Решил добавить/вернуть "фармы" в рацион. (часть из этого уже было в рационе)
Для очистки желудка и кишечника:
Лактофильтрум 10 дней
Энторосгель на ночь в стакане воды 1 мес
Витаминки:
Магния цитрат 2-3 мес
D3 2-3 мес, а может и пожизненно. А может и увеличу дозировку.
Экстракт пожитника (Fenugreek)
Мультивитамины
+ решил опять поиздеваться над собой и вернуть жесткий рацион в еде. 6 лет назад уже придерживался его, но за эти 6 лет, дал себе немного слабины.
Применительно ко мне, заметил одну интересную деталь (может это у всех так), придерживаться строгого рациона не сложно, но если я в какой то момент разрешу себе какую то гадость, то потом вывести ее из привычки не возможно. Таким образом за 6 лет из первоначального разрешенного списка, надежно добавились глазированные сырки (1 шт в день). Так же после "все включено" в египте, добавилась 1 печенька в день. Чайная ложка сахара в чай. Да и чая черного много стало, а травяной чай вышел из рациона(( По мелочи набегает (( Зелени стало меньше. Овощей тоже убавилось.
Короче возвращаюсь на 6 лет назад. Тогда я был молодым, красивым и жизненной энергии было больше)) Тем более в этот раз сильно менять не нужно будет. Подкорректировать, отбросить лишнее, вернуть необходимое.
Следующий шаг: Сегодня нужно купить иван чай и убрать черный из рациона.
