Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 47. Кардиотренировки: мифы и реальность

Хочешь скинуть вес - меняй питание, хочешь прокачать выносливость/ссс/дыхалку - бегай!
/forums/comment/88636-quote-name-brom-quote-name-wasd-quote-name-brom
WasD
WasD
Москва
09.11.2014 20:33
<quote name=Brom>
<quote name=WasD>
<quote name=Brom>
забавная тетка и предприимчивая , спору нет </quote>

http://www.triathlon.org/athletes/profile/23987/rachel_cosgrove

Результат - 02:40:28, без идей хорошо это или плохо. </quote>
гмм
бег 10 км - 52 мин. 53 сек
плавание 1500 м - 30 мин. 49 сек
велик 40 км - 1 ч 17 мин. 16 сек

в возрастной группе 30-34 года она четвертая с конца ))))
это очень грустный результат, Антон</quote>

http://results.sportstats.ca/find-an-athlete-find-a-race-search.php?lang=eng&first=rachel&last=cosgrove&city=&month=&year=

вот ешё результаты по ironman, но думаю, что они тоже не очень, да?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/88639-anton-spasibo-okazalos-vse-eshhe-pechalnee-chem-ja
Brom
Brom
Москва
09.11.2014 20:51
Антон, спасибо, оказалось все еще печальнее, чем я интуитивно предполагал ) закроем обсуждение данной персоны, ок?
P.S. добавлю - отношусь к ней с уважением как к активистке и пропагандистке ( 0_0) здорового образа жизни априори, ибо человек трудился, трудится и будет продолжать ...)) но как "профессионала" в области физической культуры и спорта рассматривать ее умозаключения следует лишь с ознакомительными целями 😁

/forums/comment/88660-boleju
gg1702
gg1702
Москва
09.11.2014 22:41
болею
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/88671-quote-name-gg1702-boleju-quote-vyzdoravlivaj
Malinabm
Malinabm
Москва
10.11.2014 00:18
<quote name=gg1702>
болею </quote>

Выздоравливай!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/88672-quote-name-brom-anton-spasibo-okazalos-vse-eshhe
WasD
WasD
Москва
10.11.2014 00:19
<quote name=Brom>
Антон, спасибо, оказалось все еще печальнее, чем я интуитивно предполагал ) закроем обсуждение данной персоны, ок?</quote>

Ок))) уберу ссылку на её статью из инфо-поста!

<quote name=gg1702>
болею</quote>

Выздоравливай!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/88755-quote-name-whyka-superali-ja-sejchas-otdyhaju-mezhdu
Superali
Superali
Самара
10.11.2014 10:22
<quote name=whyka>

Superali, я сейчас отдыхаю между кругами 40-45 сек., в редких случаях, если самочувствие не очень, то увеличиваю до минуты.
когда только начинала стодневку, за минуту не успевала восстановиться полностью, тяжело было!</quote>

Собсно у меня счас видимо похожая ситуевина. В первую неделю повышения нагрузки за 1 минуту восстановиться не успеваю. Потом вроде нормально. В дальнейшем подумываю использовать уменьшение времени отдыха как один из элементов увеличения нагрузки.

<quote name=Slayer26>

Между первыми кругами отдых 30 секунд, между 4-м и 5-м 35 секунд, между 5-м и 6-м 40 секунд.</quote>

Тоже думаю об этом. Когда организм втянулся в нагрузку то на первых кругах время отдыха бывает избыточно, зато его явно не хватает, чтобы восстановиться на последних кругах.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog[25.04.2024 16:49]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 16:45]
Level Up!
ALKRY[25.04.2024 16:06]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[25.04.2024 16:00]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 15:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[25.04.2024 13:53]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 10:44]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 10:37]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]