5 причин пройти программу

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

22458

1 2 3 4 5 6

Вперед

rqm

Санкт-Петербург

08.09.2015 12:51

Антон, доброго времени суток, 100 дневку начал раньше и только сейчас наткнулся на ваш запуск осень2015, что посоветуешь проходить отдельно или дождаться старта?

rqm

Санкт-Петербург

08.09.2015 12:52

у меня сегодня 15-ый день

ogrudko

Херсон

08.09.2015 13:13

Антон, доброго времени суток, 100 дневку начал раньше и только сейчас наткнулся на ваш запуск осень2015, что посоветуешь проходить отдельно или дождаться старта?</quote>

Проходите в своем темпе с опережением остальных участников. Из новой 100-дневки можете читать инфо-посты (в том числе измененные и дополненные) и общаться с другими участниками.

volshebstvo

Благовещенск

08.09.2015 15:36

Всем привет! записался на 100-дневку. Начиная морально готовиться ) Какие нужны будут снаряды (турник, брусья), возможно ли тренироваться дома? Сколько времени занимает тренировка?

ogrudko

Херсон

08.09.2015 16:56

Кроме турника ничего не нужно. Заниматься желательно на улице, еще желательней подключить друзей и заниматься в компании. Тренировка займет от 15 минут в первые дни до 30-40 минут на 80-90 день.

AVK_08

Владимир

09.09.2015 08:58

Антон, Олег мы с сыном после 2-х подряд успешных 100-дневок (осень14, весна15) решили пропустить этот запуск, но заниматься продолжаем. Исходя из полученного опыта можно утверждать что регулярный фидбэк очень мотивирует к занятиям. Основную цель ставим увеличение силы, поэтому будем стараться выполнять в первую очередь усложненные варианты упражнений с меньшим количеством повторов, большим отдыхом и большим числом подходов с упором на верхнюю часть тела. Поэтому вопрос есть ли смысл оставлять коментарии в инфопостах и проходить ну назовем "модифицированную" стодневку без регистрации в ней.

ogrudko

Херсон

09.09.2015 09:12

Тут уж как вам угодно. Читать инфо-посты стоит, будут как косметические изменения, так и абсолютно новые инфо-посты. Как вы знаете, дискуссии порой разворачиваются даже более информативные и полезные, чем изначально информация в инфо-постах. Банальное "5-10-10-10 сделал" нужно скорее "первопроходцам", чтобы войти в ритм. Для статистики и отчетности достаточно вашей регистрации и отметок в 49 и 99 дне. Программу можете как и сами для себя подкрутить, так и пройти очередной раз 100-дневку, как помните количество повторений не ограничивается формулой 5-10-10-10 и также подбирается индивидуально, или заменяется усложненными вариантами упражнений.
Суммируя сказанное, да главное, "быть в теме" и регулярно тренироваться.

zaolog

Саратов

10.09.2015 10:23

Так понимаю тренировка один раз в день, а в какое время утром или вечером предпочтительнее?

WasD

Москва

10.09.2015 10:45

Так понимаю тренировка один раз в день, а в какое время утром или вечером предпочтительнее?</quote>

Об идеальном времени для тренировок будет инфо-пост в программе. А пока - выбирай то время, которое ты сможешь выделить в течение дня для тренировки.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

zaolog

Саратов

10.09.2015 11:43

Так понимаю тренировка один раз в день, а в какое время утром или вечером предпочтительнее?</quote>

кто ищет тот всегда найдет. Сейчас я занимаюсь по вечерам после работы, к сожалению один. Время оптимальное для меня.Начну заниматься по программе 100-дней уже с сегодня, т.к. 23 возможно буду в командировке (мда ...там еще и калорийность нужную трудно соблюсти, но ничего постараюсь).

WasD

Москва

10.09.2015 11:57

Так понимаю тренировка один раз в день, а в какое время утром или вечером предпочтительнее?</quote>

Непосредственно перед очередным запуском мы предпочитаем не палить инфу

иначе неинтересно будет)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

jaco

Новосибирск

11.09.2015 09:15

Для регистрации указываем подтягивания каким хватом? Можно ли делать в 100-дневке подтягивания нейтральным хватом, и их же указать? Сам планирую заниматься дома, уже даже турник установил ради этого. В планах было предложить соседям по микрорайону пройти коллективно, но вот не представляю как в декабре заниматься на улице, когда может с пару недель под -40 стоять. Если сам успешно пройду, то в весенний запуск организую коллективные занятия

WasD

Москва

11.09.2015 11:17

.</quote>

1) Каким хочешь, главное в середине и в конце программы этим же хватом делать для сравнения.
2) Можно, если хочется.
3) До декабря ещё несколько месяцев