Просто когда сидишь на диете подрезаешь себе рацион по калориям, в добавок урезаешь по углеводам, очень сложно перестроиться. Психологически сложно есть в день грубо говоря две тарелки риса или овсянки, в которых сухого продукта по 50 граммов (это по углеводам, по белкам картина иначе) - это примерно 3 столовые ложки.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.
Тренируюсь 3-й год, а толка 0 Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.
Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.</quote>
Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.</quote>
Тренируюсь 3-й год, а толка 0 Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.
Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.</quote>
Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.</quote>
Скорее всего ты и питаешься, и тренируешься совсем не оптимально.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Тренируюсь 3-й год, а толка 0 Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.
Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.</quote>
Например не этим, а прошлым летом подтягивался 15 раз чистыми + 2-3 раза с напрягом, а сейчас и 10 не сделаю. Ну и мышечной массы за 3 года только 6 кг набрал. А Тренировки у меня около часа 2-4 раза в неделю.Начал снова в качалку ходить, потихоньку прогресс идёт, а вот подтягивания пока на месте. Видимо питание у меня не совсем корректное.</quote>
Твоим словам стоит верить, или это ты так взболтнул??
Правильно ли я понимаю, что мышцы растут от хорошего питания и от нагрузок, а крепость тела и мышц сугубо от количества и качества тренировок? Т.е. я могу быть сухим но чрезвычайно крепким, так как мои мышцы имеют как бы "качественную", сильную структуру и тренированность?
Благодарю. С уважением.
В здоровом теле, здоровый дух!
Твоим словам стоит верить, или это ты так взболтнул??</quote>
Питание - главная составляющая процесса построения красивого тела, но уж никак не средство увеличения количества повторений в упражнениях
Последний раз ем в 6) после тренькушать как-то не хочется) по части мышечной массы результат есть, маленький но есть.</quote>
в этих трех фразах кроется много интересного... 