Форумы

"Инженегры" может и не ценятся, но вот ТОЛКОВЫЙ ИНЖЕНЕР всегда в почёте и зарабатывает хорошо... </quote>

Новая техника доставила море удовольствия, и усталости соответственно. Правда с подтягиваниями неудобно дома совсем. У меня не перекладина, а деревянный брус между стенками, я боюсь каждый раз, что он треснет при отрывании второй руки.

Зато вчера было мое первое подтягивание! Юхууу! Корявенько конечно, но зато первое, могу повторять спустя пару минут перерыва и подбородком дотягиваюсь. В тренировках буду по прежнему с опорой выполнять, потому что техника сложная.

Спасибо 100-дневке и организаторам, это было моей давней несбыточной мечтой </quote>

Антон, а есть ли преимущественная локализация тех или иных типов мышечных волокон? Или разные типы волокон в каждой мышце есть в разных пропорциях?</quote>

Количество митохондрий в мышечном волокне можно растить! И именно этим нужно заниматься, если вы хотите делать больше повторений в упражнениях </quote>

Зато вчера было мое первое подтягивание! Юхууу!</quote>

Как происходит процесс их увеличения?</quote>

Zml Про психологическую планку это точно. Хожу теперь по квартире, периодически подтягиваюсь, радуюсь)) Но вот с похудением беда. Похудела, но незначительно. Буквально по паре сантиметров с объемов ушло. Как по мне практически незаметно даже по своим фоткам до и после.</quote>

Просьба, подскажите, при выполнении выпадов тянется мышца квадрицепса бедра на заднестоящей ноге до болевых сильных болевых ощущений (как при надрыве мышцы, имелся опыт). Подскажите в чем причина и что делать, может быть заменить на альтернативное упражнение?</quote>