Привет.
Я правильно понял, что по сути:
- мы находимся в обычном состоянии
- делаем разминку, чем разогреваем суставы и разгоняем сердце (плавно)
- тренируемся
- делаем заминку, то есть плавно снижаем сердечную деятельность примерно к обычной норме?
По факту, я так понимаю, для заминки не имеет особого значения какие упражнения мы делаем в заминке, можем просто походить снижая скорость, суть в том что бы плавно успокоиться и не было резкого снижения пульса.
Для разминки еще важно разогреть суставы которые будут работать.
Все верно?
