50 день.
6*6,12,12,12.
Подтягивания. Нагрузка как раз.
Отжимания (пауза в нижнем положении), хорошо.
Присядания (сначала присяд до нижней точки, потом чуть вверх до положения бедер параллельно земле, пауза, и вверх). Ноги забились на ура, еле выпады доделал. В целом нагрузка немного увеличилась, но благодаря паузам дышать стало легче и в целом тренировка прошла более интенсивно (меньше паузы между кругами). Продолжаю дальше.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
