Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

5 причин пройти программу

/forums/comment/200020-quote-name-caspers-post-199939-to-est-vse-taki-4-8-8
WasD
WasD
Москва
23.09.2015 19:53
<quote name=caspers post="199939">
то есть все таки 4-8-8-8 это нормально? и 5-10-10-10 НЕ обязательный но желательный минимум так?</quote>

делай 4+1-10-8+2-10, 5-10-10-10 - это минимум, но ты всегда можешь упрощать упражнения, делать более легкие варианты, сокращать немного амплитуду и т.д.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/200156-a-pochemu-v-jetom-zapuske-ne-stali-zastavljat-ljudej
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
23.09.2015 22:49
А почему в этом запуске не стали заставлять людей писать: "Я, ххх, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!"???

/forums/comment/200479-jeto-bylo-nuzhno-dlja-ucheta-kolichestva-uchastnikov
ogrudko
ogrudko
Херсон
24.09.2015 15:00
Это было нужно для учета количества участников. Сейчас учет ведется во время регистрации.
/forums/comment/200602-quote-name-tolle-post-200156-a-pochemu-v-jetom
WasD
WasD
Москва
24.09.2015 19:02
<quote name=Tolle post="200156">
А почему в этом запуске не стали заставлять людей писать: "Я, ххх, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!"??? </quote>

На странице регистрации были кнопки для социальных сетей, нажав на любую из них ты делал пост с этим текстом в своем профиле 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/200708-znachit-tak-pripolz-ja-s-treni-4-podhoda-s-otdyhom-1
Angry_Nik
Angry_Nik
Москва
24.09.2015 21:39
Значит так приполз я с трени...

4 подхода с отдыхом 1 минута

15 подтягиваний первые два подхода можно назвать более менее чистыми на 3-4 начинаю заниматься извращением со временем поправлю...

20 приседашек

20 отжимашек

20 приседашек

подход окончен, пошла минута...

на третьем подходе с меня реально течёт и это не 2-3 капельки ещё раз повторюсь с меня реально течёт футболка мокнет это благо ща тепло, а когда начнётся не понятная порнушка то + то - там риски слечь ска велики...

после 4 подходов пошёл сделал 20 поднятий ног на брусьях до 90 градусов прямые ноги с сразу же 20 отжимашек от брусьев, так сказать немного подурачился перед уходом...

Короче я понял одно, если меня не добить на трени на следующей я буду хреначить ещё сильнее..

Как там говорится

ТО ЧТО МЕНЯ НЕ УБИВАЕТ ДЕЛАЕТ МЕНЯ СИЛЬНЕЕ

Запись вырванна у меня из "Дневника" кому интересно залезаем пофлудим...

http://workout.su/forum_thread/6614?page=2
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 20:44]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Трени.
sashamoble1[23.11.2024 18:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Начать сначала
RAN18[23.11.2024 16:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]