Ваши идеи для челленджей

Глобальный форум Online Forum Challenge

Ваши идеи для челленджей

25578

209

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Вперед

Earthworm_Jim

Рига

20.11.2011 20:32

Пишите свои идеи относительно заданий для челленджей. Возможно, что-то из предложенного вами понравится администрации!

Список наиболее часто предлогаемых упражнений:

1. Отжимания в стойке у стены
2. Приседания на одной ноге ("пистолетик")
3. Статика на ноги
4. Статика на пресс

Идеи

* Подъёмы прямого тела(из положения виса в положение переднего виса) на максимум.
* Комбо: 1подтягивание 2 подъем прямых ног до турника 3подъем переворотом 4выход на две или на одну)
* 5 подходов выходы на 2 максимум
* Пистолетик
* Передний вис на максимум
* Подтягивания на одной
* Add-on
* Выход-подтягивание, 2 выхода-подтягивания и т.д.
* ?

Классификация упражений

1) Одно упражнение на максимум (раз, время).
2) Комбо на количество.
3) Подходы упражнения, регламентированные по времени.
4) Фристайл (упражнения зависят от участников).

VanO_GW

Новосибирск

20.11.2011 20:39

Стойка на руках! Кто дольше простоит))) Заодно кто не умеет научится)))

Earthworm_Jim

Рига

20.11.2011 20:40

Имеется ввиду стойка с опорой?

VanO_GW

Новосибирск

20.11.2011 20:48

неа) Лучше без! С опорой я тебе и 10 минут простою) (НАВЕРНО) xDDD

WasD

Москва

20.11.2011 21:06

Надеюсь, WasD будет не против подобной темы в этом разделе

Пишите свои идеи относительно заданий челленджей. Возможно, что-то из предложенного вами понравится администрации!</quote>

Я только за проявление инициативы

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

VanO_GW

Новосибирск

20.11.2011 21:10

А еще древние шаманы говорили что инициатива наказуема...

Maclaren

Рига

20.11.2011 21:11

Вот,ждал,наконец-то это тема возникла.
Я давно хотел предложить вам одно упражнение,из всех 6 челленджей,не был сильно задействован пресс

И я хотел предложить очень интересное и не лёгкое упражнение на статику называется оно "Раскрытая книга"

Делается это так,ложитесь на спину и поднимаете прямые ноги около 20-25°и держим на время,уверен,что почти никто до 3ёх минут не дойдёт.Очень полезное упражнение,особенно для горизонтального виса.
Правила:на самом деле я думал,что вы должны продумать правило,ну я предложу сделать так:
*на глаз можно определить на сколько ноги поднимать
*во время выполнения этого упражнения (руки могут быть в любом положении),только не под попой!
Дальше разберётесь

Вот это,так сказать - не простое упражнение

LLItepsel

Тверь

20.11.2011 21:37

кто дальше пройдет на руках. У всех я думаю есть 100м дорожки в городе.Или кто дольше продержит закрытый горизонт

VanO_GW

Новосибирск

20.11.2011 21:46

ууу,я горизонт вообще не умею -_-,а пройти смогу только метров 20))

Leonid_Popov

Витебск

20.11.2011 21:50

не лучше селовое что нибудь) отжимаю в стойки от стены)
а насчет пресса думаю у многих есть ролик гимнастический.. вот и кто больше заделает)

VanO_GW

Новосибирск

20.11.2011 21:57

Я придумал!!! Отжимания на пальцах,ВОТ ЖЕСКО! И трудно и много не сделаешь,пальцы болят,с идеальной техникой,хотя думаю что отжимания в этом месяце уже надоели))