/forums/comment/215790-07-11-5-10-10-10-6
/forums/comment/215791-07-11-5-10-10-10-6
/forums/comment/216063-08-11-5-10-10-10-6
/forums/comment/216742-09-11-otdyh
/forums/comment/216743-10-11-podtjagivanija-bylo-7-stalo-10-3-otzhimanija-ot
10.11.
Подтягивания: было - 7, стало - 10 (+3)
Отжимания от пола было - 20, стало - 30 (+10)
Присяд было - 30, стало - 50 (+20)
/forums/comment/217135-11-11-jekvator-otdyh
/forums/comment/217367-12-11-5-10-10-10-s-pauzami-podtjagivanija-v-shestom
12.11. 5/10/10/10. С паузами подтягивания в шестом круге дались тяжело.
/forums/comment/217529-13-11-5-10-10-10-6
/forums/comment/217659-14-11-5-10-10-10-6-s-51go-dnja-poshla-nastojashhaja
14.11. 5/10/10/10*6. С 51го дня пошла настоящая нагрузка как по силовым так и по дыхалке. задержка при повторах рулит.
/forums/comment/217882-15-11-otdyh
/forums/comment/218004-16-11-5-10-10-10-6
/forums/comment/218299-17-11-5-10-10-10-6
/forums/comment/219065-18-11-otdyh
/forums/comment/219066-19-11-5-10-10-10-6-vypolnenie-uprazhnenij-v-dvizhenii
19.11. 5/10/10/10*6. Выполнение упражнений в движении дает больше аэробной нагрузки - на этой неделе вновь вызов организму. Полет нормальный, выдыхаюсь к 6 кругу. Нужны перчатки или накладки, мозоли достают на турнике.
/forums/comment/219067-20-11-5-10-10-10-6
