/forums/comment/214800-den-69-j-4h5-10-10-20-podtjagivanija-nachal-delat
День 69-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/215068-den-70-j-4h5-10-10-20-podtjagivanija-nachal-delat
День 70-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
До сих пор с трудов восстанавливаюсь и подтягивания стали тяжеловато идти на последнем круге.
/forums/comment/215314-den-71-j-4h5-10-10-20-podtjagivanija-nachal-delat
День 71-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/215877-den-72-j-4h5-10-10-20-podtjagivanija-nachal-delat
День 72-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/215880-den-73-j-4h5-10-10-20-podtjagivanija-nachal-delat
День 73-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/215887-den-74-j-otdyh
/forums/comment/216722-den-75-j-b-prodvinutaja-tehnika-4-b-snachala-10h10
День 75-й Продвинутая техника 4
Сначала 10х10 отжимания на брусьях, через 1 час
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания. Функционал совсем слабый с огромным трудом идет восстановление 30-60 секунд не хватает.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/217198-den-76-j-4h7-10-10-20-podtjagivanija-v-prodvinutom
День 76-й
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания.Силы есть но дыхалка не позволяет делать продвинутую технику...
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/217434-den-77-j-4h7-10-10-20-podtjagivanija-v-prodvinutom
День 77-й
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/217818-den-78-j-4h7-10-10-20-podtjagivanija-v-prodvinutom
День 78-й
4х7-10-10-20 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/217819-den-79-j-4h7-10-10-10-podtjagivanija-v-prodvinutom
День 79-й
4х7-10-10-10 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания. В место выпадов пришлось делать приседания из-за погодных условий (выпал снег ноги разъезжались), но грудные из-за этого проработались на 100%.
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.
/forums/comment/217995-den-80-j-4h7-10-10-10-podtjagivanija-v-prodvinutom
День 80-й
4х7-10-10-10 подтягивания в продвинутом режиме смог сделать только 4 раза остальные 3 обычные подтягивания. В место выпадов пришлось делать приседания из-за погодных условий (выпал снег ноги разъезжались).
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.
А завтра отдых!!!!
/forums/comment/218083-den-81-j-otdyh
/forums/comment/218565-den-82-j-v-svjazi-s-tem-chto-sbilis-dni-s-otdyhom-moja
День 82-й. В связи с тем, что сбились дни с отдыхом моя 100-дневка увеличивается. Продвинутая техника 5
7,5,7,7-10-10-10 Для дыхалки это мощный удар, после 4-го круга долго восстанавливался.
После 5х10 отжимания на брусьях, 2х15 отжимания от пола с возвышения,далее на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-3.
/forums/comment/218743-den-83-j-4h7-10-10-10-legche-ne-stalo-bolee-ni-chego
День 83-й
4х7-10-10-10 легче не стало
Более ни чего потому что поздно было
