/forums/comment/55920-img-http-workout-su-uploads-thumbs-100-134-jpg
31.12.2013 12:35
День 100. Вот и всё

31 декабря. Последний день уходящего года и последний день нашей обучающей программы "100 дневный воркаут". По этому поводу я подготовил заключительное видео:



Есть один недостаток, когда записываешь видео заранее. Ты не можешь до конца прочувствовать важность момента. Всё таки 100 дней - это не малый срок. И за это время вам удалось добиться действительно выдающихся результатов. Мне кажется, что нам всем вместе удалось добиться поставленных задач - сделать воркаут частью своей жизни, приучить себя к тренировкам, получить фундаментальные (базовые) знания по тренировкам и питанию, которые позволят нам дальше двигаться самостоятельно. Это действительно здорово!

Программа "100 дневный воркаут" рождалась не только в качестве ответа на многочисленные вопросы, которые задают новички, но и в качестве руководства, которое бы мне самому здорово помогло, если бы я прочитал его перед началом своих тренировок. Поэтому я хочу сказать спасибо Грегу Плитту (Greg Plitt) за его обучающие видео. Именно то, что я узнал из них, заставило меня принципиально по-другому взглянуть на свои тренировки! Настолько же сильно, насколько видео Грега повлияли на мои тренировки, статьи Олега Терна повлияли на моё отношение к питанию. В его ЖЖ можно найти огромное количество постов по теме различных продуктов, диетологии и питания, и я бы рекомендовал вам ознакомиться с ними после окончания программы. Вообще Грег и Олег отличаются не только тем, что их имена заканчиваются на "ег", но и тем, что умеют любую информацию приподнести очень просто и доступно. Мы старались делать так же в рамках программы, и я надеюсь, что у нас это получилось.

Раз уж затронул тему благодарностей, то я хочу сказать огромное спасибо Олегу ака ogrudko. Без его участия и поддержки эта программа бы просто не получилась. Так же спасибо Alzu за мотивирующие картинки на каждый тренировочный день. Вообще спасибо всем, кто регулярно писал о том, как проходят его круги. Эта информация не только полезна нам, как ведущим, но, она так же задавала тонус и всей программе, мотивируя участников идти на площадки и выкладываться по полной!

Я продолжаю знакомиться с вашими достижениями и они меня действительно радуют! Ещё больше меня радует тот факт, что в этом запуске было больше участников, чем в прошлом, а это значит, что мы смогли помочь большему количеству людей. Ведь в этом и есть смысл воркаута, каждый учит каждого. Поэтому, надеюсь, что и вы будете передавать дальше свои знания и опыт (ну или просто поделитесь с кем-нибудь ссылкой на 100 дневку). Общими усилиями мы действтельно можем изменить этот мир, ведь для этого достаточно просто, чтобы каждый из нас поменялся к лучшему =)

Кстати, для тех, кто переживает по этому поводу, сообщаю. До старта ВЕСЕННЕГО запуска 2014 года, вся информация по 100 дневному воркауту будет лежать по ссылке http://workout.su/100, затем она будет перенесена в раздел Статьи.

Думаю всем будет интересно посмотреть на статистику по этому запуску. Вот она (если у кого есть идеи по поводу включения дополнительных показателей, пишите в ответах):

День 100. Вот и всё

(Это данные по тем постам, которые опубликованы сейчас. Я обновлю табличку через неделю ещё раз, не переживайте.)

Ну и поскольку вы все себя так хорошо вели последние 100 дней, то это не осталось незамеченным для Воркаут Санты!

День 100. Вот и всё

Каждый, кто записывался на программу и поделился своими результатами в 99-ом дне получит чёрный силиконовый браслет WorkOut в качестве новогоднего подарка! Ну а если кто решит записать небольшое видео со своей историей, то в дополнение к браслету получит от магазина WORKOUT в подарок ещё и стильную чёрную футболку с символикой движения воркаут (по поводу получения сувениров - пишите мне в личные сообщения ;)).

Ну вот наверное и всё. С вами был Антон Кучумов, до встречи на уличных спортивных площадках вашего города ;)

100 дневный воркаут 2013 (Осень) - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55922-vseh-s-nastupajushhim-schastja-zdorovja-i-samoe
31.12.2013 12:53
Всех с наступающим,счастья,здоровья.И самое главное продолжайте идти навстречу своей мечте.Удачи!
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55924-anton-oleg-eshhjo-raz-ogromnoe-spasibo-za-vashi-trudy
31.12.2013 13:01
Антон, Олег, ещё раз огромное спасибо за Ваши труды!

С Вашей помощью я начал менять себя в лучшую сторону, и знаю, что продолжу это делать! Моя жена, смотря на меня, решила тоже начать заниматься фитнесом:)

В общем, Вы делаете Великое дело, не останавливайтесь! А я, со своей стороны, постараюсь Вам в этом поспособствовать, продвигая идеи WorkOutа в массы!

Всех с Наступающим Новым Годом!
Удачи, здоровья и побольше спортивных достижений в новом году!
/forums/comment/55928-spasibo-vsem-delal-maksimumy-podtjagivanija-bylo-9-ne
31.12.2013 13:13
Спасибо всем!
Делал максимумы.

Подтягивания было 9 не техничных, стало 13.

Отжимания было 30. Отжался 30 раз и опять появилась резкая ноющая боль в затылке ближе к шее с левой стороны. Может шею застудил, когда занимался в мороз и насморк появился. Да и давление лет с 15 повышенное. Сейчас померял 150/90.

