/forums/comment/62245-18-03-2014-razminka-4-7-715-15-10-10-zaminka
18.03.2014
Разминка.
4*(7/715/15/10+10)
Заминка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/62553-19-03-2014-otdyh
19.03.2014
Отдых.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/62649-20-03-2014-jellipticheskij-trenazher-23-min-razminka
20.03.2014
Эллиптический тренажер 23 мин. Разминка.
Разминочный круг: 7/5/15/15/10+10.
Подтягивания: 12+10+8+6+4+2=42. Итого: 47 (с учетом разминки).
Отжимания: 35. Итого 50 (с разминкой).
Приседания: 35 . Итого 50 (с разминкой).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/62650-21-03-2014-razminka-4-7-7-15-15-10-10
21.03.2014
Разминка.
4*(7/7/15/15/10+10)
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/62651-22-03-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-5-km-razminka-5-7-7
22.03.2014
Занимался на улице.
Бег 5 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
5 кругов уже хоть как-то чувствуются получше.
А то 4 круга как прогулка 
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/62769-23-03-2014-zanimalsja-na-ulice-razminka-5-7-7-15-15-10
23.03.2014
Занимался на улице.
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63375-24-03-2014-otdyh
24.03.2014
Отдых.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63376-25-03-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-5-km-razminka-5-7-7
25.03.2014
Занимался на улице.
Бег 5 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63377-26-03-2014-razminka-5-7-7-15-15-10-10-zaminka
26.03.2014
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63378-27-03-2014-razminka-razminochnyj-krug-7-5-15-15-10-10
27.03.2014
Разминка.
Разминочный круг: 7/5/15/15/10+10
Подтягивания: 1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36 Итого: 41 (с учетом разминки).
Отжимания: 35. Итого: 50 (с учетом разминки).
Приседания : 35. Итого: 50 (с учетом разминки).
Заминка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63394-28-03-2014-rastjazhka-po-badjuku-i-kejnu-sambatu-30
28.03.2014
Растяжка по Бадюку и Кейну Самбату ~30 мин.
100 подтягиваний не решился делать.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63497-29-03-2014-zanimalsja-na-ulice-beg-5-35-km-razminka-5
29.03.2014
Занимался на улице.
Бег 5,35 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
+8 подтягиваний на этаже.
Заминка/растяжка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63613-30-03-2014-razminka-5-7-7-15-15-10-10
30.03.2014
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/63740-31-03-2014-razminka-5-7-7-15-15-10-10-zaminka
31.03.2014
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/64125-01-04-2014-beg-6-11-km-na-ulice-dalshe-doma-t-k-bylo
01.04.2014
Бег 6,11 км на улице.
Дальше дома, т.к. было прохладно.
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка/растяжка.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
