/forums/comment/100472-quote-name-haisver-sekret-vozmozhno-skryt-v-moej
04.02.2015 02:59
секрет возможно скрыт в моей работе ! Я работаю с металом и все руками то тянеш то толкаеш возможно развил те мышцы которые нужны для этого упражнения . У меня даже получается без помощи встать в стойку на руки без упора в стену ... и упражениние флажок тоже коекак получается выполнить .... все криво и плохо но получается . Я думаю это из-за тяжелой работы . Поэтому коечто получается . </quote>
Это плохой секрет, он другим желающим помочь не сможет...
Вот если бы было какое - то волшебное подводящее упражнение, которое позволит сразу и не напрягаясь начать в полную амплитуду отжиматься в стойке - вот это я понимаю секрет. 😁
/forums/comment/100500-quote-name-divion-quote-name-haisver-sekret-vozmozhno
04.02.2015 11:51
секрет возможно скрыт в моей работе ! Я работаю с металом и все руками то тянеш то толкаеш возможно развил те мышцы которые нужны для этого упражнения . У меня даже получается без помощи встать в стойку на руки без упора в стену ... и упражениние флажок тоже коекак получается выполнить .... все криво и плохо но получается . Я думаю это из-за тяжелой работы . Поэтому коечто получается . </quote>
Это плохой секрет, он другим желающим помочь не сможет...
Вот если бы было какое - то волшебное подводящее упражнение, которое позволит сразу и не напрягаясь начать в полную амплитуду отжиматься в стойке - вот это я понимаю секрет. 😁</quote>

Ну да это не самый лучший секрет 😃 я то много лет уже на тяжелой работе . А насчет подводящих упражений так ты их делай ... вставай на руки у стены и стой на максимум каждый день по нескольку подходов делай ... я так делаю тоже
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100502-v-takih-uprazhnenijah-v-tom-chto-tvoj-vestibuljarnyj
04.02.2015 11:55
+ в таких упражнениях в том что твой вестибулярный аппарат привыкнет к тому что ты вниз головой стоиш и потом будет проще без стенки выполнять упражнения на руках ... у меня получается без помощи вытянуть ноги вверх и встать в стойку на руках ненадолго правда ))
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100519-quote-name-haisver-mne-vseravno-neponjatno-zachem-mne
04.02.2015 16:59
Мне всеравно непонятно зачем мне доп вес</quote>
Если совсем ничего непонятно из всего что я написал, то не стоит и заморачиваться.
Меньше знаешь - крепче спишь.
/forums/comment/100600-quote-name-worxx-quote-name-haisver-mne-vseravno
05.02.2015 18:04
Мне всеравно непонятно зачем мне доп вес</quote>
Если совсем ничего непонятно из всего что я написал, то не стоит и заморачиваться.
Меньше знаешь - крепче спишь.</quote>

Странный ты какойто ... начал тему и не продолжаеш !
В начале дневника я писал приоритетные задачи и я к ним иду
Мне не важно добиться 20-30 подтягиваний ( на данном этапе развития ) у меня задача снизить вес и привести себя в порядок
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/100610-quote-name-haisver-strannyj-ty-kakojto-nachal-temu-i
05.02.2015 19:36
Странный ты какойто ... начал тему и не продолжаеш !</quote>
Продолжать в том же духе это уже работа,
а вторая работа мне не нужна.
/forums/comment/100624-quote-name-worxx-quote-name-haisver-strannyj-ty
05.02.2015 20:43
Странный ты какойто ... начал тему и не продолжаеш !</quote>
Продолжать в том же духе это уже работа,
а вторая работа мне не нужна.</quote>

Кароч Андрей я тебя вобще не понимаю 😃 или ты не так изьясняеш мысли или я туповат
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/176063-prishla-vesna-nakonecto-mozhno-vybratsja-na-ploshhadku
22.03.2015 17:09
Пришла весна наконецто можно выбраться на площадку ! Как говорится с новыми силами и знаниями ! Мотивации хоть отбавляй ! Но вот назрел вопрос : Стоит ли комбинировать упражнения скажем на верхнюю часть грудную и прес или в каждой тренировке делать упор на определенную группу мышц ? Сегодня работал так сказать на все сразу чувствую себя отлично и приятная тяжесть в мышцах. Посоветуйте .
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/176159-chtoby-privesti-sebja-v-porjadok-to-vpolne-mozhno
22.03.2015 23:30
Чтобы привести себя в порядок, то вполне можно комбинировать. Упор на конкретную группу мышц нужен, когда тебе надо проработать именно ее. Все зависит от целей. Хочешь просто хорошо себя чувствовать, делай на все и сразу в разумных пределах. Нужно увеличить конкретный результат, нужна конкретная работа на группу мышц, за этот результат отвечающую.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/176169-quote-name-bamb-chtoby-privesti-sebja-v-porjadok-to
23.03.2015 01:17
Чтобы привести себя в порядок, то вполне можно комбинировать. Упор на конкретную группу мышц нужен, когда тебе надо проработать именно ее. Все зависит от целей. Хочешь просто хорошо себя чувствовать, делай на все и сразу в разумных пределах. Нужно увеличить конкретный результат, нужна конкретная работа на группу мышц, за этот результат отвечающую.</quote>
Именно привести себя в порядок мне и надо значит буду комбинировать упражнения .... Сегодняшняя тренировка мне понравилась потому как именно сейчас спустя 8 часов после тренировки я чувствую какие именно мышцы я нагружал
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/182231-povredil-triceps-blue
20.04.2015 20:32
Повредил трицепс 😰
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/183385-korica-i-med-borcy-s-lishnim-vesom-sochetanie
27.04.2015 04:47
Корица и мед - борцы с лишним весом!!!

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием – перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат – стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

Рецепт хорошей фигуры

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна – это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая – утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

Результат на лицо

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение «притормозится». Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

Вот че накопал в инете ... как по вашему это правда ?
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/184427-vchera-hodil-na-otkrytie-letnego-sezona-v-cheljabinske
02.05.2015 09:14
Вчера ходил на открытие летнего сезона в челябинске ... ух круто было ... потренили повеселились ... Делал флажек под надзором тренера ПОЛУЧИЛОСЬ 😃 .. выложил несколько фоток в альбом
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/185899-vsem-privet-ja-ne-poterjalsja-i-ne-zabrosil
12.05.2015 22:35
Всем привет !!! Я не потерялся и не забросил ! Тренируемся как пологается.
Отжимания увеличил до 30 в одном подходе
Подтягивания тут все сложнее все еще 5 раз делаю в подходе но делать стало значительно проще
Брусья по 15 -20 раз
Делаю флажок . какнить зафотаю и выложу .
Скоро лето а там отпуск и это значит целый месяц отличных тренировок 😃 !!

Всем удачи !
Незнаеш что делать ? Делай жим !!
/forums/comment/187176-img-http-workout-su-uploads-userfiles-wp-20150520-19
22.05.2015 06:44


Ну вот как то так
Незнаеш что делать ? Делай жим !!