Brom
от тебя требуется.Что нового есть в книге
1)
2)
3)
а ты заливаешь общие слова и осуществляешь акт метеоризма в лужу
никто не будет читать исходя из
""автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеетс"
Есть ли там как циклировать нагрузки при работе именно на количество?Что принимать за интенсивность?
</quote>
от тебя требуется.Что нового есть в книге
1)
2)
3)
а ты заливаешь общие слова и осуществляешь акт метеоризма в лужу
никто не будет читать исходя из
""автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеетс"
Есть ли там как циклировать нагрузки при работе именно на количество?Что принимать за интенсивность?
</quote>
не надо за всех ответ держать; каждый решит для себя сам, самостоятельно, исходя из уровня собственных знаний и подготовленности на данный момент
Михаил, мне кажется, что ты не о том споришь. В приведенной тобой ссылке есть много полезной информации. Но эта же информация содержит стодневка в разных постах. То есть твоя ссылка - это как бы стодневка только по подтягиваниям! Если найти столь же дотошное графоманство по отжианиям и приседаниям получится, что много информации будет повторяться. Именно по-этому, мне кажется, в стодневке этот большой объем информации и разнесен на посты, не относящиеся к конкретным упражнениям. Так вот народ и спрашивает, в чем конкретно уникальность информации в предложенном материале, чего нельзя почерпнуть из уже разработанной и существующей программы стодневки? Возможно, если это существенная информация, ее стоит добавить?
А прочитать этот текст от корки до корки, прошу меня извинить, лично я не в состоянии. Очень тяжелый текст, у автора явные признаки душевной болезни, на мой взгляд. Это не умоляет того факта, что информации он собрал в одном месте действительно много!
Скучно жить одинаково!
Михаил, за пару дней я таки осилил предложенный труд
Должен признать, что не смотря на первоначальный отрицательный настрой, произведение содержит интересную и полезную для меня информацию. В частности в пунктах начиная с 7.9 содержится детальное описание метода тренировки большого числа подтягиваний. Выглядит разумной эта система. Хочу попробовать, потом отпишусь об эффективности. Так что спасибо, Михаил, за ссылку и настойчивостьКстати, как думаешь, можно ли применять описанный повторно-серийный метод к отжиманиям и приседаниям?
Скучно жить одинаково!
специфика и сложность подтягивания заключается в том, что помимо динамической силы и выносливости, спортсмену для удержания хвата, необходимо развитие таких физических качеств, как статическая сила и статическая выносливость ; если таковые и необходимы в приседаниях и отжиманиях, то ну совсем не в той мере ) вот и получаешь ответ...
P.S. вообще, сразу безусловно такую тьму материала не осмыслить, не переварить - можно частями, можно кусками, можно вообще в любом порядке...и когда возникают вопросы, возвращаться в тот пункт, который нужен ))
и как лирическое отступление ( тебя оно есессно не касается) , у кого с физикой проблемы
там даж в списке литературы указан учебник за 8-й класс 