/forums/comment/174497-vsem-privet-mne-tozhe-ne-odnogo-soobshhenija-ne
Всем Привет! Мне тоже не одного сообщения не приходило.
/forums/comment/174514-quote-name-alex74-vsem-privet-mne-tozhe-ne-odnogo
15.03.2015 23:03
Всем Привет! Мне тоже не одного сообщения не приходило.</quote>

А ты при регистрации на 100 дневку ставил галочку?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174517-mne-soobshhenija-snova-nachali-prihodit-na-pochtu-tak
Мне сообщения снова начали приходить на почту, так что все в норме😃
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/174590-den-11-beg-40-min-rastjazhka
16.03.2015 08:10
День 11
Бег 40 мин.
Растяжка
/forums/comment/174634-da-anton-vse-galochki-stojat
Да, Антон! Все галочки стоят.
/forums/comment/175277-quote-name-wasd-na-pochtu-uvedomlenija-segodnja
18.03.2015 21:16
На почту уведомления сегодня приходили о новом посте? Если да, можете скрин сделать?</quote>

нет ни разу за 13 дней
/forums/comment/175291-quote-name-alex74-da-anton-vse-galochki-stojat-quote
18.03.2015 21:48
Да, Антон! Все галочки стоят.</quote>

Не в настройках профиля, а при регистрации на 100 дневку?

На почту уведомления сегодня приходили о новом посте? Если да, можете скрин сделать?</quote>

нет ни разу за 13 дней</quote>
На почту уведомления сегодня приходили о новом посте? Если да, можете скрин сделать?</quote>

И в спаме нет?</quote>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/175330-b-den-14-b-mini-jubilej-pol-mesjaca-4-5-15-15-10-20
18.03.2015 23:54
День 14
Мини-юбилей - пол месяца
4 * 5*15*15*10
=
20+60+60+40 = 100 приседания


Приседания делал частично полу присед и часть обычные, кстати, поймал мысль во время одного из подходов(кругов) что я не в курсе на каком расстоянии долны быть ноги: широко расставленные или рядышком?

+ 10 + 7 +10 австралийские

Да, я это сделал! Вот где чувствуется не то что бы крепатура, а напряжение гармонично связанное с твёрдостью в руках и где-то в зоне предплечья и\или плеч.

Так же добалю по отжиманиям: вт ужке я 4-5 день делаю отжимания либо все круги либо по половине не находясь всем телом на земле, а ноги находяться на одной з нижних перекладин турника.
На моё мнение, таким образом нагрузка в полу-вертикальном положении
напряжение по-более будет, но нужно не забывать контролировать корпус и что бы тело не прогибалось иначе смысл не тот, по-мне.

А как делаете вы отжимания и что думаете по моей методике?
/forums/comment/175333-wasd-img-http-savepic-su-5476797-png-img-kak-vidno
19.03.2015 00:01
WasD
как видно первое и последнее осень 14-го

Видн все дело в свободной ОСь Линукс, знал бы что сайт в партнёрских отношениях с Майкософтом...
/forums/comment/175339-quote-name-spike-vidn-vse-delo-v-svobodnoj-os-linuks
19.03.2015 00:57
Видн все дело в свободной ОСь Линукс, знал бы что сайт в партнёрских отношениях с Майкософтом...</quote>

Ну это письмо о регистрации на сайте, а не на сто дневку)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/175357-quote-name-spike-prisedanija-delal-chastichno-polu
19.03.2015 07:03
Приседания делал частично полу присед и часть обычные, кстати, поймал мысль во время одного из подходов(кругов) что я не в курсе на каком расстоянии долны быть ноги: широко расставленные или рядышком?</quote>
На ширине плеч или чуть шире. Для каждого человека существует одна наиболее удобная постановка ног, при которой легче всего соблюдать все требования к технике приседаний.
А как делаете вы отжимания и что думаете по моей методике?</quote>
В отличии от обычных отжиманий в вашем случае больше нагружаются верхние пучки грудных мышц и дельтовидные мышцы, меньше - нижняя часть грудных
/forums/comment/175417-blagodarju-b-ogrudko-b-dobavlju-to-samaja-nizhnjaja
19.03.2015 11:38
Благодарю ogrudko
добавлю то самая нижняя перекладина находится на уровне моего колена, а вторая с низу по центру бедра, вчера все 4 раза делал на них: 2 на нижней и 2 на следующей на уровне бедра.

Кстати, исходя из фоток в мое теме оптимальней будет выполнять больше обычных отжиманий, когда начинается дискомфорт и как раз та самая нужная нагрузка или такие вот с положением ног выше корпуса?