ну вот и понеслась сто дневка осень 2015 года.

Kirill510

Липецк

02.10.2015 20:52

7 день пройден. я встрою. пока подхрамывает подтягивание шею чуть вытягиваюсь что бы достать перекладины. остальное О'К. как обычно 5х10х10х10 по 70 сек. чувствую себя удовлетворительно. так как на улице прохладно делаю разминки дома под музыку отлично в ритм разминаться. после иду на круги и заминку снова дома с гантелями в руках по 3 кг. норм. после всего пью тока. ем минимально. думаю в дальнейшем вкл. бассейн и бег.

Kirill510

Липецк

03.10.2015 20:28

Добрый Ночи все дамы господа! сегодня выполнена очередная тренировка! всё по честному всё как полагается всё как всегда 4 круга.

8 день позади.

Kirill510

Липецк

04.10.2015 21:19

Добрый вечер. Господа спортсмены. Сегодня был теплый солнечный день. Хочу напомнить это 9 мой официальный день спортивного достижения. Сегодня было место для тренировок не обычное. Точнее место было на свежем воздухе вдали от города на даче. Из подручных средств соорудил себе турник и вперед с песней На свежем воздухе, чем не лепота. очень хорошо размялся по огороду)))пока разгребал листву и прочие мелкие работы. После всех хозяйственных дел наконец то приступил к тренировке. Было самочувствие на пятерочку. Аж 5 кругов сделал с удовольствием как обычно по 5 чистых подтягиваний 10 просед. 10 отжиманий и10 присед. теперь на будущие осталось дома соорудить турник. Для страховки вдруг будут лютые морозы. Сегодня явно перенасыщение было на свежем воздухе. Сейчас присутствует приятная слабость. Когда присел Спать как младенец буду чую я. Посмотрим какое будет состояние на завтра надеюсь такое же легкое. В это раз упражнения делались все на легке. вот продолжение следует... Всем хороших достижений.

Kirill510

Липецк

06.10.2015 18:49

Сегодня 4 круга без подтягиваний. к сожалению на улице весь день льёт дождик оч. холодно ветрено. сегодня без турника пепец как жадно(((( сделал присед. 15р + отжимание 15р + и снова присед. по 15р. вообщем домашние условие тренировки. Завтра буду думать на счёт турника в дом) вчера был выходной. сегодня 10 День! всем удачи!

AVK_08

Владимир

07.10.2015 09:36

... вообщем домашние условие тренировки. Завтра буду думать на счёт турника в дом)...</quote>

А меня вот не прут домашние тренировки, как то расслабляет и нет никакого желания выполнять. Другое дело на улице... Много раз писал когда 6-ти летний ребенок отжимаясь в 22:00 в кромешной тьме в луже таяного снега, под то ли снегом то ли дождем (небольшой правда), я взглянул на все это и подумал вот зачем заставил ребенка, а он выполнив отжимания с довольным видом сказал: "Папка, я вместо 10 раз отжался 15, в следующем круге попробую также!"
До минус 25 занимались, ниже не было температур, единственное подтягиваясь в варежках у меня очень сильно потом болели предплечья, у ребенка вроде нормально. В дождик смотрим если промокнем за 40 минут тогда выходной, если не промокнем тогда на площадку.

Kirill510

Липецк

07.10.2015 18:39

ну вот и холода наступили! лёгкий ветерок северный. за бортом 3 градуса(холодно бррр...) а так сделал сегодня треню как и полагается! 4 круга 5Х10Х10Х10 70 сек. полёт нормальный. Дыхалка чуть чуть подкос. в целом норм. уличная свежесть взбодряет

Kirill510

Липецк

07.10.2015 18:42

... вообщем домашние условие тренировки. Завтра буду думать на счёт турника в дом)...</quote>

А меня вот не прут домашние тренировки, как то расслабляет и нет никакого желания выполнять. Другое дело на улице... Много раз писал когда 6-ти летний ребенок отжимаясь в 22:00 в кромешной тьме в луже таяного снега, под то ли снегом то ли дождем (небольшой правда), я взглянул на все это и подумал вот зачем заставил ребенка, а он выполнив отжимания с довольным видом сказал: "Папка, я вместо 10 раз отжался 15, в следующем круге попробую также!"
До минус 25 занимались, ниже не было температур, единственное подтягиваясь в варежках у меня очень сильно потом болели предплечья, у ребенка вроде нормально. В дождик смотрим если промокнем за 40 минут тогда выходной, если не промокнем тогда на площадку.</quote>

