/forums/comment/197569-den-16-j-pered-nachalom-3h1-vyhod-na-2-e-poka
День 16-й
Перед началом 3х1 выход на 2-е (пока технический)
4х6-10-10-10 пошло полегче
/forums/comment/197771-den-17-j-pered-nachalom-4h1-vyhod-na-2-e-poka
День 17-й
Перед началом 4х1 выход на 2-е (пока технический)
4х6-10-10-10 физически по легче, но восстановление после круга пока долгое.
/forums/comment/197929-den-18-j-pered-nachalom-4h1-vyhod-na-2-e-poka
День 18-й
Перед началом 4х1 выход на 2-е (пока технический, но стараюсь не касаться грудью и животом)
4х6-10-10-10 по легче
/forums/comment/198162-den-19-j-ne-smog-sdelat-ni-odnogo-vyhoda-proboval-6
День 19-й
Не смог сделать ни одного выхода пробовал 6 раз
4х10-10-10 подтягивания стали тяжелее
/forums/comment/198165-den-20-j-12h1-vyhod-na-2-e-prishlos-otrabotat-za
День 20-й
12х1 выход на 2-е , пришлось отработать за вчерашнее
4х6-10-10-10 подтягивания тяжеловато.
/forums/comment/198210-den21-j-3h1-vyhod-siloj-4h6-10-10-10-proshlo-po-legche
День21-й
3х1 выход силой
4х6-10-10-10 прошло по легче...
/forums/comment/198571-den-22-j-otdyh
/forums/comment/198572-den-23-j-1h1-vyhod-siloj-bolshe-ne-poluchilos-4h6-10
День 23-й
1х1 Выход силой больше не получилось
4х6-10-10-10
/forums/comment/198764-den-24-j-4h6-10-10-10-segodnja-podtjagivanija-delal
День 24-й
4х6-10-10-10 сегодня подтягивания делал узким хватом с обоих сторон,
тяжеловато пошло и решил поменять стойку отжимания больший уклон на развитие груди. Восстановление после 4-х кругов пока долгое.
/forums/comment/198836-den-25-j-1-vyhod-siloj-4h6-10-10-10-podtjagivanija
День 25-й
1 выход силой
4х6-10-10-10 подтягивания узким тяжеловато но делаю
/forums/comment/199148-den-26-j-reshil-sdelat-vyhodnym
День 26-й
Решил сделать выходным
/forums/comment/199149-den-27-j-4h6-10-10-10-normalno-1-vyhod-siloj
День 27-й
4х6-10-10-10 нормально
1 выход силой
/forums/comment/199150-den-28-j-4h6-10-10-10-otzhimanija-nachal-delat-s
День 28-й
4х6-10-10-10 отжимания начал делать с поднятой ногой
/forums/comment/199418-den-29-j-proshel-mimo-ne-smog-najti-vremja-dlja
День 29-й
Прошел мимо не смог найти время для тренировки....
/forums/comment/199854-nu-a-teper-den-29-j-4h6-10-10-20-nachal-delat-vypady
Ну а теперь День 29-й
4х6-10-10-20 начал делать выпады
после первого круга подумал расслабон,
после 4-го почувствовал проработку других групп мышц ног ну уж савсем не ягодиц.
А на утро понял, что действительно ягодицы поработали хорошо
