/forums/comment/207241-den-45-j-4h7podtjagivanija-10-14-13-12-11-otzhimanija
День 45-й
4х7подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х8 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8.
Вечером глубокие отжимания 5х10
/forums/comment/207242-den-46-j-4h7podtjagivanija-10-14-13-12-11-otzhimanija
День 46-й
4х7подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х8 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8.
/forums/comment/207805-den-47-j-otdyh
/forums/comment/208010-den-48-j-4h7podtjagivanija-10-14-13-12-11-otzhimanija
День 48-й
4х7подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х9 отжимания на брусьях
/forums/comment/208919-den-49-j-4h7-podtjagivanija-10-14-13-12-11-otzhimanija
День 49-й
4х7 подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/208921-den-50-j-4h7-podtjagivanija-10-14-13-12-11-otzhimanija
День 50-й
4х7 подтягивания, 10, 14-13-12-11 отжимания, 20
После 5х9 отжимания на брусьях.
/forums/comment/209077-den-51-j-prodvinutyj-4h5-10-10-20-posle-5h9
День 51-й продвинутый
4х5-10-10-20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/214189-den-52-j-4h5-10-10-20-posle-5h9-otzhimanija-na-brusjah
День 52-й
4х5-10-10-20
После 5х9 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/214190-den-53-j-vynuzhdennyj-otdyh-poehal-v-otpusk
День 53-й вынужденный отдых
Поехал в отпуск
/forums/comment/214191-den-54-59-j-4h5-10-10-20-posle-5h10-otzhimanija-na
День 54-59-й
4х5-10-10-20
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/214193-den-60-j-otdyh
/forums/comment/214194-den-61-65-j-4h5-10-10-20-posle-5h10-otzhimanija-na
День 61-65-й
4х5-10-10-20
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/214196-den-66-67-j-vynuzhdennyj-otdyh-perelet-obratno-iz
День 66-67-й
вынужденный отдых перелет обратно из отпуска
/forums/comment/214198-den-67-j-4h5-10-10-20-poslednie-2-kruga-delal
День 67-й
4х5-10-10-20 последние 2 круга делал приседания вместо выпадов (колени не позволили).
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
/forums/comment/214597-den-68-j-4h5-10-10-20-podtjagivanija-nachal-delat
День 68-й
4х5-10-10-20 подтягивания начал делать обычным хватом, все кроме выпадов с задержкой на сгибании
После 5х10 отжимания на брусьях, на турнике руки согнуты сгибания, разгибания ног параллельно полу 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
