День 2. Разминка

Глобальный форум -

7365

197

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Вперед

SerdjioS

Ташкент

24.09.2013 20:43

спасибо кто откликнулся на мой пост .

:D:D

WasD

Москва

24.09.2013 21:25

это значит делать столько подтгиваний сколько я делаю чисто?</quote>

Да.

но дав себе хороший пинок под зад побежал на площадку)
</quote>

Воркаут уже начал тебя менять)))

0,10,10,10 х2</quote>

Может быть попробовать австралийские?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

24.09.2013 21:27

во вред гордости</quote>

Когда ты на площадке, то гордость и эго нужно послать к чёрту! Иначе недалеко до беды)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

veha

Щелково

24.09.2013 21:27

И второй день пошел на пользу.
Плюсом пошла банька

Зима близко.

mheros

Москва

24.09.2013 21:31

Второй день, дождь все льет и льет, когда же уже он кончиться, охота на улице заниматься!

Пока тренируюсь дома, заменил подтягивание, тягой в наклоне резинки, дома к сожалению повесить турник или что-то приспособить нет возможности, может на выходных на даче получиться сварить стойку для австралийских подтягиваний...

10,15,12,15

завтра думаю добавить приседаний, ноги вроде еще могут сделать пару повторений))

sliff

Костомукша

24.09.2013 21:51

День 36 (2). Увеличил на два повтора все кроме подтягиваний. 7 кругов по 5-12-12-(12*2). Делал дома, второй день конкретно потом обливаюсь к концу 4-ого круга. Зато после трени сразу в горячий душ, после распаривания мышцы не так сильно болят.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Sur

Санкт-Петербург

24.09.2013 21:56

День 2. 10-9-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.

pi2ox

Алматы

24.09.2013 22:03

День 2 0-15-7-10 3 круга. Дождь на улице. Не смог подтягиваться.

MannAusNorden

Санкт-Петербург

24.09.2013 22:13

2 день под дождем. 4 круга 15-20-20-20. Сегодня подошел мужик из другого дома и спросил: "а ты что спортсмен чтоли?" Я ответил, что нет, так, для себя занимаюсь. А он говорит: "А я вот физкультурный заканчивал, а потом это (кивок на сигарету) и это (щелчок по шее), и сейчас за водкой иду." Я ему ответил, что тоже к этому был близок, но что-то удержало. Он сказал:"Может и я ума наберусь когда-нибудь" Я ответил, что для этого нужно только желание, а для себя понял, что мы по разные стороны этой жизни стоим, и что-то мне на ту сторону уже как-то не хочется! А уходя он сказал:" Дай бог побольше таких ребят России." И тут я с ним полностью согласен, дай Бог!

Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.

D_E_N

Нижневартовск

24.09.2013 22:42

День 2:
Сегодня тренировался на улице:
Пробежка 4км
4 круга: подтягивания -5, присед -10, отжимания на брусьях -7, присед-10. Ещё в первых 2 кругах сделал 1 выход на две и 3 попытки переднего виса (треню его щас просто).
Всё норм.

danteuse

Лосино-Петровский

24.09.2013 22:55

2 день: Разминка 2 мин., 5 - 10 - 10 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Разминка по примеру Дмитрия Яшанькина.
Сегодня было чуть труднее, чем вчера: подтягивания и отжимания пошли тяжелее, ощущаю ягодичные мышцы)
Дождь бодрит! После тренировки баня, после бани йога.

mar

Королев

24.09.2013 23:16

Что-то вчера перегрузился, хотя, вроде и не до максимума своего делал. И сегодня крепатура чувствуется. Сегодня пришлось снизить нагрузку.

b_s_n

Санкт-Петербург

24.09.2013 23:17

Сегодня сделал 10-20-20-20.
Тяжеловато, все упражнения выполнял очень медленно, без рывков. Так тяжелее, но чувствую результат даст о себе знать, мышцы достаточно сильно заливаются кровью, раздуваются.
На последнем круге пульс очень высокий, но минуты на восстановление вроде хватает.
Продолжаем заниматься.
Хорошо турник дома повесил, не надо под дождём мокнуть