да уж экстремально ! лучше берегите себя и ребёнка ! ) дома понимаю что и пространство меньше и разбега так сказать...) ну всё ровно в трусах самый мёд зато не чего не где не жмёт и не мешает тесная куртка ))))) вот на счёт зимней тренировки это верно очень хорошо! под белым снежком самый мёд) а в луже лучше не стоит))) берегите детей смолоду) и сами себя) удачи)

Kirill510

Липецк

07.10.2015 20:22

кстати сегодня забыл подписать еще в после кругов сделал два подхода по 10 австралийских подтягиваний. единственное повторюсь холодно очень холодно. продувает насквозь(((в целом хорошо все. 11 день позади. турник домашний уже в проекции. провожу расчеты.)))после вышлю фото )))

Kirill510

Липецк

10.10.2015 11:05

привет всем. вчера свою тренировку не отписал. забегался по магазинам
после роботы. совсем времени не было. у нас настоящая зимушка пришла.
так что одежду зимнию покупал для тренировок))) тут такая ситуация
я в инфо почте отписался а вот в дневнике не отметил свою треню.
попытаюсь исправить и добавить задним числом. сегодня еще не делал
тренировку. поэтому отпишусь позже.

Kirill510

Липецк

10.10.2015 11:14

запись на 08.10.2015. 12 день тренировок. полет нормальный. правда хуже всего что без турника. На улице сто перемен за час

. ветер, дождь, снег, град, солнце. в течении целого дня токая погода. сделал дома по 10х10х10 плюс пресс))) всем удачи. до турника в дом все не как руки не дойдут. )))))

Kirill510

Липецк

10.10.2015 11:15

09.10.2015 выходной. сегодня 13 день тренировок отпишусь позднее.

Kirill510

Липецк

10.10.2015 23:02

"новичек Кирилл упражнения по приказу 100 дневного воркаута выполнил" на такой позитивной ноте начну свой рассказ про треню. ну как и обещал вам и самому себе что отпишусь, значит отпишусь)))) 13 день пройден. Полет нормальный, дома сделал разминку. После 4 круга по 5х10х10х10 60 сек. перерыв между кругами.

после 2 подх. по 6 раз австралийских подтягиваний. потом решил пробежаться до гаража и домой. все вместе получилось может 3 км. состояние бодрое, активное. В целом все О'К . Дома до делал заминку.

так вот почему то даже в выходной день, вроде как днем резончик ходить на треню, но я почему то так же привык делать вечером 100 дневку. как наверное привык уже после работы ходить. после 19:00

У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто желает пишите добавляйтесь в друзья.

asprentida

Санкт-Петербург

10.10.2015 23:10

У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто желает пишите добавляйтесь в друзья.</quote>

Так в Москве народ собирается каждые выходные потренить вместе. Вход свободный для всех желающих

Я ходила один раз. Площадка там очень хорошая, люди доброжелательные. Типа такая воркаут-тусовочка получается. Присоединяйся

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Kirill510

Липецк

11.10.2015 20:53

Привет всем дамы и господа. сегодня очень
хороший без ветреный умеренный день. Ну очень
свежо и прохладно, ну по мне лучше такая погода
чем ветер.

Начал тренировку в 20:00 с разминки. после 4
круга по 5х10х10х10 по 60 сек пер. + три подхода
по шесть раз австралийских подтягиваний. Закончил
заминкой.

По поводу турника в дом, я нашёл трубу из нержавейки
ну ещё не сверлил под него дырки в стене в коридоре
по приезду из Москвы займусь турником окончательно.
Покорён 14 ДЕНЬ. ну вот целых 14 дней было во благо
сделано мною. для окончания достижения цели осталось
86 Дней. жаль что не в ногу иду по данной программе
ну зато уже две недели позади ))) без этой бы программы
вообще бы не сдвинулся бы с точки.)идём вперёд. ни
шагу назад. Всем удачи.

Kirill510

Липецк

11.10.2015 20:54

У меня хорошие событие, еду в Москву на месяц. надеюсь очень найти там людей те кто занимается по данной программе и потрениться вместе. те кто желает пишите добавляйтесь в друзья.</quote>

Так в Москве народ собирается каждые выходные потренить вместе. Вход свободный для всех желающих

Я ходила один раз. Площадка там очень хорошая, люди доброжелательные. Типа такая воркаут-тусовочка получается. Присоединяйся

</quote>

с удовольствием с большим! спасибо за информацию! отзывчивая девушка)