/forums/comment/208349-22-j-den-utro-beg-35-min-po-holodku-5-krugov
22-й день
утро - бег 35 мин. по холодку!
5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х20
отжимания-20-20-20-20-20
присед - 5х20.
Пресс.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/208773-23-j-den-5-krugov-podtjagivanija-8-8-8-8-8-prised-5h20
23-й день
5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х20
отжимания-20-20-20-20-20
присед - 5х20.
Пресс.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/209118-24-j-den-vsjo-bez-izmenenij-5-krugov-podtjagivanija-8
24-й день
Всё без изменений. 5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х20
отжимания-20-20-20-20-20
присед - 5х20.
Пресс.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/210008-27-j-den-utrom-beg-35-min-nado-by-sbavit-oboroty-5
27-й день
Утром бег 35 мин.
Надо бы сбавить обороты. 5 кругов подтягивания- 8-8-8-8-8
присед-5х15
отжимания-5х15
присед - 5х15.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/210330-28-j-den-utrom-beg-35-min-podtjagivanija-5h8-prised
28-й день
Утром бег 35 мин.
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
присед - 5х15.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/210783-29-j-den-utrom-beg-35-min-podtjagivanija-5h8-prised
29-й день
Утром бег 35 мин.
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.
Фармподдержка -- компливит и аскорбиновая кислота.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/211101-30-j-den-utrom-beg-35-min-podtjagivanija-5h8-prised
30-й день
Утром бег 35 мин.
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.
Не думал, что выпады так будут грузить ноги. Болят.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/211503-31-j-den-podtjagivanija-5h8-prised-5h15-otzhimanija
31-й день
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/212301-34-j-den-podtjagivanija-5h8-prised-5h15-otzhimanija
34-й день
подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Сегодня делал 15 на одну ногу, затем на другую. На прошлой неделе делал поочередно -- этот вариант посложнее.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/212583-35-j-den-utrom-beg-35-min-vecherom-podtjagivanija-5h8
35-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Делаю поочередно -- этот вариант посложнее.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/212894-36-j-den-utrom-beg-35-min-vecherom-podtjagivanija-5h8
36-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Делаю поочередно -- этот вариант посложнее.
Сегодня представилась возможность позаниматься на улице -- красота, прохладненько, свежий бодрящий воздух!!!
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/213251-37-j-den-utrom-beg-35-min-vecherom-podtjagivanija-5h8
37-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу. Делаю поочередно -- этот вариант посложнее.
Сегодня представилась возможность позаниматься на улице -- красота, прохладненько, свежий бодрящий воздух!!!
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/213535-38-j-den-utrom-beg-35-min-vecherom-podtjagivanija-5h8
38-й день
Утром бег 35 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х15
выпады - 5х15 на ногу.
Пресс, спина.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/214285-41-j-den-utrom-beg-40-min-vecherom-podtjagivanija-5h8
41-й день
Утром бег 40 мин.
Вечером подтягивания- 5х8
присед-5х15
отжимания-5х17
выпады - 5х15 на ногу.
Пресс, спина.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
/forums/comment/214668-42-j-den-utrom-beg-40-min-vecherom-podtjagivanija-6h8
42-й день
Утром бег 40 мин.
Вечером подтягивания- 6х8
присед-6х15
отжимания-6х17
выпады - 6х15 на ногу.
Добавили кружок.
Пуля производит удивительные изменения в мозгу, особенно если попадает в голову.
