День 13. Пятнашки

Глобальный форум 100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]

5120

1 2 3

Вперед

Neznajka

Киев

13.03.2014 14:01

Я даже не знаю какие требования у контакта.Давайте любую,попробую уменьшить.

Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.

konovasha

Пирккала

13.03.2014 16:45

День 13.

Разминка.
4(прямой хват)-10-10-10 * 2
4(обратный хват)-10-10-10 * 2
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

Renat87

Уфа

13.03.2014 17:40

спасибо!

manly

Нижний Новгород

13.03.2014 18:10

Сегодня также как вчера, постоянство залог успеха

Svmsm

Калуга

13.03.2014 18:53

день 13 прошел хорошо.
день 7 у доченьки прошел также хорошо.

Murat1987

Балашиха

13.03.2014 19:11

День тринадцатый
Разминка.
8-20-20-20, 30 сек. отдыха, четыре круга.
+Пресс.
+Брусья 3 подхода по 15 повторений.
Заминка.

Вот как-то так.

Chedwick

Москва

13.03.2014 19:41

Один из полезнейших постов! Спасибо!

Кто придерживается её, подскажите, что из овощей потребляете на завтрак? Как-то я себя не представляю утром, жующим, например, помидор или огурец (да ещё с кулак размером).
Или это у меня что-то в голове не так, надо перебороть?

danteuse

Лосино-Петровский

13.03.2014 19:45

День 13.

Разминка - 5 мин.

9а-11-11-11 Х 4

Растяжка, заминка.

Б/Ж/У/Ккал - 268/55/344/3014

OneBullet

Салехард

13.03.2014 20:38

День 13 всё в норме!
Разминка;
Тренировка - (3+15+15+15)x4; сделал ещё 15 австралийских не удержался

Заминка.

zanna

Рига

13.03.2014 21:18

Privet!
Nu nakonecto i ja dobralasj do kompa. Ja poka svoih karapuzov lecila, da po vracam ih vozila, sama zabolela anginoj, sil na trenerovku boobshe ne bilo, ne mogla ni pitj ni jestj nicego, voobshem zutj-nikogda tak jesho ne bolela:(
No uze popravilasj, i nakonecto sdelala segodnja trenerovku, dumala budet tjazelo, no proshlo ocenj daze neploho.:

4(negativ) + 15 + 10 +15 / 4 kruga.

tolko polucajetsa ja ot vas na nedelju teperj otstaju, zalko...

Voznik vopros, jesli ja delaju podtjagivanije negativ, to opuskatsa vniz nado ja na vidohe ili na vdohe?

Dakuro

Москва

13.03.2014 22:37

День 13, все ок! Продолжаем двигаться к цели!

valoha

Жуковский

13.03.2014 23:14

13.03.14 (13 день) (5-15-7-15)*4

и нет предела совершенству

enc

Жуковский

13.03.2014 23:16

Сегодня похоже не хватило сна. Думал затренироваться в обед, но всю первую половину дня крутило живот. Все вместе ощутимо подпортило настрой. Тем не менее увеличил на 1 подтягивания, а вот остальное трогать не стал. 6 10 10 10 x 4
Всем упорства и уверенности в том, что желанное достижимо. Конечно, если прикладывать к достижению этого желанного свои силы

V1tt

Киев

13.03.2014 23:51

День 13

Разминка
(4х10х8х10)х4
40сек.
Заминка

На последнем круге чето стал немного задыхаться (ощущение нехватки воздуха). Занимаюсь дома (мб в это проблема / на улицу пора?)