/forums/comment/486375-podtjagivanija-2-h-8-sprint-h-3
Подтягивания 2 х 8
Спринт х 3.
/forums/comment/488226-podtjagivanija-3-h-7-brusja-2-h-10-otzhimanija-nad
Подтягивания 3 х 7
Брусья 2 х 10
Отжимания над турником 7.
/forums/comment/489497-prisedanija-na-odnoj-2-h-10-na-kazhduju-nogu
Приседания на одной 2 х 10 на каждую ногу
Подтягивания с +5кг 3 х 7.
(на неделе кажется в среду тоже немного приседал и подтягивался)
/forums/comment/491862-prisedanija-na-odnoj-po-10-13-na-kazhduju-nogu
Приседания на одной по 10/13 на каждую ногу
Подтягивания 2 х 8.
/forums/comment/502360-andrej-dorogoj-s-dnjom-rozhdenija
Андрей, дорогой, с днём рождения!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/502684-quote-name-malinabm-post-502360-andrej-dorogoj-s
Андрей, дорогой, с днём рождения!</quote>
/forums/comment/502685-nemnozhko-trenil-v-vs-vypady-so-shtangoj-30kg-2h12-na
Немножко тренил в вс
Выпады со штангой 30кг, 2х12 на каждую сторону
Подтягивания с +5кг 8/8/9
Отжимания с +10кг 2х12.
/forums/comment/502686-segodnja-vypady-so-shtangoj-30kg-2h12-na-kazhduju
Сегодня
Выпады со штангой 30кг, 2х12 на каждую сторону
Отжимания с +10кг 12/13.
/forums/comment/504287-vypady-so-shtangoj-30kg-2h15-na-kazhduju-storonu
Выпады со штангой 30кг, 2х15 на каждую сторону
Подтягивания с +5кг 8/8/8
Отжимания с +10кг 3х15.
На неделе максимум что получается это либо выпады, либо отжимания утром. До турника пока что не добираюсь.
/forums/comment/504462-vchera-utrom-otzhimanija-s-10kg-15-15-16
Вчера утром
Отжимания с +10кг 15/15/16.
/forums/comment/504463-segodnja-vypady-so-shtangoj-32-5kg-14-15-na-kazhduju
Сегодня
Выпады со штангой 32.5кг 14/15 на каждую сторону.
/forums/comment/504782-otzhimanija-s-10kg-16-16-17
Отжимания с +10кг 16/16/17.
/forums/comment/505792-pozavchera-otzhimanija-s-15kg-12-12-13
Позавчера.
Отжимания с +15кг 12/12/13.
/forums/comment/505793-vypady-so-shtangoj-32-5kg-15-15-na-kazhduju-storonu
Выпады со штангой 32.5кг 15/15 на каждую сторону.
Сгибания рук со штангой стоя 30кг 8/10.
/forums/comment/506220-otzhimanija-s-15kg-13-13-13-sgibanija-ruk-so-shtangoj
Отжимания с +15кг 13/13/13
Сгибания рук со штангой стоя 30кг 8/8/8.
