/forums/comment/188515-den-93-potreniroval-press-chut-popozha-poshel-na
01.06.2015 23:00
[День 93]

Потренировал пресс, чуть попожа пошел на турбо блок 2 день.отжимания на кулаках с подъемом руки 15, приседания ноги к груди 20, подтягивания ноги к груди 5. Сделал 5 кругов. Дыхалка не потянула, останавливался чтоб выровнять дыхание, в последнем круге подтягивание до конца не потянул. Пролил ведро пота! Но мне ОЧЕНЬ понравилось!! Это было самое сложное за 93 дня и самое кайфовое. Я как наркоман, честное слово! Конечно, чтоб сделать все в одном ритме, нужно было идти 12-20-3. Не знаю, получил бы я столько кайфа, но это было что-то! Думаю, многие дальнейшие тренировки буду строить на основе именно этого дня.

PS Антон, ни пуха не пера на конкурсе! Большое дело делаешь. Буду за тебя голосовать каждый день, по возможности.
/forums/comment/188516-den-93-4-kruga-po-minimumu-10-20-3-dalshe-bez-otdyha
01.06.2015 23:00
День 93:
4 круга по минимуму 10-20-3, дальше без отдыха не смог, 2 минуты отдышался, на пятом кругу с отжиманиями туго было!
/forums/comment/188518-den-93-turbo-2-razminka-vsadnik-45s-10-20-4-5
01.06.2015 23:03
День 93. Турбо 2.

Разминка.
Всадник 45с.
10-20-4 * 5 (отжимания, приседания, подтягивания).
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/188522-otstoju-na-1-den-segodnja-sdelal-tehniku-turbo-alfa
Отстою на 1 день. сегодня сделал технику турбо Альфа.
Всего 32 круга за 15 минут. Завтра попробую Бетта.
За тебя Антон проголосовал, удачи в конкурсе.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/188533-ja-so-svoim-tennisom-tbsh-rolan-garros-voobshhe-ot-ruk
02.06.2015 00:02
Я со своим теннисом (ТБШ - Ролан Гаррос) вообще от рук отбился 😉 Вчера тренировал пресс, сегодня сделал базу. Завтра сделаю турбоблок обязательно!
Можете меня поздравить, мне врач разрешил делать приседания и выпады, сегодня 4 круга по 10, на 5-м и 6-м круге по 5 повторений. Это для меня охренеть какое достижение😉 Как приятно почувствовать себя снова полноценным человеком. Спасибо спорту и воркауту в частности. Быть Добру! Всем удачи!
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/188549-proshlo-vse-dovolno-tjazhko-10-16-4-posle-tretego
02.06.2015 08:25
прошло все довольно тяжко, 10 16 4, после третьего круга секунд 40 дал себе отдышаться и продолжил
/forums/comment/188555-fizkult-privet-10-20-3-5-nemnogo-nehvatilo-dihalki
02.06.2015 09:11
Физкульт привет ! (10+20+3)5 немного нехватило дихaлки...передышка 2-3 мин и опять 5 кругов но темп поубавил...Всем Успехов !
/forums/comment/188556-15-min-tochnee-14-min-39-sek-v-rovnom-tempe-bez
15 мин. (точнее 14 мин. 39 сек.) в ровном темпе без остановок 5 * (8,20,4). Вспотел, прочувствовал живот, дыхание нормально, но не сильно устал.
/forums/comment/188559-den-93-trenirovka-projdena-5-krugov-10-20-3
День 93
Тренировка пройдена
5 кругов 10/20/3
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/188568-den-93-turbo-kompleks-beta-10-20-5-5
02.06.2015 10:45
День 93. ТУРБО комплекс БЕТА

10+20+5*5
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/188573-quote-name-siex-ps-anton-ni-puha-ne-pera-na-konkurse
02.06.2015 11:19

PS Антон, ни пуха не пера на конкурсе! Большое дело делаешь. Буду за тебя голосовать каждый день, по возможности.</quote>

Спасибо за поддержку! Если есть возможность ещё делать репосты и просить друзей/знакомых голосовать, то будет здорово! Потому что нам важен каждый голос 😃))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/188670-den-94-vse-huzhe-i-huzhe-hotel-sdelat-turboblok-gamma
02.06.2015 21:47
День 94

Все хуже и хуже
Хотел сделать турбоблок гамма по 10 раз каждого упражнения.
В итоге уже на втором круге сорвался с турника. Ну а дальше уже делал все с огромными паузами и ужасной техникой
Это тяжело для меня.

П.С.
Судя по комментам тут каждый делает кто на что горазд. Другие дни, другие упражнения, вообще не то, что дают в инфопостах.
Это относится не ко всем, но к некоторым. Некоторые вообще не отписывались, только сейчас появились, в конце 100дневки.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/188686-quote-name-airtc-zavtra-sdelaju-turboblok-objazatelno
02.06.2015 23:32
Завтра сделаю турбоблок обязательно!</quote>
Психанул и сделал за один день альфу и бету! (12.00 и 19.00)
Начинал с минимума, в итоге 4 подхода по 10-20-3 повторений, крайний пятый, с трудом, но сделал на максимуме 20-40-7. Больше всего переживал за подтягивания, но, как ни странно, все получилось даже свою любимую паузу добавлял 😉 Очень рад за себя! Базовые тренировки не прошли даром. Бодрячком идем дальше!

п.с. + 1 голос за Антона!
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/188693-quote-name-leshiy13-vse-huzhe-i-huzhe-hotel-sdelat
03.06.2015 00:18
Все хуже и хуже
Хотел сделать турбоблок гамма по 10 раз каждого упражнения.
В итоге уже на втором круге сорвался с турника. Ну а дальше уже делал все с огромными паузами и ужасной техникой
Это тяжело для меня.</quote>

А уменьшить количество, нет?

п.с. + 1 голос за Антона!</quote>

Спасибо за поддержку!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/188844-93-den-probolel-dva-dnja-otstal-razminka-blin-opjat
93 день.
Проболел два дня...отстал.
Разминка (блин опять забыл про киба-дачи 😠
Турбоблок Бетта.
14 отжиманий с подъемом руки.
24 приседаний с подъемом ноги.
4 подтягиваний с подъемом коленей.

Пресс 8 минут с Jamie Alderton.

Как и большинства, лимитирующим фактором была дыхалка (после приседаний делал 15-20 сек. паузу, чтобы немного восстановить дыхание).

Всем добра!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.