/forums/comment/64126-02-04-2014-razminka-5-7-7-15-15-10-10-zaminka
04.04.2014 12:52
02.04.2014
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64127-03-04-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-7-04-km-razminka-5
04.04.2014 13:07
03.04.2014
Занимался на улице.
Бег 7,04 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
+10 подтягиваний на этаже.
Заминка/растяжка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64176-04-04-2014-rastjazhka-po-dzhamalu-i-kejnu-sambatu-40
04.04.2014 22:47
04.04.2014
Растяжка по Джамалу и Кейну Самбату ~40 мин.
Она реально для гибких парней.
Я вот на шпагат не сажусь, гибкость ниже среднего, но кое-что могу...
Старался повторять максимально близко к нему, но чтобы без растяжений и травм...
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64479-05-04-2014-beg-8-1-km-razminka-2-7-7-15-15-10-10-k
07.04.2014 23:44
05.04.2014
Бег 8,1 км. Разминка.
2*(7/7/15/15/10+10).
К сожалению, пришлось потом прерваться и уехать. Получилась совсем лайт-тренировка (но это лучше, чем ничего).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64480-06-04-2014-razminka-5-7-7-15-15-10-10-zaminka
07.04.2014 23:44
06.04.2014
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64625-07-04-2014-razminka-5-7-7-15-15-10-10-zaminka
09.04.2014 02:29
07.04.2014
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка/растяжка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64626-08-04-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-8-5-km-razminka-5-7
09.04.2014 02:30
08.04.2014
Занимался на улице.
Бег 8,5 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка/растяжка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64761-09-04-2014-zanimalsja-na-ulice-razminka-5-7-7-15-15-10
10.04.2014 00:42
09.04.2014
Занимался на улице.
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка/растяжка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64952-10-04-2014-otdyh
12.04.2014 01:32
10.04.2014
Отдых
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64953-11-04-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-9-01-km-razminka-1
12.04.2014 01:33
11.04.2014
Занимался на улице.
Бег 9,01 км. Разминка.
1*(7/7/15/15/10+10).
Подтягивания: 12/6/6/8=39
Отжимания: 35=50
Приседания: 35=50
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/66036-12-04-20-04-2014-vypal-iz-processa-dacha-otdyh-na
22.04.2014 11:44
12.04-20.04.2014
Выпал из процесса 😦
Дача, отдых на выходных, потом простуда и неважное самочувствие на всю неделю с вечера пн 14.04 и практически еще до сих пор небольшой кашель остался...
Кхе.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/66038-21-04-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-5-km-postavil
22.04.2014 11:47
21.04.2014
Занимался на улице.
Бег 5 км (поставил небольшой личный рекорд по времени: не сильно быстро, но приятно, что результат стал лучше прежнего). Разминка.
4*(7/7/15/15/10+10).
Заминка/растяжка.
P.S. Буду следовать совету по восстановлению после перерыва.
Начал с четырех кругов, буду добавлять по одному в день. Хорошо, что пока не 8 делаем 😉 Втянусь быстро. Еще и на продвинутые дни успею.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/66156-22-04-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-6-km-razminka-5-7-7
23.04.2014 18:08
22.04.2014
Занимался на улице.
Бег 6 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка/растяжка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко