День 19. Возвращение в строй после перерыва
/forums/comment/62291-den-19-vse-kak-vsegda-4x8-20-18-20-brusja-3x11-press-i
Svmsm
Svmsm
Калуга
19.03.2014 19:32
День 19 все как всегда: 4x8-20-18-20,брусья 3x11, пресс и прыгалки.
День 13 доченьки: 2x3-5-3-5, растяжка.
Тренировки проходят отлично как у меня так и у доченьки.
/forums/comment/62295-quote-name-sanstorm-den-19-vse-horogsho-skinul-uzhe
pk_05
pk_05
Краснознаменск
19.03.2014 19:37
<quote name=sanstorm>
День 19, все хорогшо!
Скинул уже почти 7 кг</quote>
7 кг за 19 дней? Отлично!
/forums/comment/62302-den-devjatnadcatyj-razminka-8-20-20-20-30-sek-otdyha
Murat1987
Murat1987
Балашиха
19.03.2014 20:00
День девятнадцатый.
Разминка.
8-20-20-20, 30 сек. отдыха.
+Пресс.
+Брусья.
Заминка.
Вот как-то так.
/forums/comment/62310-den-19-vsjo-v-norme-razminka-trenirovka-4-15-15-15-x4
OneBullet
OneBullet
Салехард
19.03.2014 20:28
День 19 всё в норме!
Разминка;
Тренировка-(4+15+15+15)x4;
Заминка.
/forums/comment/62317-quote-name-sanstorm-skinul-uzhe-pochti-7-kg-quote-ogo
ogrudko
ogrudko
Херсон
19.03.2014 20:42
<quote name=sanstorm>
Скинул уже почти 7 кг</quote>

Ого! А вы не слишком рьяно взялись за дело? 😃
/forums/comment/62318-den-19-razminka-5-min-1-5a-12-12-12-h-4-rastjazhka
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
19.03.2014 20:44
День 19.

Разминка - 5 мин.

1+5а-12-12-12 Х 4

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 233/68/315/2839
/forums/comment/62320-den-19-6-15-10-15-h-4
Roman21
Roman21
Алматы
19.03.2014 21:03
День 19
6-15-10-15 х 4
/forums/comment/62324-privet-da-7-kg-za-ne-polnije-3-nedeli-et-konecno
zanna
zanna
Рига
19.03.2014 21:37
Privet.
Da, 7 kg za ne polnije 3 nedeli,et konecno vpecetlajet,hotja mnje kazetsa kak to ocenj bistro.

Trenerovka horosho,no vot dumaju,cto kogda dobavlju 5 krug,budet uze potjazelej.
/forums/comment/62330-den-19-razminka-5h15h15h15-zaminka-dush-son
Samson174
Samson174
Челябинск
19.03.2014 21:52
день 19
разминка
5х15х15х15
заминка,
душ,
сон)
/forums/comment/62342-den-19-razminka-4h10h10h10-h4-40sek-zaminka-trohi-shos
V1tt
V1tt
Киев
20.03.2014 00:53
День 19

Разминка
(4х10х10х10)х4
40сек.
Заминка

ТРохи шось коліно повело (легкий дискомфорт) якшо завтра не пропаде зменшу присідання або взагалі присідати не буду пару днів.
/forums/comment/62343-menja-dolgo-ne-bylo-no-vse-jeti-dni-ja-v-igre-5-10-10
ComandArM
ComandArM
Киев
20.03.2014 01:19
Меня долго не было...)
Но все эти дни я в игре!!
5-10-10-10 х4!! 😃
/forums/comment/65861-19-yj-den-5-krugov-7-10-8-10-bodrjak
manfred
manfred
Москва
20.04.2014 18:25
19-ый день, 5 кругов 7*10*8*10, бодряк)