Отличаем силу от выносливости и тренируемся правильно!
инженегры не ценятся и мало зарабатывают</quote>
Правда они далеко не вчера институт закончили, в науке и инженерии карьеры длинные.
Скучно жить одинаково!
Новая техника доставила море удовольствия, и усталости соответственно. Правда с подтягиваниями неудобно дома совсем. У меня не перекладина, а деревянный брус между стенками, я боюсь каждый раз, что он треснет при отрывании второй руки.
Зато вчера было мое первое подтягивание! Юхууу! Корявенько конечно, но зато первое, могу повторять спустя пару минут перерыва и подбородком дотягиваюсь. В тренировках буду по прежнему с опорой выполнять, потому что техника сложная.
Спасибо 100-дневке и организаторам, это было моей давней несбыточной мечтой
</quote>
Зато вчера было мое первое подтягивание! Юхууу! Корявенько конечно, но зато первое, могу повторять спустя пару минут перерыва и подбородком дотягиваюсь. В тренировках буду по прежнему с опорой выполнять, потому что техника сложная.
Спасибо 100-дневке и организаторам, это было моей давней несбыточной мечтой
</quote>
А похудела с начала стодневки?
Скучно жить одинаково!
Количество митохондрий в мышечном волокне можно растить! И именно этим нужно заниматься, если вы хотите делать больше повторений в упражнениях </quote>
</quote>
Человек,находящийся на вершине горы, не упал туда с неба
Количество митохондрий в мышечном волокне можно растить! И именно этим нужно заниматься, если вы хотите делать больше повторений в упражнениях </quote>
</quote>Об этом мы расскажем в отдельном инфо-посте, который сейчас готовится.
Zml Про психологическую планку это точно. Хожу теперь по квартире, периодически подтягиваюсь, радуюсь)) Но вот с похудением беда. Похудела, но незначительно. Буквально по паре сантиметров с объемов ушло. Как по мне практически незаметно даже по своим фоткам до и после.</quote>
Редактируй питание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
подтягивания с перемещением
приседания нестабильные
отжимания нестабильные
выпады в перемещениях обычные
ну, что сказать? отжимания тяжко, устала к концу))
приседания-забавно
разнообразию - да!
Do or do not.There is no try.(c)
26.11.2014 20:04
Давно не отписывался, но в строю.
Иду с двухнедельным отставанием - было две поездки. Но иду
Сократил перерыв между подходами до 45 секунд, рекомендую. Что-то в этом есть.
