/forums/comment/588328-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-14-p-p-beg-14-km-1-ch
утро: (outdoor; t +14)
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин. 23 сек. (ср.темп 5,01/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 4 км
/forums/comment/588395-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-16-p-p-beg-15-km-1-ch
утро: (outdoor; t +16 )
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин. 53 сек. (ср.темп 4,56/км)
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
/forums/comment/588454-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-20-p-p-beg-12-km-57
утро: outdoor (t +20)
бег - 12 км - 57 мин.24 сек (ср.темп 4,47/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
When I hear this song, I wish everyday were my birthday.
/forums/comment/588520-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-24-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +24)
зарядка
бег - 10 км - 53 мин. 20 сек. (ср.темп 5,20/км)
плавание - 20 мин.
ходьба - 3 км
/forums/comment/588573-i-data-ed3-3-i-p-a-gde-abstruktory-p
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/588604-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-24-p-p-beg-26-km-2-ch
утро: (outdoor; t +24 )
бег - 26 км - 2 ч. 11 мин. 22 сек. (ср.темп 5,03/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,7 кг
день болельщика
/forums/comment/588659-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-23-p-p-beg-15-km-1-ch
утро: (outdoor; t +23)
бег - 15 км - 1 ч. 12 мин. 45 сек. (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 2 км
/forums/comment/588715-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-26-p-p-beg-14-km-1-ch
утро: outdoor (t +26)
бег - 14 км - 1 ч. 08 мин.20 сек (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
/forums/comment/588722-i-data-ed3-3-i-p-mihail-ty-skolko-primerno-kilometrov
Михаил, ты сколько примерно километров пробежал за последние 40 лет?
/forums/comment/588737-i-data-ed3-3-i-p-ne-znaju-ne-mnogo-img-class-emojione
не знаю, не много
бегаю я всего лет 10 ( но курю стабильно! уже лет 40 как минимум
, если точчно - 42)
а подчет километров начал только с этого дневника - за 8 лет где-то 25000 км
/forums/comment/588738-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-25-p-p-beg-14-km-1-ch
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин. 09 сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 1 км
плавание - 30 мин.
ходьба - 3 км
/forums/comment/588757-i-data-ed3-3-i-p-25-tys-km-kruto-p-p-ja-chego-to-byl
25 тыс км круто!
Я чего-то был уверен, что ты лет с 18 бегаешь.
Из-за чего вдруг начал 10 лет назад?
/forums/comment/588760-i-data-ed3-3-i-p-nu-p-p-v-45-let-uzhe-jasno-ponimaesh
ну
в 45 лет уже ясно понимаешь - жизнь, она ведь долгая! и впереди еще ох как много всего занимательного
P.S. может еще и Анти-Дюринг Ф. Энгельса когда прочитаю!
/forums/comment/588795-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-19-p-p-beg-12-km-58
утро: outdoor (t +19)
бег - 12 км - 58 мин.39 сек (ср.темп 4,53/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег -3 км - 16 мин.13 сек.
ходьба - 2 км
/forums/comment/588819-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-17-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег - 10 км - 47 мин. 34 сек. (ср.темп 4,45/км)
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
