Я стремлюсь к большому количеству повторов, это круто и является основной моей целью!
Я хочу выглядеть хорошо!
Я хочу чувствовать себя хорошо и долго жить!
Другое (напишите в комментариях)
Всего по-немногу:)
Сам не могу понять... И не хочу! Я дерусь, потому что я дерусь!
/forums/comment/185663-quote-name-wildcat-1-otzhimanija-na-odnoj-ruke-po-100

1) Отжимания (на одной руке по 100 раз на руку);
2) Приседания (на одной ноге 2 по 50 раз);
3) Подтягивания (на одной руке 2 подхода по 6 раз);
4) Подъем прямых ног в висе (2 подхода по 30 раз);
5) Полный мостик из положения стоя (2 подхода по 10-30 раз);
6) Отжимания в стойке на руках (на одной руке 2 подхода по 5раз)...</quote>
Интересно. А сейчас по сколько чего делаете?

Это кажется Вейдовский перечень упражнений высшей группы сложности? В чем причина популярности его системы, никак не пойму..
/forums/comment/185685-quote-name-chewbacca-quote-name-wildcat-1-otzhimanija
11.05.2015 13:45
1) Отжимания (на одной руке по 100 раз на руку);
2) Приседания (на одной ноге 2 по 50 раз);
3) Подтягивания (на одной руке 2 подхода по 6 раз);
4) Подъем прямых ног в висе (2 подхода по 30 раз);
5) Полный мостик из положения стоя (2 подхода по 10-30 раз);
6) Отжимания в стойке на руках (на одной руке 2 подхода по 5раз)...

Да, на первый взгляд унреал а не нормативы, да, те же приседания, отжимания, подъем ног, мостик будут делаться на раз два пока выйдешь на подтягивания на одной руке и отжимания в стойке... Но думается мне не спеша, с чувством, тактом и расстановкой годика за 3-4 вполне реально выйти если не на все то на большую часть запросто </quote>

Дибильный нормотив.

Например отжимания, при весе 70 кг нагрузка на руку примерно 45 кг, сто раз пожать штангу в 90 кг - я бы на это посмотрел. Или будет настолько криво, что этого лучше не видеть😁

А подъем ног - детский сад просто. Или настолько ровно и плавно, что и это хотелось бы увидеть.

Мостик вообще не понятно, он либо есть, либо его нет.</quote>

Где именно дебильность нормативов? Вот сотню раз выжать штангу в 90 кг это да, согласен, как то не очень 😃

В подъеме ног смущает простота? Но кор вообще а пресс в частности и так испытывает весьма серьезные нагрузки зачем его целенаправленно убивать? Не было бы желание можно и убить, но зачем?
/forums/comment/185686-quote-name-ogrudko-a-mne-vot-kazhetsja-chto
11.05.2015 13:51
А мне вот кажется что достижение таких нормативов - смерть суставам.</quote>

Первые 4 упражнения одни из самых естественных движений человека, не я понимаю что на одной руке отжимаются единицы, но двери толкают от себя тем же движением что при отжиманиях. Движение аналогичное приседанию на одной ноге мы совершаем сотни за день 😃 Вот последние два упражнения да, из жизни им сложно найти аналоги. В общем проверю расскажу что и как, тем более у некоторых мои одногодков уже проблемы с суставами.
/forums/comment/185687-quote-name-worxx-quote-name-wildcat-1-otzhimanija-na
11.05.2015 13:55

1) Отжимания (на одной руке по 100 раз на руку);
2) Приседания (на одной ноге 2 по 50 раз);
3) Подтягивания (на одной руке 2 подхода по 6 раз);
4) Подъем прямых ног в висе (2 подхода по 30 раз);
5) Полный мостик из положения стоя (2 подхода по 10-30 раз);
6) Отжимания в стойке на руках (на одной руке 2 подхода по 5раз)...</quote>
Интересно. А сейчас по сколько чего делаете?

Это кажется Вейдовский перечень упражнений высшей группы сложности? В чем причина популярности его системы, никак не пойму..</quote>

Он самый. 1) 5 уровень (из 10 где 1 это отжимания от стены а 10 это отжимания на одной руке), 2) 8 уровень, 3) 2 уровень 😦 4) 7 уровень. 5) вообще 1) ну и 6) пока не делаю.

Не знаю в чем причина популярности для других (тут на сайте я встретил только одного человека) но мне очень нравиться кажущаяся простота при весьма приличном уровне силы при этом.
/forums/comment/185691-100-otzhimanij-na-odnoj-ruke-i-5-otzhimanij-v-stojke
100 отжиманий на одной руке и 5 отжиманий в стойке на одной - это фантастически (если с хорошей техникой). Есть видео хоть кого-нибудь, кто это делает?

/forums/comment/185692-dumaju-populjarnost-vejda-prodvizhenie-temy-zjekov
11.05.2015 14:17
Думаю популярность Вейда - продвижение темы "зэков". Назови он это "сильное тело в условиях тренировки на цветочной поляне" - хрен бы кто его читал.

З.Ы. по поводу естественно/неествественно. Все что вы делаете силой своих мышц - естественно, но это не отменяет факта, что многоповторка не очень хорошо может отразиться на суставах.
/forums/comment/185695-blizhe-k-teme-u-bolshinstva-vorkauterov-sejchas-k
Ближе к теме. У большинства воркаутеров сейчас к сожалению основная мотивация - "показуха". В опросе этого пункта даже нет.

