво, надо уделить им внимание.</quote>
Будет-будет)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12696-hotelos-by-videt-ne-standartnye-uprazhnenija-v
Хотелось бы видеть не стандартные упражнения в челенджах, типа подтягивания или просто выходы на максимум или отжимания в стойке у стены. Т.к. эти вещи довольно базовые и отдельные люди их по полной прокачивают. А если делать что-нибудь менее стандартное, как в предыдущих челенджах, это интереснее.
/forums/comment/13817-mozhet-russian-dips-nu-ili-vyhody-siloj-hvat-na-vashe
Может russian dips ? Ну или выходы силой, хват на ваше усмотрение.
/forums/comment/13824-quote-name-mikelo-mozhet-russian-dips-quote-chto-jeto
Может russian dips ?</quote>