Приседать не стал.

Вот такие вот дела.

2)Положительные изменения во всём.

3)Отрицательного ничего нет.

4,5)Про 100 дневку. Просто мои мысли. Если помогу проекту буду рад.

В первых постах очень подробно надо описывать технику выполнения упражнений, желательно с видео. Не все знают и умеют это. В каждом посте ( в начале ) всё время повторять что бы старались выполнять правильно. Сразу с упражнением объяснять правильное дыхание. И так же писать что бы дышали или учились дышать правильно. Категорически не рекомендовать увеличивать количество повторений до достижения выполнения 6-ти или, даже, 7-ми кругов. С 7-ми кругов можно для разнообразия добавить продвинутые дни.

В дневнике напишу более подробно.

Всех с Новым Годом! Здоровья, счастья, любви, материальных благ и исполнения желаний, друзья!

Особая благодарность Анотону и Олегу. Надо иметь огромное желание, возможности, уверенность и смелость что бы продвигать проект, привлекая и увлекая людей идеей здорового образа жизни, суметь изменить сознание людей в отношении к самим себе, к качеству своей жизни. Спасибо за статьи и видео в которых нет ни зла ,ни агрессии, ни зависти. Где все равны и дружелюбны и в любой момент смогут прийти на помощь, помочь советом, добрым словом. Всех вам благ земных и успехов вовсех сферах жизни.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55929-s-nastupajushhim-anton-oleg-eshhjo-raz-spasibo-za
31.12.2013 13:16
С наступающим!
Антон! Олег! Ещё раз спасибо за Вашу помощь и поддержку!

А где табличка?)))
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/55930-s-nastupajushhim-novym-godom
31.12.2013 13:17
С наступающим Новым Годом!
/forums/comment/55932-zanimatsja-ne-broshu-so-zdorovem-razberus-img-http-s2
31.12.2013 13:21
Заниматься не брошу, со здоровьем разберусь :).



















Всех с 2014 годом:)
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55933-skazhite-a-kogda-start-novoj-sto-dnevki-zapishus-s
31.12.2013 13:24
Скажите, а когда старт новой сто дневки ? Запишусь с удовольствием!
/forums/comment/55935-s-nadvigajushhimsja-vseh-anton-a-spisok-vseh
31.12.2013 13:26
С надвигающимся всех!
Антон, а список всех участников, прошедших программу до конца, будет вывешен в данном посте или в отдельной теме?
/forums/comment/55940-quote-name-ahapxuct13-s-nastupajushhim-anton-oleg
31.12.2013 13:42
С наступающим!
Антон! Олег! Ещё раз спасибо за Вашу помощь и поддержку!

А где табличка?)))


Обновил, теперь она есть =)

В первых постах очень подробно надо описывать технику выполнения упражнений, желательно с видео. Не все знают и умеют это. В каждом посте ( в начале ) всё время повторять что бы старались выполнять правильно. Сразу с упражнением объяснять правильное дыхание. И так же писать что бы дышали или учились дышать правильно. Категорически не рекомендовать увеличивать количество повторений до достижения выполнения 6-ти или, даже, 7-ми кругов. С 7-ми кругов можно для разнообразия добавить продвинутые дни.


Да, я согласен с этим замечанием, будем больше давить на технику и качество в начале + постараемся собственные видео подготовить по упражнениям =)

С надвигающимся всех!
Антон, а список всех участников, прошедших программу до конца будет вывешен в данном посте или в отдельной теме?


Думаю, что для удобства лучше вывесить список в отдельной теме - http://workout.su/forum_thread/2782
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55942-vseh-s-nastupajushhim-novym-godom-prodolzhaem
31.12.2013 14:11
Всех с наступающим новым годом. Продолжаем тренироваться,)) Всем удачи.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55945-anton-u-tebja-v-pervom-soobshhenii-luchshij-rezultat
31.12.2013 14:36
Антон, у тебя в первом сообщении, лучший результат по снижению веса -10. У меня же -11 кг получилось сбросить?
/forums/comment/55947-vsem-privet-rebjata-spasibo-vam-za-takoj-zamechatelnyj
31.12.2013 14:39
Всем привет! Ребята спасибо вам за такой замечательный проект как 100 дней! Тренировки изменили мою жизнь без приувеличения

Я поздравляю всех организаторов и участников программы с новым 2014 годом! Желаю крепкого сибирского здоровья, южного радостного настроения, настойчивости, веры в себя и как результат-гордости за себя, своих близких и друзей!

С новым годом!
Смог изменить себя-сможешь изменить мир!
/forums/comment/55948-tak-podnazhmem-i-vseh-dogonim-braslet-ohota-vseh
31.12.2013 14:42
Так поднажмем и всех догоним (браслет охота)


Всех поздравляю с Новым годом.
И ждем Весеннего продолжения "банкета"
/forums/comment/55949-100-j-den-polet-normalnyj-s-nastupajushhim-vseh-novym
31.12.2013 15:03
100-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

С НАСТУПАЮЩИМ, ВСЕХ, НОВЫМ ГОДОМ!!!

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!


P.S. Антону и Олегу респект и уважуха. Всех благ ребята. Не прощаюсь и не говорю досвидания!!!

УРА УРА УРА еще одна ступень на пути к совершенству!!!
Простота — высшая ступень искусства.