/forums/comment/185696-quote-name-ogrudko-dumaju-populjarnost-vejda
11.05.2015 14:24
Думаю популярность Вейда - продвижение темы "зэков". Назови он это "сильное тело в условиях тренировки на цветочной поляне" - хрен бы кто его читал.

З.Ы. по поводу естественно/неествественно. Все что вы делаете силой своих мышц - естественно, но это не отменяет факта, что многоповторка не очень хорошо может отразиться на суставах.</quote>

Негативно отношусь к "зэковской" теме, но сильно подозреваю что оказаться на их месте может любой и каждый... к примеру по ошибке/случайно... и наверное отжимаясь на захламленном балконе где место только что бы принять положение лежа, я отлично осознаю что а ведь большего то и не нужно 😃
Многоповторки в принципе не очень много... упор делается на подчеркнуто медленное исполнение с паузами в крайних положениях и таким же медленным прогрессом в упражнениях.
/forums/comment/185697-quote-name-caracal-blizhe-k-teme-u-bolshinstva
11.05.2015 14:26
Ближе к теме. У большинства воркаутеров сейчас к сожалению основная мотивация - "показуха". В опросе этого пункта даже нет.</quote>

Пусть лучше уж такая "показуха" чем вчерашний мат перемат на площадке по минифутболу у нас на школьном стадионе 👈 ребята играли в футбол... А в другом конце стадиона кучка парней курила, вела спокойные беседы... периодически баловалась при этом электрошокером 😕
/forums/comment/185790-quote-name-wildcat-a-nu-shutka-jeto-horosho-sam
12.05.2015 08:56
А ну шутка это хорошо 😃 сам люблю пошутить... А что касается нормативов и самих упражнений, в общем ничего сложного, никаких потуг на псевдо-гимнастику или там тяжелую атлетику, все просто до безобразия:

1) Отжимания (на одной руке по 100 раз на руку);
2) Приседания (на одной ноге 2 по 50 раз);
3) Подтягивания (на одной руке 2 подхода по 6 раз);
4) Подъем прямых ног в висе (2 подхода по 30 раз);
5) Полный мостик из положения стоя (2 подхода по 10-30 раз);
6) Отжимания в стойке на руках (на одной руке 2 подхода по 5раз)...

</quote>

Это же Пол Вейд по максимуму.
У меня "нормативы ГТО" попроще: пять упражнений (бег, отжимания, подтягивания, пресс, жим веса над головой) из APFT/MPFT/CFT.
Поэтому я к их воплощению на 100% близок, только бег подводит.

/forums/comment/185798-quote-name-caracal-blizhe-k-teme-u-bolshinstva
12.05.2015 10:01
Ближе к теме. У большинства воркаутеров сейчас к сожалению основная мотивация - "показуха". В опросе этого пункта даже нет.</quote>
Тут как-бы за себя надо отвечать, а кто ж "показуху" поставит?! Кстати, что имеется ввиду под показухой?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/185805-quote-name-ogrudko-dumaju-populjarnost-vejda
12.05.2015 10:40
Думаю популярность Вейда - продвижение темы "зэков". Назови он это "сильное тело в условиях тренировки на цветочной поляне" - хрен бы кто его читал.</quote>

Не, заковская тема это "продажа", блестящая обертка. Вполне американский (не могу отказать в некоторой эффективности) подход к контенту: любая книга на треть это мотивационная вода того или иного разлива, которая является широкой базой для заглавной темы. (да, вода является широким фундаментом, можно улыбнуться).

А самая суть фундамента: максимальная простота. Практическое содержание же ведь ничего себе, весьма достойное.

Если же возьмем военную физподготовку (проще всего брать американцев, у них максимальная открытость всего и много не то что агитационного, даже статистического и дискуссионного материала), то там суть такая же: максимальная простота, минимум оборудования на максимум результата.

PS Для некоторого развенчивания "тюремной романтеки" Вейда: фотографии в книге приведены не зека, а вполне себе обычного тренера-владельца зала, только одетого по зековской моде.
/forums/comment/185827-mtbrdot-imenno-tak-ja-posyl-ujejda-i-ponjal
12.05.2015 13:37
mtbrDot именно так я посыл Уэйда и понял: максимальная простота, минимум оборудования, время!!! много времени!!! и на выходе максимум результата...
/forums/comment/185837-quote-name-caracal-blizhe-k-teme-u-bolshinstva
12.05.2015 16:34
Ближе к теме. У большинства воркаутеров сейчас к сожалению основная мотивация - "показуха". В опросе этого пункта даже нет.</quote>

Не будем называть их воркаутерами)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/185838-quote-name-wildcat-quote-name-caracal-blizhe-k-teme-u
12.05.2015 16:36
Ближе к теме. У большинства воркаутеров сейчас к сожалению основная мотивация - "показуха". В опросе этого пункта даже нет.</quote>

Пусть лучше уж такая "показуха" чем вчерашний мат перемат на площадке по минифутболу у нас на школьном стадионе 👈 ребята играли в футбол... А в другом конце стадиона кучка парней курила, вела спокойные беседы... периодически баловалась при этом электрошокером 😕 </quote>

Так среди показушников таких полно тех, кто курит, пьет, матом ругается. В чем разница?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD