Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 47. Кардиотренировки: мифы и реальность

Хочешь скинуть вес - меняй питание, хочешь прокачать выносливость/ссс/дыхалку - бегай!
/forums/comment/88636-quote-name-brom-quote-name-wasd-quote-name-brom
WasD
WasD
Москва
09.11.2014 20:33
<quote name=Brom>
<quote name=WasD>
<quote name=Brom>
забавная тетка и предприимчивая , спору нет </quote>

http://www.triathlon.org/athletes/profile/23987/rachel_cosgrove

Результат - 02:40:28, без идей хорошо это или плохо. </quote>
гмм
бег 10 км - 52 мин. 53 сек
плавание 1500 м - 30 мин. 49 сек
велик 40 км - 1 ч 17 мин. 16 сек

в возрастной группе 30-34 года она четвертая с конца ))))
это очень грустный результат, Антон</quote>

http://results.sportstats.ca/find-an-athlete-find-a-race-search.php?lang=eng&first=rachel&last=cosgrove&city=&month=&year=

вот ешё результаты по ironman, но думаю, что они тоже не очень, да?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/88639-anton-spasibo-okazalos-vse-eshhe-pechalnee-chem-ja
Brom
Brom
Москва
09.11.2014 20:51
Антон, спасибо, оказалось все еще печальнее, чем я интуитивно предполагал ) закроем обсуждение данной персоны, ок?
P.S. добавлю - отношусь к ней с уважением как к активистке и пропагандистке ( 0_0) здорового образа жизни априори, ибо человек трудился, трудится и будет продолжать ...)) но как "профессионала" в области физической культуры и спорта рассматривать ее умозаключения следует лишь с ознакомительными целями 😁

/forums/comment/88660-boleju
gg1702
gg1702
Москва
09.11.2014 22:41
болею
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/88671-quote-name-gg1702-boleju-quote-vyzdoravlivaj
Malinabm
Malinabm
Москва
10.11.2014 00:18
<quote name=gg1702>
болею </quote>

Выздоравливай!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/88672-quote-name-brom-anton-spasibo-okazalos-vse-eshhe
WasD
WasD
Москва
10.11.2014 00:19
<quote name=Brom>
Антон, спасибо, оказалось все еще печальнее, чем я интуитивно предполагал ) закроем обсуждение данной персоны, ок?</quote>

Ок))) уберу ссылку на её статью из инфо-поста!

<quote name=gg1702>
болею</quote>

Выздоравливай!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/88755-quote-name-whyka-superali-ja-sejchas-otdyhaju-mezhdu
Superali
Superali
Самара
10.11.2014 10:22
<quote name=whyka>

Superali, я сейчас отдыхаю между кругами 40-45 сек., в редких случаях, если самочувствие не очень, то увеличиваю до минуты.
когда только начинала стодневку, за минуту не успевала восстановиться полностью, тяжело было!</quote>

Собсно у меня счас видимо похожая ситуевина. В первую неделю повышения нагрузки за 1 минуту восстановиться не успеваю. Потом вроде нормально. В дальнейшем подумываю использовать уменьшение времени отдыха как один из элементов увеличения нагрузки.

<quote name=Slayer26>

Между первыми кругами отдых 30 секунд, между 4-м и 5-м 35 секунд, между 5-м и 6-м 40 секунд.</quote>

Тоже думаю об этом. Когда организм втянулся в нагрузку то на первых кругах время отдыха бывает избыточно, зато его явно не хватает, чтобы восстановиться на последних кругах.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[28.11.2024 08:47]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[28.11.2024 08:41]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[28.11.2024 07:33]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[28.11.2024 07:07]
Соточка для радости
Lolo1[28.11.2024 02:30]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.11.2024 23:04]
Live your life
Brom[27.11.2024 21:31]
Трени.
sashamoble1[27.11.2024 20:22]
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]