Глобальный форум Дневники тренировок

100 - hot_winter

/forums/comment/200215-start-osennej-stodnevki-teper-nadejus-dovesti-ejo-do
hot_winter
hot_winter
Москва
24.09.2015 00:39
Старт осенней стодневки. Теперь надеюсь довести её до конца.

23.09 - день 1
Интервальный бег - 30 мин
4х10-10-10-10
Очень тяжко что-то 😃
/forums/comment/200218-a-ja-videl-kak-vrode-by-badjuk-objasnjal-kak-bojcy-bez
diman926
diman926
Королев
24.09.2015 00:51
а я видел как вроде бы бадюк объяснял ,как бойцы без правил приседают -они руки держат прямо и с ровной спиной,непохоже на то, как в видео в посте про 100 дневку показано(5+10+10+10)
/forums/comment/200367-prised-u-malchikov-i-devochek-otlichaetsja-malchiki
VovkaMarkovka
VovkaMarkovka
Киев
24.09.2015 11:06
Присед у мальчиков и девочек отличается. Мальчики работают бицепсами, квадрицепсами, а девочки напрягают ягодичные - девочек фитнес-тренера учат приседать не так как мальчиков. Девочкам не надо "банки" над коленкой. Девочкам надо круглая тверда попа. ХотВинтер, сейчас пока ты не привыкла делать не правильно - пойди в зал найми инструктора пусть объяснит как делать упражнения. Потратишь 100-400 рублей, проведешь тренировку правильно, повысишь эффективность занятий - существенно.
/forums/comment/201138-den-2-24-09-3h10-10-10-10-reshila-vse-taki-nachat-s-3h
hot_winter
hot_winter
Москва
25.09.2015 18:13
День 2 - 24.09
3х10-10-10-10
Решила все таки начать с 3х подходов, чтобы было куда расти)

Спасибо за советы. Я занималась с тренером в фитнес-клубе. Сейчас без веса стараюсь делать по версии Брина) https://youtu.be/Bjr2soKbtgw
/forums/comment/201259-den-3-25-09-3h10-10-10-10-pogoda-raduet-bolshe-chem
hot_winter
hot_winter
Москва
25.09.2015 21:42
День 3 - 25.09
3х10-10-10-10

Погода радует больше, чем летом! Дети устроили во дворе тусу - на парковке рядом с открытой машиной с музыкой пели хором Бу-Ра-Ти-Но и другие песни😃 Похоже это наследственное)))
/forums/comment/201513-ty-i-letom-zanimalas-i-osenju-chtoli-prodolzhaesh
diman926
diman926
Королев
26.09.2015 15:47
ты и летом занималась?и осенью чтоли продолжаешь занматься?что-то по числам в дневнике не понял (неохота читать сначала))
/forums/comment/202453-den-4-26-09-3h10-10-10-10-den-5-27-09-3h10-10-10-10
hot_winter
hot_winter
Москва
28.09.2015 18:48
День 4 - 26.09
3х10-10-10-10

День 5 - 27.09
3х10-10-10-10
+ часов 5 катания на роликах 😃
На ВДНХ проходил праздник света, немного странное мероприятие. Все-таки мне кажется это больше отмывание денег)))

2diman926 Летом начинала, но не получилось продолжить. Поэтому решила участвовать в осенней стодневке со всеми )
/forums/comment/202455-quote-name-hot-winter-img-http-workout-su-uploads
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
28.09.2015 18:58
<quote name=hot_winter>
</quote>
прелесть)
/forums/comment/203146-den-6-26-09-3h10-10-10-10-den-7-27-09-otdyh-i-joga-mne
hot_winter
hot_winter
Москва
30.09.2015 12:08
День 6 - 26.09
3х10-10-10-10

День 7 - 27.09
Отдых и йога. Мне понравился комплекс из простых доступных упражнений с длительными фиксациями для грудного отдела позвоночника и шеи. Для тех, кто долго сидит за компом незаменимо.
Приятное дополнение - вид на Индийский океан 😃
/forums/comment/203160-v-neskuchnyj-zahodi-na-ogonjok-v-subbotu
Angry_Nik
Angry_Nik
Москва
30.09.2015 12:30
В Нескучный заходи на огонёк в субботу 😃
/forums/comment/203728-den-8-30-09-3h10-10-10-10-zakupilas-uteplennymi
hot_winter
hot_winter
Москва
01.10.2015 15:36
День 8 - 30.09
3х10-10-10-10

Закупилась утепленными тайтсами, толстовкой и поясной сумкой *YAHOOO* 😁
/forums/comment/204222-den-9-1-09-3h10-10-10-10-pytajus-perejti-na-dnevnoe
hot_winter
hot_winter
Москва
02.10.2015 18:36
День 9 - 1.09
3х10-10-10-10

Пытаюсь перейти на дневное время тренировок, но что-то никак)) получается ночью

2Xcarens - на этой неделе вряд ли
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 14:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 14:38]
Тренировочный дневник по программе Пола "Тренера" Уэйда Convict Conditioning
egoose[22.12.2024 14:38]
Стопятьсот
Zilog[22.12.2024 14:03]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 13:32]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]