/forums/comment/185243-den-68-faktory-rosta-myshechnoj-tkani-5pauz-10alm
07.05.2015 13:55
День 68. Факторы роста мышечной ткани
5пауз+10алм+25перем+20перем*6 (60 сек)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/185244-quote-name-ogrudko-quote-name-spieler-po-moemu
07.05.2015 13:56
По моему, слишком заумно.
Ведь не каждый индивидуум в соответствии со своей банальной эрудицией способен интегрировать такими тенденциями.😁
Проще говоря, подавляющему большинству пользователей турников и брусьев это не надо. </quote>
Поэтому эта информация находится в 68 дне продвинутого блока</quote>

Всем привет! А к 100 дню любой читавший посты 100 дневки любого профессора за пояс заткнет)).
Если после поста про спортпит были комментарии и истории, которые показывали невладение темой. То что уж про микрофибриллы говорить. Я прочитал текст пытаясь понять и осознать его. Есть аббривиатуры, которые несмог расшифровать ОМВ, ГМВ. Сейчас когда писал понял что окислительные мышечные волокна и гипогликемические
С практической точки зрения текст бесполезен. Как это мне поможет 20 раз подтягиваться. Я обещал написать про бады до 20 мая напишу. Критиковать легче, чем посты писать)
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/185245-quote-name-dustman-gipoglikemicheskie-quote
07.05.2015 14:20
гипогликемические</quote>
гликолитические

С практической точки зрения текст бесполезен. Как это мне поможет 20 раз подтягиваться.</quote>
Рано или поздно все начинает складываться в стройную картину
/forums/comment/185247-vy-chego-vsjo-ponjatno-napisano-prostym-i-dostupnym
07.05.2015 15:33
Вы чего? Всё понятно написано, простым и доступным языком. Как минимум должно появиться желание разобраться в теме поглубже 😃

/forums/comment/185249-napominaet-sjuzhet-iz-matricy-gde-smotrjat-na-jekran-s
07.05.2015 16:38
Напоминает, сюжет из "Матрицы", где смотрят на экран с бегающими зелеными символами, а сами расшифровывают картинку. Ты подтягиваешься и силой разума контролируешь создание нужного типа мышечных волокон, плавно повышаешь уровень анабол. гормонов, направляешь аминокислоты из пула, контролируешь процесс образование креатинфосфата. Хочется закончить словами героя "Бриллиантовой руки": Детям-мороженое, его бабе-цветы. Смотри, не перепутай, Кутузов!
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/185262-quote-name-dustman-kak-jeto-mne-pomozhet-20-raz
07.05.2015 18:11
Как это мне поможет 20 раз подтягиваться.</quote>

Именно понимание того, что такое митохондрии и как их тренировать тебе и поможет 😉 Никто не говорит, что все темы будут легкими и понятными с первого раза, но эта тема реально нужная и полезная. Не понимаешь сейчас зачем - поймёшь потом и ещё спасибо скажешь 😉

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/185267-den-68-projden-uspeshno-idem-dalshe
07.05.2015 18:47
День 68.
Пройден успешно.
Идем дальше!!
/forums/comment/185282-den-68-j-razminka-9-statika-16-statika-6-zaminka-polet
07.05.2015 21:05
День 68-й!
разминка
(9-статика-16-статика)*6
заминка
Полет отличный!
Лучшее впереди 😉
"Мастер находить оправдания редко бывает мастером в чем-нибудь еще" (с) Б.Франклин
/forums/comment/185283-trenirovka-projdena-vsem-udachi
07.05.2015 21:06
Тренировка пройдена,всем удачи)
/forums/comment/185294-den-68-v-kopilke-100-dnevki-3-10-10-10-6-segodnja-uzhe
07.05.2015 22:17
День 68 в копилке 100 дневки.
3+10+10+10*6.
Сегодня уже гораздо легче, но в пот кидает основательно.
Всем удачи, здоровья и много сил.
Авторам поста спасибо за информацию.
Не все понятно, но есть над чем подумать. Если не вдаваться в подробности и мелочи, пост является очень полезным, в части касающейся частоты тренировок на одну группу мышц.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/185298-quote-name-wasd-quote-name-maxim-80-quote-name-shura
07.05.2015 23:15
Всем привет!!!
Вчера 06.05.2015 был знаменательный день - получилось таки сделать выход на две (в конце тренировки после тренировки базы), аж 7 раз. Буду оттачивать мастерство.
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!</quote>

Хочу научиться делать выход силой на две. Могу по радоваться за других. Тока непонятно, я после базы умираю) делаю 7 кругов 7*20*20*20. Вам еще удается выходы делать. </quote>

В 100 дневке дальше будет инфо-пост про то, как научиться делать выходы силой 😉</quote>


Ура!
mamajenya
/forums/comment/185342-den-68-razminka-5-10-10-10-2-nazad-6-nestabilnye
08.05.2015 12:08
День 68.

Разминка.
5-10-10-10(2, назад) * 6, нестабильные повторения, подтягивания обычные.
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/187516-dvizhus-k-celi-kakoj-ne-ponjatno-eshhjo-poka-jeto-100
25.05.2015 09:26
движусь к цели (какой не понятно ещё) пока это 100 дней

5 Х 7*10*20*20


нормально что когда на последних подходах или вообще после последнего мышцы не чувствуются (те. не твердеют/набухают, вообще не осознаёшь что была физ.работа)? Может стоит добавить отжиманий и подтягиваний?

кстати, я обещал что спрошу и таки сделаю это:

что прибавляет по сравнению с обычными (и теме видами техник до теперешней), когда делаешь приседания, а при подъёме подымаешь ещё ногу и тоже самое при выпаде? От этой техники при подтягиваниях вынужден отказаться, опасно для моего здоровья
/forums/comment/187529-quote-name-spike-mozhet-stoit-dobavit-otzhimanij-i
25.05.2015 10:18
Может стоит добавить отжиманий и подтягиваний?</quote>
Может стоит добавить, а может стоит подумать над техникой.
/forums/comment/187575-esli-by-ja-eshhjo-konkretno-ponimal-o-chem-rech-po
25.05.2015 16:31
если бы я ещё конкретно понимал о чем речь,

по последней не делаю только подтягивания