/forums/comment/420996-kruto-molodcy
30.01.2018 23:34
Круто!Молодцы!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/421355-quote-name-russman-post-420996-kruto-molodcy-quote
01.02.2018 23:34
<quote name=Russman post="420996">
Круто!Молодцы!!!</quote>
Андрей, спасибо!

31 февраля День отдыха
1 февраля День отдыха
/forums/comment/421632-2-fevralja-den-otdyha-right-3-fevralja-vecher-g-o
04.02.2018 01:27
2 февраля день отдыха
3 февраля
Вечер
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"

Разминка (суставная гимнастика)

Стодневка. День #10.
Австралийские подтягивания --> приседания с опорой --> отжимания с возвышенности --> приседания с опорой
10 --> 20 --> 20 --> 20
4 круга, отдых между кругами

Лесенка "Биста"
Приседание --> Выпады левой/правой
1 --> 1/1
...
5 --> 5/5

Икры
Подъём на мысок левый/правый --> подъём на оба мыска
10/10 --> 20
3 подхода

Заминка
/forums/comment/421685-right-04-fevralja-den-g-o-egorevsk-stadion-meshhjora
04.02.2018 13:05
04 февраля
День
Г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"


Сегодня тренировка прошла в одного

Разминка (суставная гимнастика)

Стодневка. День #11.
Австралийские подтягивания --> приседания с опорой --> отжимания с возвышенности --> приседания с опорой
12 --> 24 --> 24 --> 24
4 круга, отдых между кругами

Икры
Подъём на мысок левый/правый --> подъём на оба мыска
10/10 --> 20
3 подхода

Подтягивания к перекладине --> сведение лопаток в висе на перекладине
5 --> 10
5 подходов
Я разучился подтягиваться 😃

Заминка
/forums/comment/421688-quote-name-vasilen-post-421685-ja-razuchilsja
04.02.2018 13:12
<quote name=VASILEN post="421685">
Я разучился подтягиваться</quote>
Я думаю тебя просто снегом завалило😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/421770-quote-name-vasilen-post-421685-ja-razuchilsja
<quote name=VASILEN post="421685">
Я разучился подтягиваться</quote>
не может быть
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/421928-quote-name-russman-post-421688-quote-name-vasilen
05.02.2018 21:29
<quote name=Russman post="421688">
<quote name=VASILEN post="421685">
Я разучился подтягиваться</quote>
Я думаю тебя просто снегом завалило😁</quote>
😁
<quote name=VASILEN post="421685">
Я разучился подтягиваться</quote>
не может быть</quote>
Может 😃
Завтра едем с Антоном в Сергиев-Посад на встречу с начальником отдела физкультуры и спорта.

05 февраля День отдыха. Болят мышцы спины.
/forums/comment/421966-quote-name-vasilen-post-421928-zavtra-edem-s-antonom
<quote name=VASILEN post="421928">
Завтра едем с Антоном в Сергиев-Посад</quote>
фига се какие новости!!!! А до скольки тут будите! Я попробую с работы свалить пораньше, хоть и нереально, на чай в гости ко мне заходите
....или может к вам присоединиться - я бы с радость к начальнику с вами пошла б, достали все начальники - пора их пинком всех под жопу толкать! Всем спорт!
но как с работы свалить.. вот проблема то
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/421999-quote-name-anastasia13-post-421966-quote-name-vasilen
06.02.2018 10:55
<quote name=VASILEN post="421928">
Завтра едем с Антоном в Сергиев-Посад</quote>
фига се какие новости!!!! А до скольки тут будите! Я попробую с работы свалить пораньше, хоть и нереально, на чай в гости ко мне заходите
....или может к вам присоединиться - я бы с радость к начальнику с вами пошла б, достали все начальники - пора их пинком всех под жопу толкать! Всем спорт!
но как с работы свалить.. вот проблема то</quote>
Настя, да ладно тебе 😃 не впрягайся так. Начальники будут сотрудничать с информационной поддержкой только после личной встречи, вот мы и едем встретиться лично.😃 встреча после обеда в 14:00. Продлиться около часа.
За приглашение в гости спасибо)) будем иметь ввиду 😃
/forums/comment/422049-right-6-fevralja-den-g-sergiev-posad-pr-krasnoj-armii
06.02.2018 16:36
6 февраля
День
Г. Сергиев Посад, пр. Красной Армии, админимтрация

Приехали с Антоном на личную встречу. Дождались начальника. Начали переноваривать. Начальник не владеет информацией, ответсвенного исполнителя не было на месте. Перессказали наше обращение. В итоге,
А) информационная поддержка будет оказана
Б) вопрос о проведении мастер классов будет доведён до учебных заведений
В) макеты стендов для площадок рассмотрят
Г) площадки города и района вероятно добавят в базу

В Сергиев Посаде нужен свой куратор 😃
/forums/comment/422062-toleek-prisoedinjajsja
Toleek присоединяйся!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/422269-right-7-fevralja-den-g-o-egorevsk-zona-otdyha
07.02.2018 20:32
7 февраля
День
г.о. Егорьевск, Зона отдыха "Любляна"

Покатушки на лыжах на Любляне.
Горки, спуски.
Научился катать коньковым ходом.
/forums/comment/422478-8-fevralja-den-otdyha
/forums/comment/422905-9-fevralja-10-fevralja-den-otdyha-right-11-fevralja
12.02.2018 06:31
9 февраля
10 февраля день отдыха
11 февраля
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра


Разминка (суставная гимнастика)

Стодневка. День #12.
Австралийские подтягивания --> приседания с опорой --> отжимания с возвышенности --> приседания с опорой
6 --> 12 --> 12 --> 12
4 круга, отдых между кругами

По системе Ганнибала
Подтягивания --> отжимания от брусьев --> отжимания от пола --> приседания
10 --> 10 --> 10 --> 10
5 кругов

Частичка жёванного крота
1 минута всадника --> 10 приседаний с выпрыгиваниями --> 1 минута всадника --> 10 приседаний с выпрыгиваниями --> 1 минута всадника --> 10 приседаний с выпрыгиваниями

Подтягивания --> отжимания от брусьев --> отжимания от пола --> приседания
10 --> 10 --> 10 --> 10
1 круг

Заминка
/forums/comment/423150-12-fevralja-den-otdyha-krepatura-zabolevaju-byli-s
13.02.2018 09:53
12 февраля День отдыха. Крепатура. Заболеваю.



Были с Антоном в Доме Правительства МО на встрече с заместителем министра по информационной политике в Подмосковье. Нас всецело поддерживают. Скинули им промо-материалы. Ещё нужен список спикеров, готовых дать интервью в СМИ на местах.